Nervi prima delle nozze: 16 consigli per ripristinare la fiducia
Stiamo per compiere un passo importante, unirsi in matrimonio con qualcuno che amiamo . Pertanto, è logico che sorga il nervosismo e anche che i dubbi appaiano sia riguardo all'organizzazione sia sul fatto stesso di contrarre il matrimonio: chi invitiamo? Dove ci sposiamo e come lo organizziamo? Il matrimonio andrà bene? Voglio davvero sposarmi? La amo abbastanza da unire la mia vita a lui / lei in questo modo? Dovremmo aspettare più a lungo?
I nervi prima del matrimonio possono giocare brutti scherzi e generare un alto livello di angoscia e dubitiamo di tutto fino al punto di ripensare le nostre opzioni.
Per cercare di alleviare la situazione, in questo articolo ti offro 16 consigli per combattere i nervi prima del matrimonio e restituisci fiducia nella tua scelta.
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Suggerimenti per combattere i nervi prima del matrimonio
Di seguito puoi trovare 16 opzioni da considerare per ripristinare la fiducia persa dai nervi prima del matrimonio.
1. Chiedi un consiglio: esprimi i tuoi dubbi
La tensione, la paura che qualcosa vada storto o i dubbi che possono sorgere possono causare un alto livello di tensione e nervi prima del matrimonio. La cosa peggiore che possiamo fare è ingoiare i dubbi.
Sarebbe altamente raccomandato avere l'aiuto e l'opinione di qualcuno di cui ti fidi , essere in grado di essere di qualcuno che ha attraversato la stessa cosa, con chi sfogare e chi consultare. Una madre o un padre, una sorella o un fratello o un amico possono servire come supporto e punto di ancoraggio a tutti i cambiamenti che l'evento comporta nelle nostre vite. Puoi anche ricorrere ad un aiuto professionale se vediamo che queste sensazioni superano le nostre possibilità.
2. Tecniche di respirazione
Un modo per combattere i nervi prima del matrimonio ricorrere alle tecniche di rilassamento essendo i più frequenti quelli della respirazione, si può anche mettere in pratica minuti prima del collegamento. Concentrarsi sulla respirazione e sul percorso dell'aria attraverso il corpo, usando la respirazione diaframmatica il più possibile, riduce i livelli di ansia.
Inoltre, la contrazione muscolare e la distensione possono essere utilizzate anche per produrre un maggiore livello di rilassamento. La tecnica di rilassamento progressivo di Jacobson è un buon esempio.
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3. Esercizio
L'esercizio fisico è un buon modo per abbassare il livello di stress prima del matrimonio Aiuta a generare endorfine e consente di disconnettere la mente da preoccupazioni e stress.
4. Pensa a cosa ti sei innamorato di lui / lei
È possibile che all'ultimo momento dubbi sull'idea di sposarsi o meno . Una strategia utile da tenere a mente è quella di riflettere su cosa ti ha portato a proporre o accettare la tua proposta. Perché stai insieme o cosa provi quando sei vicino a quella persona?
5. Registra tutto ciò che rimane da fare
Se il nervosismo è dovuto alle difficoltà durante l'organizzazione della cerimonia, è raccomandato annotare i compiti necessari, in modo ordinato . In questo modo possiamo vedere ciò che resta da fare e sentirci sollevati nel vedere le cose che abbiamo già fatto.
6. Riposo
Questo consiglio può sembrare ovvio, ma non dormire abbastanza può rovinare i nostri nervi quando siamo in una situazione stressante. Abbiamo un livello più basso di concentrazione, meno risorse cognitive e siamo più irritabili.
Per questo motivo, è altamente consigliabile approfittare dei periodi di sonno il più possibile per riposare, al fine di non accentuare ulteriormente lo stato di ansia. Soprattutto la sera prima, anche se con i nervi prima del matrimonio è più complesso (si consiglia di utilizzare alcuni dei suggerimenti precedenti).
7. Concentrati su di te
Molte volte parte del nervosismo ha a che fare con il fatto che l'organizzazione del matrimonio suppone mobilitare molte persone , che hanno preferenze e punti di vista diversi. Non cercare di accontentare tutti. Riguarda il tuo matrimonio, dà la priorità a ciò che tu e il tuo partner volete che significhi.
8. Fai una pausa
Sia con il tuo partner o individualmente, è consigliabile fare una sorta di piccola gita che ti permette di disconnetterti . Vai in una spa, in una baita o in un hotel rurale dove non pensiamo al matrimonio in sé, ma ci godiamo il momento.
9. Parla con il tuo partner
I nervi prima del matrimonio sono molto normali. È possibile e abbastanza probabile che anche il tuo partner ha sentimenti simili anche se non li esprimo allo stesso modo. È consigliabile che ne parli e condividi le tue preoccupazioni.
10. Lascia che la routine segua
Ovviamente sposarsi è un grande passo e comporta un grande investimento a livello emotivo, con il quale è facile diventare ossessionati dal soggetto mentre il giorno si avvicina. Un modo per combattere i nervi prima del matrimonio è mantenere le solite routine. Dobbiamo lavorare, fare i lavori di casa, uscire con i nostri amici o preparare i pasti in famiglia con normalità.
11. Delegati
Se la pressione può essere con noi, è consigliabile essere in grado di delegare ad altri. Chiedi aiuto agli esseri vicini organizzare il matrimonio, o assumere un professionista dedicato a questi compiti, può alleviare una parte della tensione e ridurre il nervosismo.
12. Cerca di relativizzare
Il giorno del tuo matrimonio può essere un momento molto emozionante e è logico voler che tutto vada bene . Ma se ciò non accade o sorgono complicazioni, non dovremmo nemmeno ossessionarci.
Ricordalo è una festa importante , ma il mondo non finirà se qualcosa non va come previsto. Inoltre, ricorda che la maggior parte delle coppie che hanno sposato hanno avuto dubbi simili ai tuoi.
13. Pensa positivo
Cerca di evitare di pensare che le cose andranno male. Non è produttivo e favorisce anche che attraverso l'atteggiamento stesso genera il tipo di situazione che si teme.
14. Controlla l'alimentazione e l'idratazione
Le persone stressate tendono a ridurre il consumo di cibo e bevande o a superare l'assunzione. Entrambi gli estremi possono portare ad aumentare il livello di disagio sia fisiologico che mentale, per avere un eccesso o un deficit nel livello di energia che il corpo ha.
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15. Prenditi il tuo tempo per organizzarti
Un matrimonio non richiede un giorno per organizzarsi. Lasciati un margine di tempo per essere in grado di fare tutti i preparativi senza stress, in modo da evitare di fare tutto all'ultimo minuto e in fretta. E se necessario, puoi sempre ritardare l'evento .
16. Trascorri del tempo con i tuoi cari, ma risparmia tempo per te stesso
I nostri cari possono essere un punto di appoggio fondamentale quando si tratta di nervi prima del matrimonio. Trascorri del tempo con il tuo partner, la tua famiglia e i tuoi amici senza parlare del matrimonio stesso. Tuttavia, di volta in volta può essere bello essere soli e rilassati con un libro, una serie o un film senza che nessuno, direttamente o indirettamente, ci ricordi della vicinanza del momento.
