Il mio ex-partner è con un altro: come posso superarlo?

Aprile 5, 2024

Una delle situazioni più complicate che possiamo sperimentare è la mancanza di amore. Sebbene, quando ci innamoriamo, possiamo vivere in una nuvola, lasciandola con la persona che amiamo così tanto che può causare grande tristezza e influenzare la nostra vita in modo negativo.

Forse, la mancanza di amore è una di quelle esperienze di vita che ci portano direttamente alla crisi esistenziale: la nostra autostima è gravemente danneggiata e non sappiamo molto bene dove dovremmo andare nella vita . Certo, la mancanza di amore è superata, anche se a volte abbiamo bisogno di tempo.

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Quando rompono i nostri cuori e ci lasciano per un altro

Ma se lasciarlo con qualcuno è complicato e doloroso, è ancora peggio quando quella persona che abbiamo amato inizia una relazione con un'altra persona subito dopo esserci lasciati o, peggio, ci lascia per un altro.

Possiamo sentirci come veri fallimenti, possiamo incolpare noi stessi per non sapere come mantenere una relazione, possiamo sentirci inferiori a credere che il loro nuovo partner sia migliore per noi e, peggio, possiamo credere che non siamo persone degne perché l'altra persona ha rifatto il loro la vita e non siamo in grado di farlo.

Bene, anche in questi momenti di estremo dolore emotivo, è possibile partire rafforzati e imparare da questa esperienza traumatica . Di seguito puoi trovare una serie di suggerimenti per raggiungerlo.

1. Accettalo

Una delle carenze che le persone hanno è che di solito ci incolpiamo molto facilmente e non valutiamo abbastanza i nostri risultati. E questa situazione, in cui sembra che siamo i colpevoli di questa storia, possiamo arrivare a schiacciarci in modo tale che diventa difficile non passare una sola notte senza piangere e senza dormire.

Affermare che perdere la persona che ami e anche vedere come riprende la sua vita con qualcuno e che è facile accettarlo da un giorno all'altro è un errore, poiché l'impatto delle prime notizie ci lascia seriamente toccati.

Ora, è anche vero che gli esseri umani hanno un'incredibile capacità di adattamento, ed è proprio in questi momenti che ci fanno crescere come persone. Pertanto, prima accettiamo ciò che è accaduto, sapendo che è un processo lento e che richiede volontà, prima di essere a galla e potremo goderci la vita di nuovo.

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2. Esprimi ciò che senti

Questa situazione complicata, oltre a dolorosa può essere imbarazzante . È normale che non vogliamo parlare con nessuno e che decidiamo di mantenere tutto il dolore dentro per non sembrare persone deboli. Ma molte volte, esprimere ciò che proviamo con quelle persone di fiducia può supporre una catarsi emotiva che ci aiuterà a sentirci meglio. Ora, non è bello ricreare questa brutta esperienza più e più volte, quindi è necessario andare avanti.

3. Non prenderlo come una battaglia

È difficile vedere che l'altra persona è riuscita a ricostruire la sua vita e l'ha fatta con un'altra, ma questa non è una battaglia . Tutti hanno bisogno del loro tempo per superare la mancanza di amore, e anche se il tuo partner è con un altro, non significa che abbia superato. Ci sono persone che non sanno stare da sole a causa della loro bassa autostima e della loro debolezza emotiva. Pertanto, invece di concentrarti sul tuo ex, rivolgi l'attenzione a te, ai tuoi sogni e ai tuoi bisogni.

4. Una nuova opportunità per te

Una pausa fa sempre male, soprattutto quando ami la persona con cui sei stato, ma come dice il proverbio, il dolore viene appreso. Ora non condividi il tuo tempo con nessuno, quindi hai tutto il tempo del mondo per conoscerti e lottare per il tuo sviluppo personale. Innamorati di te stesso e il successo è assicurato .

5. La colpa non è tua

È facile incolpare quando la relazione non è finita bene perché a nessuno piace essere il colpevole e al momento di lasciare la relazione, i due membri rimuovono tutti gli stracci sporchi in una volta, perché di solito appaiono rabbia e risentimento. È possibile che parte della colpa della rottura sia tua, ma non solo. Quindi non sentirti in colpa e invece di usare il tempo per dare la colpa a te stesso, usalo per cambiare ciò che ti serve nella tua vita in modo da poter crescere.

6. Non confrontare te stesso

E se non è bello incolpare te stesso, nemmeno ti paragoni con il tuo partner o con il tuo nuovo fidanzato o fidanzata . Come ho detto, il tuo ex potrebbe essere con un altro perché non sa come essere solo. Inoltre non è bene che tu ti confronti con l'altra persona perché hai talenti, abilità e un modo di essere diverso, e questo non significa che tu sia peggio. Accetta come stai, cerca di crescere ogni giorno e ci sarà un'altra persona con cui ti adatterai.

7. Evita i luoghi che puoi attraversare

È necessario, al termine di una relazione, evitare quei luoghi in cui è possibile incrociarsi con il proprio partner , poiché la mancanza di amore non è lineare, cioè ci sono alti e bassi.Se passi una settimana in cui ti senti meglio, tornare a vedere il tuo ex con un altro può farti sentire lo stesso o peggio di un mese fa. Quindi continua con la tua vita e non sminuire te stesso.

8. Non cercare

Inoltre, evitando quei luoghi in cui è possibile incrociarsi con il proprio partner, è necessario cercarlo, ad esempio, attraverso i social network. Nella mancanza di amore, ciò che conta è il tutto o niente, dal momento che quando ci innamoriamo il nostro cervello soffre una cascata di sostanze neurochimiche simili a ciò che accade nel cervello di un tossicodipendente. Nella mancanza dell'amore, possiamo diventare ossessionati e depressi con grande facilità, perché i livelli di serotonina diminuiscono.

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9. Concentrati su di te

Inoltre, il tutto o niente significa che possiamo rifare le nostre vite e concentrarci su noi stessi senza dover pensare continuamente all'altra persona. All'inizio può costare, ma col tempo il nostro cervello riacquista stabilità e, quindi, È più facile concentrarsi sul nostro sviluppo personale, che è la chiave per superare qualsiasi rottura di una coppia .

10. Cercare supporto psicologico se necessario

A volte, ma, soffrire la mancanza di amore e vedere che il nostro partner è con un altro può influenzare diverse aree della nostra vita e per un periodo di tempo molto lungo. In questi casi, è necessario andare alla terapia psicologica per apprendere nuove abilità per relazionarsi, cambiare alcune convinzioni negative che possono influenzare la nostra vita e aumentare la nostra autostima. Lo psicologo può aiutarti a superare questa fase difficile della tua vita.