Sindrome premestruale: cause, sintomi, trattamento e rimedi
3 donne su 4 segnalano sintomi come ansia, mal di testa, acne, stanchezza o tristezza, tra gli altri, quando si avvicinano le mestruazioni; questi casi sono noti come sindrome premestruale .
In questo articolo analizzeremo le cause e i sintomi della sindrome premestruale, compresa la sua forma più grave, disturbo disforico premestruale . Inoltre descriveremo i trattamenti ei rimedi casalinghi attraverso i quali queste alterazioni possono essere combattute.
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Sindrome premestruale e disturbo disforico premestruale
La sindrome premestruale è definita come un variegato insieme di sintomi fisici, emotivi e comportamentali compaiono dopo l'ovulazione , tra una e due settimane prima delle mestruazioni. Di solito cessano dopo l'inizio del periodo.
Si stima che circa l'80% delle donne abbia avuto sintomi di sindrome premestruale ad un certo punto della loro vita. È più comune che si verifichi dopo 30 anni , nelle donne che hanno avuto figli o con una storia di depressione, sia personali che familiari. I sintomi tendono a peggiorare con l'avvicinarsi della menopausa.
Disturbo disforico premestruale è una variante grave della sindrome premestruale che colpisce circa il 3-8% delle donne in età fertile . A differenza della sindrome premestruale, il disturbo disforico premestruale è considerato patologico nella misura in cui interferisce con il normale funzionamento di chi lo subisce.
Nel 2013, il disturbo disforico premestruale è stato incluso nel DSM-5. Questa concezione del disordine è stato criticato da molte persone chi pensa che possa avere conseguenze negative per le donne a livello socioeconomico e che sia stato inventato dai farmacisti per vendere medicinali. D'altra parte, alcune persone pensano che l'esistenza di questa diagnosi aumenterà la consapevolezza delle basi biologiche di questo tipo di sintomi.
Sintomi e segni
Tra i sintomi e segni fisici più frequenti Abbiamo riscontrato la comparsa di acne, stanchezza, distensione e crampi addominali, coliche, stitichezza, diarrea, mal di testa, schiena, muscoli e articolazioni, gonfiore e sensibilità al seno, voglie di cibo e aumento di peso a causa della ritenzione di liquidi.
I sintomi psicologici della sindrome premestruale Includono difficoltà di concentrazione, umore ridotto, ansia, tensione, insonnia, irritabilità, aggressività, sbalzi d'umore, pianto, ritiro sociale e variazioni nel desiderio sessuale.
La maggior parte delle donne che sentono i sintomi della sindrome premestruale afferma di soffrire solo di alcune delle alterazioni che abbiamo menzionato. In generale, il modello di comparsa dei sintomi è prevedibile.
In caso di disturbo disforico premestruale i sintomi psicologici ed emotivi sono solitamente particolarmente intensi ; Ad esempio, i sentimenti di tristezza possono diventare senza speranza, e irritabilità e rabbia possono facilitare la comparsa di conflitti con altre persone.
Cause della sindrome premestruale
Le alterazioni della sindrome premestruale sono legate alla fase luteale del ciclo mestruale, chiamata anche "postovulazione". Durante questo periodo l'uovo non fecondato si disintegra per essere successivamente espulso nel sanguinamento
Nella fase luteale, gli ovuli secernono progesterone, un ormone coinvolto nella gravidanza, l'impulso sessuale, la rigenerazione del tessuto dermico, la coagulazione del sangue, la crescita del seno e il cancro al seno.
Si ritiene che disregolazione nella produzione di progesterone e altri ormoni , che influisce su donne diverse in modo variabile, influenza lo sviluppo della sindrome premestruale. D'altra parte, le fluttuazioni nella serotonina del neurotrasmettitore potrebbero in parte spiegare sintomi come stanchezza, labilità emotiva, insonnia e voglie.
I sintomi emotivi sarebbero intensificati dalla presenza di stress o depressione, mentre alterazioni nei livelli di sodio, minerali o vitamine aumenterebbero alcuni dei segni fisici, come la ritenzione di liquidi e il rigonfiamento addominale che ne derivano.
Ci sono anche ipotesi che affermano che i fattori socioculturali potrebbero anche contribuire alla comparsa della sindrome premestruale e del disturbo disforico premestruale.
Trattamento e rimedi
Sono usati diversi trattamenti medici e psicologici, nonché rimedi casalinghi , per ridurre i sintomi della sindrome premestruale. Qui sotto puoi vedere il più comune ed efficace.
1. Cambiamenti nella dieta
Limitare il consumo di sale e pasti abbondanti può ridurre la ritenzione idrica, il gonfiore della pancia e la sensazione di avere uno stomaco pieno. Al contrario, si raccomanda di mangiare cibi ricchi di calcio e carboidrati complessi. Evitare caffè e alcol Può anche alleviare alcuni sintomi.
2. Esercizio fisico
Fare esercizio aerobico moderato , come il nuoto, il ciclismo o la camminata veloce, è utile per trattare la fatica, l'umore depresso e l'aumento di peso. Si consiglia di praticare sport per mezz'ora al giorno almeno 5 giorni alla settimana.
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3. Riduzione dello stress
Per alleviare lo stress e i sintomi correlati, come ansia, insonnia, irritabilità e mal di testa, è efficace Dormi tra le 7 e le 9 ore ogni notte e fai esercizi di rilassamento . Il rilassamento muscolare progressivo, la respirazione lenta e profonda, lo yoga e i massaggi sono alcune opzioni approvate dall'indagine.
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4. Anti-infiammatori non steroidei (FANS)
L'assunzione di farmaci antinfiammatori non steroidei può essere efficace nell'alleviare crampi, crampi e mal di testa, schiena e seni paranasali. Ibuprofen, naproxen e diclofenac sono inclusi in questa categoria di analgesici.
5. Diuretici
Possono essere raccomandati diuretici come lo spironolattone ridurre gonfiore e aumento di peso causato dalla ritenzione di liquidi nei casi in cui l'esercizio e la limitazione dell'assunzione di sale sono insufficienti.
6. Antidepressivi
La ricerca ha scoperto che gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina, come la fluoxetina, la sertralina o la paroxetina, sono efficaci nel trattamento dei sintomi emotivi della sindrome premestruale, sebbene può causare effetti collaterali come nausea e vomito .
Sebbene l'effetto degli antidepressivi sia più potente se assunto quotidianamente, per i casi moderati di sindrome premestruale di solito è sufficiente farlo durante i giorni prima delle mestruazioni, quando si prevede che i sintomi si verifichino. Sì, è essenziale avere l'indicazione medica usare questi prodotti.
7. Contraccettivi ormonali
Le pillole contraccettive sono prescritte nei casi di sindrome premestruale e disturbo disforico premestruale in cui i sintomi fisici sono gravi. Tuttavia, il consumo di questi farmaci può aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e cancro . Allo stesso modo, è necessario avere l'indicazione medica corrispondente.
8. Integratori alimentari
Supplementi di calcio, magnesio, vitamina E e vitamina B6 Possono aiutare a ridurre i sintomi della sindrome premestruale, in particolare la tenerezza del seno, i crampi e la ritenzione di liquidi.
9. Rimedi alle erbe
Tra i rimedi erboristici più utilizzati per trattare la sindrome premestruale sono lo zenzero, il ginkgo, la soia, l'erba di San Giovanni, l'agnello e l'olio di enotera.
Va tenuto presente che gli studi scientifici non hanno approvato questo tipo di terapie al momento, in modo che la loro efficacia, gli effetti collaterali e le interazioni con altri farmaci non siano chiare.
