Il metodo di Marie Kondo: ordina la tua vita e la tua mente
Il metodo di ordinazione della giapponese Marie Kondo è diventato un fenomeno mondiale attraverso il suo interessante libro The Magic of Order.
Il giovane esperto spiega: "Crediamo che quando immagazziniamo qualcosa, stiamo sistemando cose che non abbiamo bisogno in un armadio o in un cassetto o uno scaffale, tuttavia, questa è un'illusione. Nel lungo periodo i posti in cui abbiamo conservato ciò che non volevamo saranno troppo pieni e di nuovo apparirà il caos. "
Marie lo dice la vera organizzazione inizia con l'eliminazione e lo collega a una trasformazione che va oltre il fisico: "Organizzando il tuo spazio vitale e trasformandolo, il cambiamento è così profondo che sembra che tu viva in un posto diverso".
La relazione tra ordine e benessere
Questa settimana, Sònia Algueró , Direttore Tecnico dell'Istituto di Psicologia e Assistenza Psicologica Mensalus, condivide l'essenza del Metodo Marie Kondo e apre una riflessione sul "lasciarsi andare".
Cosa rivela il metodo Konmari?
Il pilastro fondamentale del metodo Konmari (un gioco di parole basato sul nome del creatore) si basa sullo scartare l'inutile e mantenere solo l'essenziale che ci rende felici. Marie spiega che, disfare fisicamente le cose che non vogliamo, in seguito, facilita la definizione di limiti a ciò che non ci soddisfa.
Le persone accumulano oggetti senza considerare il significato che hanno per noi al momento attuale. Molti, forse, hanno esercitato la loro funzione in passato ma, quale ruolo giocano ora? Per questo autore di successo, lo scarto ci libera dalla carica e ci lascia con energia per il presente.
C'è un parallelo tra i nostri pensieri, comportamenti ed emozioni passati e passati. Molti anni fa, molti avevano una funzione nella nostra vita che, fino ad oggi, ha cessato di esistere. E non solo quello. La sua presenza nell'ora ci decentra e genera confusione (tra ciò che pensiamo - sentiamo), facendoci allontanare dalla nostra vera essenza.
Marie Kondo e il suo metodo per raggiungere un maggiore benessere
Qual è la relazione tra organizzazione fisica e organizzazione mentale?
Organizzarsi fisicamente ha un effetto diretto sull'organizzazione mentale e sulla pianificazione degli obiettivi. Concentrare l'attenzione e l'energia verso un obiettivo va di pari passo con la liberazione che abbiamo menzionato.
Allo stesso modo, l'autore giapponese spiega che mettere le cose in ordine significa anche mettere ordine nel passato. È qualcosa come riadattare la vita e "capitoli stretti" per essere in grado di fare il passo successivo. Infatti, se ci pensiamo, chiudere le caselle e le fasi finali ha molto in comune: in entrambi i casi rimuoviamo dalla vista ciò che ci ostacola e ruba lo spazio.
Lasciarsi alle spalle le tappe e integrare il senso che per noi ha avuto, oltre a riconoscere ciò che ha contribuito a noi ed è già parte di noi, ci consente di avanzare verso il nostro sé più essenziale.
Come decidiamo di scartare?
Il metodo propone di mettere da parte il criterio dell'uso o della funzione, per entrare in qualcosa di più profondo: "questo oggetto, cosa mi fa sentire?".
Prima di tutto non è una domanda facile a cui rispondere dato che è qualcosa che di solito non consideriamo. Provalo è rivelatore, ti invito a farlo. Quando ci chiediamo se quell'oggetto ci fa vibrare, quando esprimiamo l'emozione che ci trasmette, è allora che iniziamo a sentire di decidere invece di pensare solo. Questa informazione è ciò che convalida o invalida la rimozione dell'oggetto.
Se alla fine scegliamo di scartarlo, un modo interessante per dire addio è ringraziare il servizio che ha offerto. Quindi, ridurremo l'ansia generata dall'eliminazione delle nostre proprietà.
Quindi, il primo passo è quello di indagare e mettere insieme tutto ciò che abbiamo nella stessa categoria (vestiti, libri, carte, ecc.) Per fare la scelta. Poter dire: "Non lo voglio più, ha già esercitato la sua funzione, ora non è ciò di cui ho bisogno" è un grande esercizio dato che il suo effetto non finisce qui; ha un impatto sul resto degli aspetti vitali.
A livello psicologico, questo processo può essere riprodotto focalizzando l'attenzione sul nostro sé più profondo. È utile e rivelatore chiedere se quel pensiero o comportamento che proponiamo di scartare, ci fa sentire bene o, al contrario, ci blocca e non ci permette di andare avanti.
Allo stesso modo, è particolarmente interessante chiedersi se c'è coerenza tra ciò che pensiamo o facciamo e ciò che sentiamo quando lo pensiamo o lo facciamo. In questo modo, le nostre emozioni ci guideranno verso i nostri bisogni più genuini.
È facile dire: "Non voglio questo per la mia vita"?
Molte volte è più complicato di quanto sembri. Non siamo addestrati a lasciar andare, esattamente l'opposto.Ricalcola la mente in questo senso attraverso elementi fisici, facilita gli aspetti di "rilascio" della nostra vita indesiderati: una relazione, un compito, una pratica / hobby, un lavoro, ecc. Il peso dell'obbligazione spesso offusca la capacità di auto-ascolto.
Detto questo, ci vuole coraggio e determinazione per porre limiti e allontanarsi dalle paure che ci paralizzano e che ci allontanano dal nostro sé essenziale. Per questo motivo ti incoraggio a rispondere: "Cosa voglio veramente / ho bisogno in questo momento della mia vita?"
Cosa diresti a tutte quelle persone che stanno leggendo questa intervista?
Parlando in modo introspettivo, l'accumulo di pensieri e comportamenti anacronistici porta a un blocco dell'essenziale, sommergendoci a confusione e disagio.
Il Metodo Konmari si riconnette con il senso delle cose che ci circondano e avvicina la persona ad un "click" che, fino ad ora, era costoso. Alla fine, il risultato è molto semplice: "Prendi ciò che vuoi e lascia andare tutto ciò che, ora, non ha più un significato per te".
