Come smettere di litigare costantemente con il mio partner: 8 consigli
Le relazioni sono sempre complicate, perché la coesistenza con le persone con cui si condivide molto è sempre. Il coinvolgimento emotivo, le aspettative dei piani futuri e il fatto di dover distribuire compiti sono potenziali fonti di conflitto, a cui dobbiamo aggiungere altri sacrifici legati al corteggiamento e al matrimonio.
Questo fa pensare a molte persone ... Come posso smettere di litigare così tanto con il mio partner giorno per giorno? In questo articolo vedremo alcuni suggerimenti su come gestire la convivenza tra le persone innamorate, rendendo le discussioni meno frequenti.
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Come smettere di litigare così tanto con il mio partner?
Segui queste linee guida per regolare meglio la comunicazione e le emozioni nella tua relazione, adattando queste idee al tuo caso specifico.
1. Controlla le tue aspettative
Non dovresti dare per scontato che l'obiettivo è di non litigare mai più con il tuo partner, perché non è realistico. Il fatto di adottare l'aspettativa di mantenere una relazione ideale in cui tutti i sorrisi di continuo possono essere, di per sé, una fonte di conflitto, qualcosa che ci predispone a frustrarci e ad arrabbiarsi per ogni dettaglio e imperfezione.
2. Non mantenere nulla di importante
Evitare il conflitto nascondendo le informazioni è anche qualcosa che può aggravare il problema, causando la catena di bugie create per nasconderlo generare disagio e alla fine rabbia quando appaiono spiacevoli sorprese.
3. Adottare atteggiamenti costruttivi
Alcuni confondono di sottolineare che l'altro ha fatto qualcosa di sbagliato nell'umiliare l'altro perché ha fatto qualcosa di sbagliato. Il primo è necessario in modo che questo comportamento non si ripeta, ma il secondo serve solo a rendere l'altra persona difensiva, riaffermare e credere di non aver fatto nulla di sbagliato .
È un fenomeno che avviene attraverso un processo noto come dissonanza cognitiva: se l'altra persona mostra una brutta immagine di noi, una che merita di essere derisa, allora l'altra persona ha torto e, di conseguenza, non ha motivo di criticare il nostro comportamento.
4. Evitare di mescolare i rimproveri
È importante che, quando ci lamentiamo di qualcosa, ci riferiamo solo a ciò che stiamo criticando in quel momento, e che non ne approfittiamo come pretesto per sollevare l'argomento di una discussione precedente per avere più munizioni con cui attaccare l'altro persona. Quest'ultimo non è onesto , non serve a risolvere il problema e favorisce anche la comparsa di conflitti.
5. Mostra affetto
Questo è un consiglio basilare: poiché ami l'altra persona, mostraglielo attraverso i segni quotidiani dell'affetto. Altrimenti, l'unica cosa che sarà evidente è la frustrazione e il malcontento nei momenti in cui è discusso, ma non l'amore. Pertanto, la relazione può diventare un campo di battaglia.
In breve, è importante essere chiari l'amore non è qualcosa che è dato per scontato ; Deve essere espresso.
6. Parla molto di cosa ti succede
Un altro dei consigli su come smettere di discutere così tanto si basa sull'idea che molte volte questi scontri sono causati da una mancanza di comunicazione. Ciò fa sì che uno dei membri della coppia rimanga nell'ignoranza rispetto a un argomento che, in caso di conoscenza, considererebbe importante, e che quando lo sa, gli si chiede perché questa mancanza di trasparenza sia: mancanza di fiducia ? Incapacità di pensare all'altra persona? Disinteresse per il tuo punto di vista?
7. Metti un limite all'umorismo
Alcune persone confondono l'umorismo con il ridicolizzare costantemente l'altra persona. Questo non solo non ha senso, ma in pratica può diventare qualcosa che danneggia significativamente la coppia, e che in casi estremi e frequenti può essere considerato un tipo di abuso psicologico , proprio come con la luce a gas.
Una cosa è ridere con una persona e l'altra è ridere della persona. L'umorismo non può essere uno scudo con cui coprire la crudeltà e gli attacchi alla dignità dell'altro, perché ciò genera frustrazioni e rabbia, e ciò che è più importante, danneggia la vittima.
8. Parla delle tue priorità
Conoscere le preoccupazioni e gli interessi dell'altro è fondamentale per capire cosa li spinge ad agire. Sii consapevole del mondo mentale dell'altro permette di disegnare piani congiunti più facilmente e che non si verifica una situazione in cui i bisogni di uno siano soggetti a quelli dell'altro, con il conseguente risentimento e le frustrazioni accumulate.
