Life Coaching: il segreto per raggiungere i tuoi obiettivi
Life Coaching è una metodologia che persegue il massimo sviluppo personale e la trasformazione delle persone e, per questo, genera cambiamenti di prospettiva e aumenta la motivazione, l'impegno e la responsabilità di questi.
Come accompagnamento al cambiamento, consente la comprensione e l'apprendimento di questo processo e promuove la modifica delle abitudini cognitive, emotive e comportamentali, aiutando l'espansione del proprio potenziale e la capacità di agire rispetto all'acquisizione di obiettivi personali.
Alla scoperta di Life Coaching
Il Life Coaching persegue il benessere delle persone in diversi ambiti della vita, quindi funziona la missione personale, gli obiettivi e le esigenze individuali, i progetti di vita, l'auto-motivazione, diverse strategie di cambiamento, ecc.
Questa settimana, Mª Teresa Mata, psicologa presso l'Istituto di psicologia psicologica e psicologica di Mensalus, presenta Life Coaching da un parallelo con lo sport.
L'allenamento sportivo è lo stesso di una formazione di risorse personali?
Ci alleniamo allo scopo di migliorare le nostre prestazioni fisiche e mentali. Ad esempio, in materia di sport, abbiamo condotto un allenamento per superare un punto in cui associamo il successo alla preparazione ("Sono uscito per correre tre volte alla settimana per partecipare alla gara", "l'allenatore ci sta stringendo per qualificarci e vado ai campionati "," nuoto mezz'ora per aumentare il tono muscolare tra le braccia e la schiena ", ecc.).
Questo successo è diverso per ciascuno di noi in base all'obiettivo e al requisito (per uno il successo è finire la gara, per un altro significa salire sul podio e essere tra i tre migliori). Anche così, ci sarà sempre una routine dietro ogni obiettivo, sia per ottenere un tempo o per mantenere uno stato di benessere corpo-mente ("Mi alleno per fare la maratona in meno di tre ore e mezza" / "Mi alleno per mantenere il mio Forte schiena e non avere disagio ").
Lo stesso succede con le risorse personali. Se il nostro desiderio è quello di migliorare l'aspetto "X" (per esempio, smettere di relazionarsi sul lavoro da uno stile comunicativo passivo) può essere utile cercare qualche tipo di formazione che ci fornisca gli strumenti che cerchiamo di raggiungere il nostro obiettivo (essere più assertivi) .
Ora, nella vita come nello sport questo non accade durante la notte. Integrare l'apprendimento dalla pratica e dalla ripetizione, ci consente di vedere noi stessi in nuove tessiture e sentirci diversi. Quando cambia la percezione che abbiamo di noi stessi, il modo in cui mettiamo in relazione i cambiamenti.
Come possiamo addestrare le risorse personali?
La formazione, in parte, è già fornita dalla propria esperienza di vita. La scuola è una formazione, il lavoro è una formazione, il tempo libero è una formazione, gli incontri familiari sono una formazione, i momenti di solitudine sono anche una formazione, ecc. Ogni volta che viviamo un'esperienza otteniamo un apprendimento che ci prepara per il momento successivo. Tutti gli istanti sono informazioni utili; lo spendiamo meglio o peggio, otteniamo qualcosa da loro.
Anche così, non troviamo sempre le risorse che vogliamo nella routine quotidiana. Alcuni obiettivi specifici possono richiedere un apprendimento extra. Ad esempio, continuando con la situazione (smettere di essere passivi al lavoro), questo apprendimento extra potrebbe essere fatto attraverso un gruppo di lavoro o un processo di coaching individuale volto ad aumentare la capacità di stabilire dei limiti e dire di no.
Più specificamente, di che tipo di lavoro stiamo parlando?
In questo caso, allenarsi con un professionista aiuterebbe la persona a rilassare quei pensieri / convinzioni che rendono difficile essere assertivi, aumentare la capacità di esprimere la propria opinione in momenti diversi e con colleghi diversi, migliorare la voce autocritica che toglie valore e sicurezza. la sua persona, aumenta la consapevolezza dei propri punti di forza, ecc.
