Sapere come gestire la felicità: guida pratica
Qualche giorno fa ho avuto una conversazione molto interessante con un collega e un grande amico, sulla vita e su come affrontarla correttamente.
La sua esperienza, come la mia, nel parlare con i pazienti e anche con i conoscenti e gli amici, è sintetizzata in generale la vita è percepita come qualcosa di complicato e la felicità come qualcosa di etereo , immateriale e che sfugge costantemente. Che è uno stato deperibile, temporaneamente breve, quasi irraggiungibile, che è fuori da qualche parte, che non dipende da se stesso, che non può essere controllato ...
Tuttavia, si può essere felici anche se immersi in situazioni dolorose? La felicità dipende esclusivamente da ciò che si è raggiunto, o che tutto ciò che ci circonda è perfetto e meraviglioso? La felicità non dipende da come la gestiamo?
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Cos'è veramente la felicità?
La felicità viene solitamente descritta come uno stato di grande soddisfazione spirituale e fisica senza inconvenienti o inciampi. È uno stato che sarebbe raggiunto quando raggiungeremo i nostri obiettivi.
Tuttavia, ci sono persone che, avendo ancora i tuoi bisogni di base coperti (avere lavoro, risorse, alloggio, famiglia e amici, ecc.) non sono felici ... Perché sta succedendo questo?
Qui dovremmo menzionare ciò che nella psicologia sociale è chiamato locus of control (LC). Riguarda la credenza (e la sua assunzione) secondo cui gli eventi che ci accadono dipendono esclusivamente da forze esterne che non controlliamo (LC esterno) o il nostro sforzo (LC interno).
È chiaro non sempre mostriamo un singolo LC in ogni momento , poiché è un continuum con cui ci muoviamo in base agli eventi, ma stabiliamo una tendenza.
Sapere come gestire la felicità
Pertanto, coloro che hanno una LC interna avranno maggiori probabilità di assumersi la responsabilità delle proprie azioni, saranno meno influenzati dalle opinioni degli altri, tenderanno a percepire se stessi come efficaci e fiduciosi nei loro obblighi, tenderanno a lottare in ciò che fanno e riferiranno di essere più felici e più indipendenti.
Per contro, quelli con un LC esterno, tengono le forze esterne responsabili di loro tutto ciò che accade loro Sono abituati ad attribuire alla fortuna o al caso qualsiasi successo o fallimento che ottengono, non pensano di poter cambiare la propria situazione attraverso i propri sforzi, spesso sentendosi senza speranza o impotente di fronte a situazioni difficili; quindi sono più propensi a sperimentare ciò che è noto come "impotenza acquisita".
Il modo in cui impariamo a gestire la felicità attraverso il luogo del controllo , quindi, influenza notevolmente ciò che sentiamo.
Cosa significa essere felici?
Nella nostra esperienza (mia e anche mia collega) la felicità è dentro di noi , è uno stato interno di pace e benessere. Dobbiamo differenziarlo dalla gioia e dalla soddisfazione, poiché questi sono sentimenti transitori.
Aristotele ha già detto che "la felicità dipende da noi stessi". Da parte sua, Lao Tse ha capito che "la felicità sta nella capacità di vivere e godersi il momento presente, perché se si fosse appesi al passato o proiettati costantemente il futuro, si svilupperebbero ansia e stress".
Quando riusciamo a calmare la mente, a gestire e ad apprezzare pienamente il nostro presente e chi siamo, possiamo sentirci immersi in un oceano di pace e benessere , che ci porta a sperimentare quella felicità desiderata. Comprendendo in questo modo, diventa uno stato quasi costante, non così volubile, che dura anche nei momenti dolorosi o complicati della nostra vita.
Sii felice non significa che in un certo momento non puoi piangere per una perdita, o puoi essere stressato da un certo evento, al contrario, quello stato ci permetterà di avere più risorse e punti di forza per far fronte a quegli eventi, dal momento che il nostro modo di pensare non dipenderà dall'esterno, sarà estraneo ad esso, potendo adattarsi ad ogni circostanza, permettendoci di vedere l'uscita del tunnel in ogni momento, garantendo quella luce che ci guida e ci eleva.
