"Voglio cambiare la mia vita": 23 passi per ricominciare
Tutti, ad un certo punto della nostra vita, volevamo cambiare. O perché la coppia ci ha lasciato e abbiamo avuto molte colpe o perché stavamo facendo una carriera universitaria che, in realtà, non era quello che volevamo.
Il cambiamento è normale per gli esseri umani e la natura, ma non è sempre facile. Da queste esperienze è molto normale e comprensibile raggiungere la seguente conclusione: "Voglio cambiare la mia vita" .
Chiavi per cambiare vita
Il cambiamento o la trasformazione è un processo individuale che inizia in se stesso, quindi, siamo i principali motori del nostro cambiamento. Ma è frequente che le nostre convinzioni o la paura di cambiare possano interferire nel cambiamento della vita che immaginiamo.
Se sei determinato a cambiare, nelle seguenti righe troverai i passaggi necessari per eseguire il processo di modifica.
1. Conosci te stesso
Al momento di ricominciare, il primo passo è conoscere se stessi . Sapere quali sono i tuoi desideri, quali sono le qualità che hai e in quale direzione vuoi seguire. Il primo passo per cambiare è auto-riflessione e auto-conoscenza.
- Articolo consigliato: "Sviluppo personale: 5 motivi per l'auto-riflessione"
2. Trova uno scopo nella tua vita
La conoscenza di sé è la chiave per essere in grado di scoprire qual è lo scopo della vita. Avere un obiettivo vitale è fondamentale perché ci mantiene motivati: è la forza che ci aiuta a spostarci e che struttura il nostro giorno per giorno. Ora, il cambiamento non consiste solo nella visualizzazione dello scopo, ma in goditi la strada mentre insegui .
3. Fallo per te
Per fare efficacemente quanto sopra, è necessario connettersi con se stessi, ecco perché è così utile conoscersi a fondo. Perché molte volte pensiamo di voler cambiare, ma è l'opinione degli altri che ci influenza in tal modo Crediamo che ciò che ci impongono sia ciò che vogliamo . Gli obiettivi da perseguire devono essere genuini, altrimenti sarà difficile cambiare.
4. Apri per cambiare
Il punto precedente ci porta a prendere la decisione di cambiare, e quindi è necessario avere una buona dose di volontà. Apertura al cambiamento significa essere disposti a trasformare e perseguire gli obiettivi attraverso un certo sforzo.
5. Pianifica il cambiamento
Una volta chiarito il nostro desiderio di cambiare e sappiamo cosa vogliamo cambiare, è necessario pianificare il cambiamento. Se è persino possibile averlo scritto su carta, è più facile da visualizzare e ci consente di fare meno sforzo quando si tratta della mente quando ne abbiamo bisogno. He quello di andare a sistemare piccoli sotto-obiettivi e metterli in calendario.
6. Ma ... fissare obiettivi a breve termine
Non solo vale la pena di fissare obiettivi a lungo termine, ma dobbiamo prendere in considerazione anche obiettivi a breve termine, poiché è l'unico modo in cui siamo motivati durante il processo di cambiamento e non dimentichiamo il nostro impegno.
7. Esci dalla zona di comfort
La zona di comfort è un luogo intangibile dove ci sentiamo protetti e confortevoli e lasciare questa zona significa che dobbiamo fare uno sforzo per mettere alla prova schemi mentali che, nonostante appaiano adattivi, non sono sempre così.
- Articolo correlato: "Come uscire dalla tua zona di comfort? 7 chiavi per raggiungerlo"
8. Non aver paura dell'incertezza
Ed è quello lasciare la zona di comfort può causare un certo grado di ansia , in gran parte a causa della paura dell'incertezza. Non sapere cosa ci aspetta quando cambiamo può produrre paura se non abbiamo sufficiente fiducia in noi stessi o se visualizziamo solo le conseguenze negative della trasformazione. Ecco perché dobbiamo mettere da parte questa paura e ricerca irrazionale Analizza i rischi con calma e analiticamente .
9. Siate consapevoli che ci possono essere alti e bassi
Accettare che possiamo fallire è anche positivo . Ciò non significa che dovremmo rinunciare se le cose non vanno come vorremmo, ma dobbiamo essere pronti a migliorare noi stessi e alzarci il prima possibile dopo una caduta.
10. Automatívate
Sapere come diventare auto-motivati è anche una delle chiavi per cambiare ed è una delle migliori qualità che una persona possa possedere.
