Sviluppo personale: 5 motivi per l'auto-riflessione

Aprile 5, 2024

il sviluppo personale e il auto-riflessione , chiavi nel tuo benessere emotivo.

L'importanza dell'auto-riflessione

Praticare l'auto-riflessione è un aspetto molto importante nello sviluppo di una persona. Intuitivamente, molti saranno d'accordo che l'esperienza è uno dei modi migliori per crescere .

Imparare dagli errori è qualcosa che è successo a tutti, ma l'esperienza può avere conseguenze diverse per ogni persona: non tutti percepiranno i fatti allo stesso modo. Senza un processo di pensiero attivo su ciò che viviamo o senza mettere in discussione il significato di quelle esperienze, l'apprendimento, in molti casi, non si verificherà. In altre parole, ciò che ci porta dalla semplice esperienza all'apprendimento, è il auto-riflessione .

L'autoriflessione ci permetterà di apprendere più profondamente quando vediamo situazioni da obiettivi diversi e di favorire le domande stimolanti che ci porteranno a mettere in discussione le nostre convinzioni sul mondo. Se la riflessione è corretta, ci aiuterà ad essere più realistici e a seguire il nostro percorso nello sviluppo personale.

Riflessione ed emozioni: camminare verso il benessere

Abbiamo già discusso la relazione tra benessere ed emozioni nel nostro articolo "Cos'è l'intelligenza emotiva?".

Ad esempio, lo sviluppo di padronanza di sé si riferisce a un miglioramento nella gestione degli impulsi, il autoregolazione emotiva , il pianificazione , il autocoscienza e il adattamento sociale , che sono assolutamente essenziali per il benessere umano e che sono in piena consonanza con l'apprendimento significativo di e per la vita. Per acquisire un buon autocontrollo, questo richiede un buon livello di riflessione interiore, quindi sembra evidente, la connessione tra auto-riflessione e benessere.

La parola benessere cioè stai bene, si riferisce a "essere nel posto in cui voglio essere", e comporta il raggiungimento di equilibrio e armonia nella nostra vita quotidiana; nel rapporto con noi stessi e nell'interazione con gli altri. Pertanto, il benessere non è una costante, ma una componente dinamica che è costruita per tutta la vita e che può cambiare in qualsiasi momento.

Tuttavia, Il benessere può diventare una caratteristica relativamente stabile se otteniamo una buona relazione con il nostro interiore . Raggiungendo questo obiettivo, saremo in grado di affrontare le diverse esperienze che ci vengono presentate durante la nostra vita quotidiana. Questo è lo sviluppo personale.

Sviluppo personale e auto-riflessione: curiosità e dolore

Per costruire il supporto interno che ci consentirà di affrontare le situazioni e i problemi della nostra vita quotidiana, sarà necessario prendere decisioni difficili, assumere una posizione o un certo punto di vista e decidere la scelta migliore. Se vogliamo che il benessere sia una caratteristica più o meno stabile, dovremo porci di tanto in tanto la seguente domanda: "E 'questo dove voglio essere?".

Questa domanda ci permetterà sapere se siamo veramente nel posto in cui vogliamo essere (il nostro lavoro, il nostro partner, la nostra città, ecc.). Se la risposta è sì, saremo in uno stato di flusso e tutto sembrerà essere in armonia. Se la risposta è no, allora saremo nel posto di disagio. L'auto-riflessione è il modo per tornare al benessere: andare verso lo sviluppo personale.

Pertanto, il percorso di sviluppo personale non è né più né meno che il percorso verso il benessere, verso il luogo in cui voglio essere, ma questo non significa che stiamo costantemente riflettendo. Abbiamo già discusso dell'importanza di vivere nel presente nell'articolo "Consapevolezza: 8 benefici della presenza mentale".

Anche così, la Consapevolezza richiede riflessione e conoscenza del nostro stato emotivo, per poi accettarci come siamo. Inoltre, il presente indicherà anche se siamo a nostro agio o no, perché ci sono due modi che ci portano all'autoriflessione: curiosità e dolore .

I problemi di evitare la riflessione

Per vivere costantemente lontano dal presente, nel passato, nel futuro o nelle eccessive auto-richieste che affrontiamo, non obbedire a una piena auto-conoscenza, ma piuttosto a un'immagine sbilanciata e poco oggettiva di noi stessi, che genera scarsa autostima, sentimenti di inadeguatezza, ritiro sociale, poca assertività, costante stress e ansia, problemi psicosomatici e scarso benessere emotivo.

Sebbene la riflessione verso lo sviluppo personale possa sembrare facile a occhio nudo, ci sono molte persone che vanno dai professionisti del coaching per sbloccare. L'allenatore, in qualità di facilitatore dello sviluppo personale, fa riflettere il cliente attraverso le domande socratiche, permettendogli di continuare a crescere come persona. L'allenatore aiuta connettersi con i desideri e le emozioni e sebbene la riflessione possa sembrare un atto intellettuale, è un atto emotivo: il distacco gioca un ruolo decisivo quando si tratta di crescere come individui.

In effetti, evitare l'auto-riflessione è un fatto comune. Quando è la curiosità che ci porta a riflettere e lo evitiamo, il rigidità . Se consideriamo che ci sono altri modi di fare le cose, ma abbiamo paura di questa possibilità, sicuramente non usciremo mai dal zona di comfort. Al contrario, se è il dolore che ci porta a riflettere, ma non attacciamo quel distacco, sicuramente apparirà la tristezza . A lungo andare, la tristezza si trasformerà in malinconia e continueremo a pensare che il passato sia sempre stato migliore.

I 5 motivi per riflettere

Viviamo in una società che ha subito profondi cambiamenti negli ultimi decenni. La globalizzazione ha portato un altro modo di pensare a tutti noi e il capitalismo ha influenzato le nostre vite al punto di essere oggetti piuttosto che soggetti . Non è facile guardarsi dentro quando la cultura ci porta a guardare costantemente, a confrontarci, ad avere più successo, più consumatori, ecc. Tra tante informazioni (o infoxication) ci atteniamo alle vecchie certezze per sentirci al sicuro, incapaci di descrivere la realtà così com'è.

in tal modo, neghiamo le nostre emozioni e vivere insieme in uno stato psichico-emotivo non riflessivo . Il nostro valore sembra avere valore solo nell'approvazione degli altri. Per non lasciarti devi avere vestiti di marca, una bella ragazza, una professione di successo, una buona posizione, una buona macchina, ecc ... costruire un percorso di sofferenza, lontano da un vero senso di sviluppo personale, benessere emotivo e spalle per i nostri desideri

Per fortuna, abbiamo la capacità riflessiva distaccarsi dalle certezze, connettersi con noi stessi e auto-riflettere. Nella dimensione personale le nostre argomentazioni e azioni sono sempre guidate dalle nostre emozioni, quindi è importante comprenderle e accettarle. Non sappiamo cosa accadrà nel prossimo presente, ma qualunque cosa accada sarà diversa se accade nell'emozione di aspettativa, controllo, superficialità, ipocrisia, o se accade dall'emozione del rispetto verso se stessi, accettazione, gratitudine, fiducia, tenerezza.