Crescita personale: come trasformare la tua vita in 6 passi

Aprile 22, 2024

La crescita personale si riferisce a una serie di attività che aiutano a migliorare la consapevolezza e scoprire la propria identità, al fine di promuovere lo sviluppo delle proprie potenzialità e capacità personali e relazionali.

L'obiettivo è migliorare la qualità della vita e contribuire alla realizzazione di sogni e aspirazioni individuali.

Crescere come persona è un processo che dura una vita. Sfortunatamente, non prendiamo sempre la strada giusta e possiamo trovarci in una situazione in cui ci sentiamo lontani dalla nostra stessa essenza e viviamo con il pilota automatico, distanti dai nostri sogni, dalle nostre aspirazioni e dai nostri bisogni. In questa società che va così veloce, è facile smettere di essere protagonisti della nostra vita e perdere di vista i nostri desideri più personali.

Il cambiamento è un processo individuale

Quando raggiungiamo questo punto, è il momento di cambiare e connetterci di nuovo con la nostra identità , per esaminare come è il nostro mondo interno ed esterno e come ci relazioniamo con le persone intorno a noi. È tempo di agire e di trasformarsi. In questo modo, possiamo recuperare il nostro benessere e il nostro livello di soddisfazione personale.

Questa trasformazione inizia in noi stessi, perché il cambiamento è un processo individuale e personale, e nessuno può cambiarci se non vogliamo cambiare. Trasformare le nostre vite richiede auto-riflessione, essere consapevoli della nostra capacità di raggiungere i nostri obiettivi e ottenere cambiamenti positivi e duraturi; e richiede impegno, tempo, energia e strategie chiare e realistiche.

Sei nel posto che vuoi essere?

La strada per il benessere e la crescita personale significa raggiungere equilibrio e armonia nel nostro quotidiano , nel rapporto con noi stessi e con gli altri. Pertanto, è necessario osservare e identificare se siamo nel posto in cui vogliamo essere e se siamo soddisfatti della nostra vita e definiamo cosa possiamo fare per migliorare ciò che non ci soddisfa, quindi è possibile lavorare in modo che questo cambiamento sia possibile.

Il benessere può essere inteso come "essere nel luogo in cui si vuole essere", e anche se questa non è una costante ma qualcosa di dinamico, che è costruita durante tutta la vita e può essere modificata in qualsiasi momento, può diventare in una caratteristica relativamente stabile se otteniamo una buona relazione con il nostro interno e con noi stessi, e se ci rafforziamo di fronte alla vita e seguiamo il percorso che ci siamo prefissati.

6 chiavi per trasformare la tua vita

ma, Cosa possiamo fare per trasformare la nostra vita? Quali azioni possiamo intraprendere per consentire un cambiamento verso il benessere e l'auto-soddisfazione? Sotto puoi trovare sei chiavi che ti permetteranno di trasformare la tua vita in modo positivo. Sono questi:

1. Auto-consapevolezza e auto-consapevolezza

Poiché la crescita di una persona è un processo individuale e personale, Il primo passo per trasformare la tua vita è conoscerti . Conoscenza di sé significa valutare il proprio sistema di valori e convinzioni, individuare punti di forza e di debolezza ed essere consapevoli delle proprie motivazioni e desideri.

Prenditi un po 'di tempo per scoprire cosa è più importante per te, cosa vuoi ottenere nella tua vita, cosa ti rende felice, quali sono i tuoi sogni o in quale momento della tua vita sei all'inizio della tua trasformazione e del tuo sviluppo personale. Questo ti aiuterà ad avere una prospettiva più realistica di chi sei e dove vuoi andare.

2. Sfida le tue convinzioni limitanti ed esci dalla tua zona di comfort

La zona di comfort è uno stato mentale che non consente la crescita personale ed è un'abitudine che può essere dannosa per raggiungere un alto grado di soddisfazione nel modo di vivere la vita. Quando decidi di fare un passo in avanti e cambiare la tua vita, ma qualcosa ti impedisce di andare avanti e l'ansia ti tiene ancorato a quella situazione che ti fa comodo, stai mettendo a rischio la tua crescita personale. Questo suppone un grande costo emotivo e un impedimento per continuare con la tua trasformazione verso un maggiore benessere.

Lasciare la zona di comfort non è temere l'incertezza e affidarsi alle possibilità di se stessi. Ma questo non è sempre facile. Quando siamo giovani, siamo più inclini a rischiare, ma con l'avanzare dell'età impariamo a temere il fallimento, portando all'impotenza e persino alla paralisi. Per continuare a crescere, è necessario superare la paura del fallimento e le convinzioni limitanti che ci impediscono di svilupparci.