- Se vuoi sapere come si fa, leggi questo articolo: "Le 10 chiavi per motivarti"
11. Non confrontare te stesso con nessun altro
Il cambiamento è un processo individuale: sei tu a dire "Voglio cambiare la mia vita", non un'altra persona soggetta a un contesto molto diverso dal tuo. Questo è il motivo per cui non dovresti confrontarti con gli altri, ma rimanere fedele a te stesso e ai tuoi desideri e combattere con tutte le tue forze.
12. Non ignorare le opinioni degli altri
Né dovresti ascoltare tutte le opinioni degli altri, perché Alcune persone tendono a proiettare le proprie paure su di te . Se qualcuno non ha la volontà di cambiare, probabilmente non crede che tu possa farlo.
13. Pensa alla ricompensa
Per continuare a essere auto-motivato durante il processo di cambiamento, è importante visualizzare la ricompensa o le conseguenze positive del raggiungimento del cambiamento. Tuttavia, è importante non dimenticare che il processo di trasformazione è di per sé una ricompensa.
14. Amati
È anche importante non essere troppo duro con te stesso e accettare che le cose potrebbero non andare esattamente come pianificato. Certo, puoi correggere e imparare dai fallimenti. Se non hai empatia con te, chi lo avrà?
15. Sii realistico
Gli obiettivi e gli obiettivi che proponiamo devono essere sempre realistici, altrimenti potremmo trovarci con false aspettative che possono interferire nel processo di cambiamento e portare a frustrazione, che non solo è sgradevole ma toglie anche il desiderio di lottare .
16. Sfida le tue convinzioni limitanti
Le convinzioni limitanti sono quei pensieri irrazionali che non ci permettono di cambiare e quello essi interferiscono con la nostra crescita individuale . Ad esempio, "Non sono in grado di farlo perché ho sempre sfortuna." Superare questo tipo di pensiero è necessario per non rimanere a metà strada per cambiare.
17. Assumersi la responsabilità
Assumersi responsabilità significa responsabilizzarsi di fronte al cambiamento. È la capacità di rispondere agli eventi che accadono intorno a noi con sufficiente capacità di autocontrollo, che ci consente di superare le avversità. Devi essere chiaro che sei la persona responsabile delle tue decisioni.
18. Rinunciare alla vittimizzazione
L'opposto di assumersi la responsabilità del cambiamento è diventare la vittima. Mentre la responsabilità è azione, La vittimizzazione è paralizzante .
19. Chiedi aiuto
Accetta l'aiuto degli altri Se pensi che la voglia di dare una mano sia genuina . Se tra i tuoi amici o familiari non c'è nessuno in grado di aiutarti in certe cose, puoi considerare l'opzione di assumere allenatori, insegnanti o allenatori. I coach sono esperti nello sviluppo personale e aiutano le persone a migliorare la propria conoscenza di sé, a pianificare obiettivi realistici, a rafforzare se stessi contro il cambiamento e a motivarsi autonomamente. Assumere un professionista in questo campo può essere utile per massimizzare le tue possibilità di trasformazione.
20. Non perdere di vista il presente
Tenere i piedi per terra è vitale per portare avanti il processo di cambiamento, ecco perché è importante essere nel qui e ora , connesso con se stessi. È bene avere dei cambiamenti in mente, ma per ottenere un cambiamento devi lavorare ogni giorno e non dimenticare dove ti trovi quotidianamente.
21. Prendi la strada per imparare
Quando le cose non vanno come previsto È necessario imparare dall'esperienza e riprendere il corso , cioè, re-impegnarsi nel cambiamento. Le persone di successo sono quelle che imparano dai fallimenti e si rialzano continuamente dopo essere cadute.
22. Pratica il distacco
Il distacco, inteso come liberazione emotiva, è la chiave del processo di cambiamento. Questo non significa liberarsi di persone importanti nelle nostre vite, ma ci aiuta a visualizzare le cose da una prospettiva molto più realistica e meno emotiva.
- Puoi saperne di più sul distacco in questo articolo: "5 leggi del distacco per liberarti emotivamente"
23. Impara a gestire le emozioni
Sia l'eccesso che la mancanza di motivazione possono interferire nel processo di cambiamento, e anche se alcuni pensano che l'eccesso di motivazione sia positivo, può causarci aspettative troppo alte nel processo di cambiamento, che può portare alla frustrazione. Essere consapevoli delle nostre emozioni e imparare a gestirle è un fattore determinante nella trasformazione personale.
Ricominciare è lasciar andare
In conclusione possiamo sottolineare l'idea che per cambiare devi imparare a prendere decisioni, accettare impegni e accettare l'idea che è meglio liberarsi di certi elementi del nostro giorno.
In questo modo, lo sviluppo personale sarà effettuato in modo efficace e non ci saranno battute d'arresto demotivanti e frustranti.
