Depressione perinatale: cause, sintomi e suggerimenti per superarla
La gravidanza è un periodo segnato dalle illusioni, ma anche dalla sofferenza . Alcune madri sperimentano, poco prima o dopo il parto, ciò che è noto come depressione perinatale (DPN) .
Questa forma di depressione che può essere particolarmente tragica per lei e per il bambino è una manifestazione peculiare che richiede un trattamento diverso della depressione maggiore, in quanto ha le sue caratteristiche. Spieghiamo le chiavi per capirlo e rivedere i trattamenti più efficaci.
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Depressione perinatale, più del dopo parto
Per un po 'di tempo, gli psicologi hanno ampliato la definizione di ciò che prima era etichettato come depressione con iniziazione postpartum.
Sappiamo che la depressione può iniziare alcuni mesi prima del parto e che è lo stesso fenomeno che seguirà l'umore della madre durante l'anno dopo il parto.
Descrizione clinica
La depressione perinatale comprende qualsiasi episodio depressivo minore o maggiore che si verifica durante la gravidanza o entro 12 mesi dalla consegna . Esiste un certo grado di incertezza riguardo all'incidenza del disturbo. Diversi studi concordano su tassi di prevalenza che oscillano tra il 10-15%. Tuttavia, escludendo gli studi in cui la diagnosi si basa solo sui self-report, vengono raggiunti tassi compresi tra il 6,5% e il 12,9%. È un fenomeno globale, non esclusivo per la società occidentale.
sintomi
Le madri che ne soffrono si sentono estremamente colpevoli, alcune addirittura odiano il loro bambino. Si sentono soli e sopraffatti, hanno bisogno di aiuto e non sanno come chiederlo. Sono pieni di pensieri ruminanti, credenze appiccicose che trovano molto difficili da eliminare e che ostacolano seriamente le loro vite.
Le donne con depressione perinatale sono in un periodo di transizione dal ruolo, dalle donne alle madri , che è difficile da assumere. Allo stesso modo, le difficoltà nel comunicare con un partner possono ulteriormente aggravare la sensazione di essere completamente soli.
La gravità del disturbo non è limitata a quanto può essere invalidante per la persona che lo soffre. La depressione perinatale materna è associata a una maggiore incidenza di pianto eccessivo nel bambino, coliche, problemi di sonno, difficoltà di temperamento, peggio autoregolazione e più indicatori di stress. È anche associato a interazioni negative madre-figlio, tra cui distacco, ritiro, intrusione e ostilità, nonché peggior funzionamento interpersonale del bambino, attaccamento insicuro e alti tassi di problemi comportamentali ed emotivi.
Il principale fattore di rischio per la depressione perinatale è il supporto sociale inadeguato. Il pericolo è aumentato da diverse carenze nel supporto sociale come:
- Non avere qualcuno simile con cui parlare apertamente.
- Non avere amici o relazioni intime.
- Non ricevere supporto senza doverlo chiedere.
- Sentirsi socialmente isolati
Trattamento e consulenza
Una caratteristica molto comune nella depressione perinatale è che le madri si vergognano di soffrire di depressione, al punto che non chiedono aiuto. Per questo motivo è particolarmente importante normalizzare la depressione perinatale .
Chiunque può soffrire di un disturbo emotivo, soprattutto durante un periodo difficile come la gravidanza e l'enorme cambiamento che coinvolge nella vita familiare. L'arrivo di un bambino segna sempre un prima e un dopo.
1. Psicoeducazione e attivazione
La prima pietra nel superare la depressione perinatale è impostata quando la madre capisce cosa le succede e perché succede. Una volta fatto, puoi iniziare a pianificare tutta una serie di attività che verranno avviate e renderlo nuovamente utile.
2. Imparare a essere una madre
Una delle principali preoccupazioni delle madri con depressione perinatale non è all'altezza ed è una "cattiva madre" . La verità è che nessuna madre impara per magia e alcune persone possono costare più di altre. Oltre ad attaccare questi pensieri, sarà di vitale importanza che le madri imparino a sentirsi a proprio agio interagendo con il loro bambino.
Un buon modo per raggiungere questo obiettivo può essere quello di frequentare seminari che insegnano a giocare con il bambino, come gestire situazioni difficili (pianto incessante, scoppi d'ira, ecc.) O problemi quando si mangia. I gruppi di supporto possono essere molto utili quando propongono comportamenti alternativi che promuovono la relazione ottimale con il bambino.
3. Lavorare con la rete di supporto sociale e la comunicazione
Poiché la depressione perinatale è un disturbo marcatamente sociale, è fondamentale identificare modelli di comunicazione che non funzionano. Sarà necessario che sia la madre che il padre imparino a relazionarsi e comunicare ciò che pensano in modo chiaro e senza accuse.Se riusciremo a raggiungere questo obiettivo, otterremo due obiettivi: che la madre possa chiedere e ricevere aiuto e smettere di sentirsi completamente solo e sopraffatto.
I gruppi di supporto sono una rete molto importante sotto questo aspetto . Essere in grado di parlare con altre madri che stanno attraversando lo stesso processo, condividere le proprie esperienze e ricevere consigli da altre donne le farà sentire al riparo e meglio preparate ad affrontare la maternità.
4. Transizioni di ruolo
La maternità è difficile da incorporare . Il cambio di ruolo può significare la perdita del significato personale, da una donna che lavora a una madre semplice.
Sarà molto importante recuperare quelle attività che facevano parte dell'identità della madre. Identifica quei rinforzi che esistevano prima del bambino come la sensazione di fare un buon lavoro o godersi un pomeriggio con gli amici, oltre a trovare opportunità nella nuova routine per incorporarli di nuovo.
Allo stesso modo, potrebbe esserci un conflitto tra obiettivi a lungo termine (ad esempio, tra famiglia e lavoro). A volte sarà necessario ripensare agli obiettivi e ristrutturarli per renderli armoniosi quanto realistici.
5. Attaccare pensieri disadattivi
Come in qualsiasi disturbo emotivo, dovremo lavorare attraverso le tecniche cognitive i pensieri che invece di aiutare , ancorano le persone nelle profondità della depressione.
Le madri devono imparare a identificare in quali situazioni appaiono e ad acquisire strategie per anticiparle o sapere come neutralizzarle quando appaiono con pensieri più adattivi e adattate alla realtà.
Inoltre, è particolarmente importante acquisire l'abitudine di pensare ai problemi solo se è necessario risolverli. È molto facile rimanere bloccati nel disagio emotivo causato dalle preoccupazioni, ma l'unica via d'uscita da queste sabbie mobili è prendere le distanze e ricordare a te stesso che di fronte a un problema non c'è altra via d'uscita che trovare una soluzione.
