Incubi: cosa sono e perché appaiono (cause)
Trascorriamo una buona parte della nostra vita dormendo, il che non è sorprendente considerando la grande quantità di energia che dobbiamo sostituire per affrontare il giorno per giorno. Tuttavia, ci sono momenti in cui il palcoscenico del sonno, che normalmente associamo alla calma e al benessere, diventa un inferno che cerchiamo disperatamente di uscire.
Ed è quello ciò che conosciamo come incubi ha finito per esercitare un così forte impatto sull'umanità che da tempo ha cessato di essere una semplice esperienza spiacevole che sperimentiamo individualmente per diventare una fonte di ogni tipo di mitologia o, direttamente, la definizione di ciò che vogliamo fuggire da . In effetti, usiamo la parola "incubo" per riferirci a qualsiasi esperienza altamente sgradevole o traumatica, equiparando il reale a ciò che è accaduto nella nostra testa.
Ora ... Cosa sono gli incubi e cosa li produce? Vediamolo
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Cosa sono gli incubi?
Gli incubi sono uno stato di ansia e agitazione appare al momento del sogno , spesso associato a immagini e sensazioni che causano paura, tristezza o qualsiasi altra emozione negativa, in modo così intenso che viene generata l'interruzione del sonno.
Quindi, si considera che un brutto sogno non diventi un incubo se non lo fosse ci fa svegliare o raggiungiamo uno stato di coscienza tra il sonno e la veglia .
Questa rottura improvvisa con il sonno avviene facilmente, da allora la fase REM, che è ciò che accade mentre dormiamo e sogniamo (cioè, quando siamo nello stesso tempo in uno stato di coscienza diretto verso l'interno, non verso l'esterno), è lo stadio del sogno che assomiglia di più alla veglia che assiste agli schemi di attivazione dei neuroni in quel tempo. Una piccola "spinta" può riportarci nel mondo reale.
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Perché appare un incubo?
Come tutto ciò che circonda lo studio dei sogni, c'è poco che si sappia con certezza sulle cause degli incubi. Ma ci sono molte cose su cui c'è consenso.
La prima cosa da sapere è che è molto improbabile che ci sia una singola causa che spiega l'esistenza di incubi. Questo, che è applicabile praticamente a qualsiasi processo psicologico, nel caso degli incubi si riflette nell'effetto che vari elementi hanno sulla frequenza dell'apparenza di queste esperienze spiacevoli. Ad esempio, condurre uno stile di vita occupato e lo stress li fa apparire più frequentemente e la dipendenza da alcol ha un effetto simile, rendendo ciò che sogniamo tendenzialmente più spiacevole e ansioso.
D'altra parte, c'è un'altra cosa certa degli incubi: Sigmund Freud aveva torto sulla sua origine . Per il padre della psicoanalisi, l'incubo è ciò che accade quando una parte dell'inconscio emerge nello stato di sonno senza essere in grado di reprimere il suo contenuto, quello per cui siamo stati costretti a sigillare quelle idee, ricordi o credenze. Lo stato di ansia causato dal fatto di iniziare a vedere ciò che desideriamo continuare a ignorare fa sì che ci spingiamo a risvegliare per fermare questo tipo di rivelazioni.
Perché sappiamo che questo non succede? Tra l'altro, perché le teorie su cui si è basato Sigmund Freud per fornire questa spiegazione al fenomeno non sono valide, poiché si basano su speculazioni su casi di studio. Non ci sono parti della nostra mente che cercano di nascondere certi contenuti e impediscono loro di emergere nella coscienza, ci sono semplicemente dei contenuti che in un certo momento non sono abbastanza rilevanti da attirare la nostra attenzione su di loro.
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Sono utili?
Tenendo presente che le idee freudiane sugli incubi non servono a capire la natura di questo tipo di esperienze ... Per cosa sono gli incubi? Alcune teorie suggeriscono che gli incubi non hanno utilità e sono una conseguenza dell'evoluzione che non è stata promossa dalla selezione naturale come caratteristica vantaggiosa; sono semplicemente lì, e sono abbastanza innocui in modo che i geni che li rendono possibili non scompaiano col passare delle generazioni.
Altre teorie, tuttavia, se attribuiscono un'utilità agli incubi. Nello specifico, lo sottolineano la tua presenza su base giornaliera può farci preparare per eventi stressanti , mantenendo un certo stato di ansia che sarà utile a breve termine per superare ostacoli specifici e che appaiono quando c'è qualcosa nelle nostre previsioni che ci riguarda.In questo modo, l'incubo sarebbe una sorta di allenamento mentale per entrare in allerta più facilmente e, quindi, reagire rapidamente.
Tuttavia, in alcuni casi la possibile utilità degli incubi non compenserebbe il danno che producono, così siamo entrati un circolo vizioso di stress e ansia che ha un impatto negativo sulla nostra salute . In ogni caso, la maggior parte delle persone non è significativamente influenzata dall'apparizione degli incubi, dato che di solito non si verificano molto spesso e, anche se in molti casi ciò che si vede in essi è molto inquietante, è vissuto con la stessa crudezza che verrebbe sperimentata se fosse reale.