3. Sii aperto a cambiare

Uscire dalla zona di comfort richiede di cambiare le convinzioni limitanti rafforzando le convinzioni , perché, in molte occasioni, queste limitazioni sono poste dalla mente.

Se le limitazioni sono poste dalla mente, ciò significa che la mente stessa può anche aiutarci ad andare oltre, a superare le barriere o gli ostacoli che possono apparire nella nostra vita quotidiana. Essere aperti al cambiamento e avere la volontà di realizzarlo è un requisito indispensabile per iniziare qualsiasi trasformazione.

4. Avere un piano d'azione

La conoscenza di sé aiuta a definire realisticamente gli obiettivi e consente la definizione delle priorità . Ma per raggiungere gli obiettivi, è necessario pianificare i movimenti e definire il modo per raggiungere gli obiettivi che riteniamo importanti per noi.

Quando sai cosa è importante per la tua felicità e il tuo benessere, dovresti stabilire obiettivi a breve, medio e lungo termine per essere in grado di agire. È inutile trasformarsi se non facciamo nulla da cambiare. Ora, ricorda che gli obiettivi possono essere cambiati, quindi devi essere flessibile. L'importante è andare passo dopo passo per ottenere la trasformazione.

5. Assumersi responsabilità e abbandonare la vittima

Spesso, molte persone non si assumono la responsabilità per i problemi che li riguardano e cercano la causa all'esterno o incolpano gli altri per i propri errori. Perché mi succede? Perché non riconoscono quello che faccio? o perché l'altra persona non cambia? ... è più facile diventare la vittima e aspettare che le cose siano diversamente .

Tuttavia, la responsabilità (o come dicono gli esperti nella crescita personale: "responsability"), intesa come capacità di risposta, è essenziale in ogni processo di cambiamento. Ha a che fare con l'empowerment, l'autocontrollo, come rispondiamo agli eventi che accadono intorno a noi, ed è vitale per la trasformazione della nostra vita. "Respons-habilizarte" di fronte al cambiamento è una delle chiavi per la crescita personale .

6. Partecipa a un seminario di Life Coaching (life coaching)

Trasformare o cambiare la tua vita non è facile. È necessario apprendere una serie di abilità e risorse per gestire le emozioni, le relazioni interpersonali, l'auto-scoperta e l'empowerment, che consente di raggiungere l'equilibrio emotivo e il benessere fisico e mentale.

Per acquisire queste capacità di cambiamento, una delle migliori opzioni è partecipare a un seminario di life coaching (anche life coaching o personal coaching). Partecipare a uno di questi seminari può offrire molti vantaggi. Ad esempio:

Migliora la comunicazione con se stessi e con gli altri
Maggiore auto-accettazione
Impara a fissare obiettivi e traguardi realistici
Rileva le convinzioni limitanti
Scopri le tue esigenze e desideri
Imparare a gestire le emozioni
Maggiore benessere e qualità della vita
Riduzione dello stress

Life Coaching Workshop: "Dove sei e dove vuoi andare" (Instituto Mensalus, Barcellona)

Se stai pensando di migliorare il tuo benessere, vuoi conoscerti meglio, vuoi imparare ad affrontare le difficoltà che possono sorgere nella tua giornata per raggiungere i tuoi obiettivi personali e vuoi imparare le risorse necessarie per relazionarti con gli altri in un modo più sano, il centro di psicologia e crescita personale Il "Mensalus Institute" di Barcellona offre un seminario di life coaching che inizierà il 18 gennaio 2017 .

Grazie al "Life Coaching Workshop: dove sei e dove vuoi andare" puoi imparare a conoscere e capire meglio come funziona la nostra mente e come è possibile gestire emozioni e pensieri in modo consapevole. Questo ti permetterà di migliorare la tua autostima, i tuoi rapporti interpersonali e ottenere un maggiore benessere emotivo e fisico. La metodologia è attiva, esperienziale e partecipativa, e le sessioni si svolgono in piccoli gruppi, che creano un clima di fiducia, rispetto e riservatezza.

In breve, durante le 8 sessioni di 2 ore ciascuna (che vengono insegnate ogni settimana), i partecipanti a questo seminario impareranno a osservare, identificare e decidere se sono nel posto in cui vogliono essere e se conducono la vita che vogliono intraprendere ; Saranno prese in considerazione eventuali modifiche, lavoreranno per raggiungerle e scopriranno tecniche e risorse diverse ciò sarà utile nella tua vita quotidiana.