Il coaching è solo associato alla formazione delle competenze sul posto di lavoro?
Il coaching è una disciplina che ci avvicina al raggiungimento degli obiettivi che consentono lo sviluppo in diverse aree della nostra vita, non solo nel settore professionale. È vero che la parola coaching è associata in particolare alla formazione di abilità legate alla leadership e alla gestione del team, ma il coaching è molto di più.
Nello specifico, Life Coaching si concentra sull'addestramento delle abilità per affrontare la vita quotidiana, cioè per migliorare la gestione che abbiamo sulle nostre emozioni e diventare persone più efficienti. Pertanto, i famosi allenamenti di intelligenza emotiva (considerati anche processi di coaching) sono diventati preziosi corsi di formazione della vita.Le "lezioni" che ognuno estrae dalle dinamiche esperte vengono trasformate in slogan per vivere invece di sopravvivere.
E che tipo di pubblico svolge un processo di formazione o coaching delle competenze?
Il Life Coaching è particolarmente indicato per coloro che sono emotivamente stabili e godono di buona salute mentale ma, allo stesso tempo, vogliono migliorare un aspetto vitale.
Molte volte il cambiamento che la persona cerca va di pari passo con alcune zone di comfort (non comode come sembrano). Per ottenere ciò, una guida esterna può contrassegnare il piano di azione; Questo qualcuno è il life coach.
A volte crediamo che dovremmo essere noi a vincere la sfida, senza l'aiuto di nessuno. Quando ciò accade, stiamo rendendo le cose difficili?
C'è una credenza comune che risponde a quanto segue: "Se riesco a ottenerlo senza alcun aiuto, ha più valore. Devo solo essere in grado di. "
La domanda è: perché?
Le risorse che applichiamo e / o acquisiamo cessano di essere nostre? Il nostro successo cessa di essere il nostro? Mettere le cose più facilmente ci aiuta a investire l'energia vitale in ciò che decidiamo invece di indossarlo nel tentativo.
E che tipo di compiti svolge questa guida che chiamiamo coach o life skills coach?
L'allenatore accompagna la persona già impegnata nel suo obiettivo.
Il coaching è un processo che cerca di superare alcuni aspetti precisi. Pertanto, concretizzare l'obiettivo è così importante. In effetti, questo è uno dei grandi segreti del buon allenatore: abbattere l'obiettivo in quantificabili e altamente specifici. Le persone che iniziano un processo di Life Coaching sono sorprese quando arrivano ad una prima sessione e, con l'aiuto del coach psicologo, danno forma al motivo della consultazione a cui partecipano.
Detto questo, l'allenatore ha il ruolo di accompagnare insistendo sul processo di riflessione e introspezione dell'individuo. È essenziale che la persona ponga nuove domande: soluzioni non intenzionali, nuovi modi di fare e disfare.
Perché è così importante che la persona sia già impegnata nel suo obiettivo? È sempre così?
Altrimenti, è impossibile iniziare un processo di coaching. Questo non significa, come abbiamo detto, che la persona sa esattamente quale obiettivo vuole lavorare. C'è un'idea e una necessità, ma l'obiettivo non è disegnato per i dettagli (quindi cerca aiuto).
Questo primo passo concreto fornisce al coachee (cliente) gli indizi principali su quali aspetti su cui lavorerà e quale mappa seguirà, passi che, insieme all'allenatore, deciderà e rivedrà durante l'allenamento.
Inoltre, l'impegno è così importante che coach e coachee chiudono l'accordo in un documento scritto che, simbolicamente, ricorda il protagonista del suo ruolo, un ruolo attivo che, con l'aiuto del coach, lavorerà per assumere l'obiettivo.
- Se sei interessato a migliorare il tuo benessere e vuoi beneficiare della pratica del Life Coaching, ti invitiamo a segnalare senza alcun impegno al Life Coaching Workshop: "Dove sei e dove vuoi andare?" Dell'Instituto Mensalus (Barcellona). devi cliccare su questo link.
