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Yoga passivo: scopri i benefici dello stretching

Yoga passivo: scopri i benefici dello stretching

Settembre 20, 2019

Chi non ha smesso di guardare con una certa invidia (e desidera fare lo stesso!) Ad un gatto che si estende, si attorciglia e si allunga lentamente, meticolosamente e piacevolmente?

Questi felini sono veri maestri nell'arte dello stretching e questa padronanza permette loro di mantenere uno stato di perfetto rilassamento, flessibilità, prontezza, forza e agilità. In Tailandia esiste una terapia utilizzata da millenni che ci consente di sperimentare e di entrare in questa sensazione: Intendo il massaggio thailandese, noto anche come "yoga passivo" .

Questo tipo di massaggio ha le sue radici nella confluenza e fusione di diverse tecniche provenienti da tutta la medicina orientale: tecniche di meditazione e concentrazione serena della filosofia buddista, rimedi fitoterapici e posizioni yoga dalla medicina ayurvedica dall'India, e punti di agopuntura praticati nella medicina tradizionale cinese.


La tradizione del massaggio thailandese

Il massaggio thailandese non è solo una tecnica preventiva e rilassante, ma è davvero una terapia medico-curativa, potrebbe anche essere considerata una filosofia di vita, poiché comprende tutte le aree vitali dell'essere umano: il fisico, il mentale ed emotivo; Lavorato attraverso lo stretching, l'alimentazione, la meditazione, la respirazione completa ...

Questo tipo di massaggio è chiamato yoga passivo perché le sue origini sono legate a una serie di credenze profondamente radicate in Asia: è stata tradizionalmente definita come una serie di sequenze ritmiche di pressioni, torsioni e tratti che il terapeuta esegue con le mani, i piedi, le ginocchia, gomiti e braccia; con l'obiettivo di armonizzare, ripristinare e sbloccare il flusso di energia (o Chi) che attraversa 10 canali energetici principali o meridiani Sen che sono distribuiti attraverso il corpo, bilanciamento dei 4 elementi di base che costituiscono tutti gli esseri viventi e il cui blocco o disarmonia sta causando dolore e malattia.


Questi elementi sono:

  • terra : che compone ossa, articolazioni, muscoli, tendini, legamenti ... la parte solida del corpo.
  • acqua : che riunisce fluidi, sangue e secrezioni.
  • fuoco : che regola la temperatura corporea, regola la digestione e il metabolismo.
  • aria : che equilibra il respiro e la circolazione sanguigna e regola la vitalità del corpo e della mente.

La pratica e i benefici dello yoga passivo

Per eseguire questo lavoro di restauro, il terapeuta porta il paziente (che è vestito con abiti comodi e si sdraia piacevolmente su un futon), al limite della sua mobilità articolare verso ciascuna delle strutture corporee, al fine di rilassare i muscoli, recuperare lo spazio interarticolare, equilibra il sistema nervoso, mobilita i visceri per il suo corretto funzionamento, spinge il sangue in modo che irrigi adeguatamente tutte le strutture e gli organi del corpo e acceleri la circolazione linfatica per purificare l'organismo, garantendo una profonda sensazione di rilassamento e benessere fisico e mentale, forza, vitalità, flessibilità, immobilità ...



Dopo una sessione, che dura da una a due ore, abbiamo la sensazione di essere più alti, di respirare meglio e di migliorare la postura del nostro corpo. La mente si schiarisce, i muscoli si rilassano e un sorriso appare sul viso insieme a una speciale lucentezza nello sguardo ... proprio come il gatto, dopo lo stretching, è completamente all'erta per qualsiasi stimolo, in grado di arrivare a la corsa di un salto, mantenendo quell'eleganza e l'equilibrio innato nei suoi movimenti così tipicamente felini!

A medio termine, lo yoga passivo rafforza il sistema immunitario, tonifica tutto il corpo e rilassa il sistema nervoso , equilibra le emozioni, aumenta la capacità respiratoria e l'ossigenazione del sangue, rafforza i legamenti, flette le articolazioni, attiva il sistema linfatico e circolatorio. Aiuto con problemi di insonnia, stress e stanchezza cronica, dolori muscolari, lombalgia, sciatalgie, mal di testa, stitichezza ...

Riferimenti bibliografici:

  • Chia, Maneewan e Chia, Max (2008): Nuad Thai: massaggio tradizionale tailandese, Gaia.
  • Plasencia, J.J. (2000): Il massaggio tradizionale tailandese, RBA Books.
  • Avraham, B. (2006): massaggio tailandese: manuale teorico e pratico, Obelisco.

Stretching passivo: come farlo (Settembre 2019).


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