Come smettere di aver paura dell'amore: 5 consigli

Aprile 6, 2024

Ci sono quelli che, quando si tratta di amore, preferiscono non lasciare la loro zona di comfort e rimanere in un sano celibato. Ma, a volte, questa opzione vitale è vista non tanto come il frutto di una decisione presa liberamente, ma come un'imposizione; il mondo ci costringe a non scommettere sull'innamoramento, ma in fondo vorremmo non rinunciare a quell'esperienza e approfondirla. La paura dell'amore è qualcosa che limita la nostra libertà.

Quindi, come puoi smettere di temere l'amore? Non è un compito facile, dal momento che questo tipo di problemi e conflitti psicologici sono basati su emozioni profondamente radicate in credenze preconcette sia sull'ambiente che su noi stessi. Tuttavia, è possibile "allenarsi" in altri modi di pensare e sentire che servono i nostri interessi e migliorare la nostra qualità della vita.

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Smetti di aver paura dell'amore: cosa fare?

Innamorarsi è uno dei fenomeni che segna un prima e un dopo nella nostra vita. Il torrente di emozioni che produce amore riempie praticamente tutti gli aspetti della vita quotidiana , al punto in cui possono apparire idee mentali e immagini ricorrenti.

Ma, nello stesso modo in cui accade in molte altre esperienze, nell'amore comporta anche alcuni costi. Alcuni di questi hanno a che fare con l'investimento in tempo, sforzi e risorse necessari per mantenere una relazione d'amore funzionale, e quindi è già noto in anticipo che questo tipo di sacrificio dovrà essere affrontato. Ma altri sono probabilistici: possono o non possono accadere. La mancanza di amore è un esempio di quest'ultimo.

Di conseguenza, molte persone sviluppano una paura dell'amore o si innamorano, così si negano la possibilità di stare con qualcuno su base regolare mantenendo quel tipo di legame affettivo.

Ma a volte, la stessa persona può avere interessi contraddittori. Ecco perché il concetto di paura dell'amore ha senso: dove appare, quello che succede non è che dopo averlo ragionato, si è concluso che l'avvio di una relazione non compensa prendendo in considerazione la situazione oggettiva in cui si vive, ma che, indipendentemente dal tempo e dal contesto, si teme la possibilità di innamorarsi o di vivere l'amore con un'altra persona qualunque cosa sia

Quindi esamineremo una serie di suggerimenti su come smettere di avere paura dell'amore, in passaggi che devono essere adattati a ciascun caso.

1. Calcolare ciò che temi

Una paura può essere suddivisa in una serie di esperienze o conseguenze più concrete che sono quelle che vogliamo veramente evitare. Per iniziare a smettere di aver paura dell'amore, è necessario provare a essere molto consapevole delle vere cause di questo fenomeno .

Per questo, dobbiamo passare attraverso una fase iniziale di auto-scoperta. In questo caso, devi analizzare quali sono le previsioni e le immagini mentali che ci associamo a ciò che accadrebbe se non rinunciassimo all'amore e li scrivessimo in un documento che useremo solo noi stessi e che non dobbiamo condividere con nessuno.

Una volta fatto, cerca di raggruppare queste paure a seconda che soddisfino questi criteri.

Ha a che fare con la tua autostima o il tuo concetto di sé?
Ha a che fare con la paura di perdere quella persona?
Ha a che fare con ciò che diranno?
Ha a che fare con il sesso?

Una volta fatto, avrai una directory o una "mappa" del problema. Probabilmente una delle categorie precedenti sarà adattata molto più degli altri al nostro caso, o al massimo due. Con ciò, sapremo dove indirizzare i nostri sforzi : se pensi che il problema sia sessuale, sarebbe meglio frequentare la terapia con i sessuologi; Se il problema è in quello che diranno, il problema sarà basato sulla tua relazione con le persone intorno a te o su come interpretare tali relazioni.

Quindi ci concentreremo sui casi in cui la paura dell'amore deriva da problemi di autostima, auto-concezione o paura della perdita, che sono i più comuni.

2. Esamina la tua idea di amore

È molto probabile che, sebbene sembri paradossale, tu abbia idealizzato l'esperienza dell'amore. L'immagine data da altre coppie è generalmente positiva , perché dalla pressione sociale cercano di non mostrare le loro imperfezioni, e allo stesso modo il mondo del cinema ha cercato per anni di normalizzare un tipo di relazioni romantiche che si adattano all'ideale romantico secondo cui anche dopo aver attraversato seri problemi originati da Circostanze esterne, due amanti si adattano perfettamente.

Così, i problemi di autostima sono in grado di facilitare l'apparenza del pensiero che non siamo preparati a intraprendere uno stile di vita così sublime e perfetto, che solo le persone pienamente autodefinite possono permettersi quel lusso.

Ma questo è un errore, dato quello la cosa più comune è che c'è un certo grado di conflitto in tutte le coppie , per il semplice fatto di essere due individui con interessi e punti di vista diversi. Anche i gemelli identici non passano la vita senza litigare, quindi nelle relazioni intime, dove le relazioni intime sono più comuni nella vita adulta, è più probabile che queste tensioni ci siano.

In questo senso, per risolvere questo, dobbiamo modificare le nostre convinzioni sulle relazioni d'amore e su ciò che siamo e di cosa siamo capaci. Le relazioni, alla fine, richiedono solo ingredienti molto semplici governati dall'intuizione: empatia, amore e disponibilità a lottare per vivere bene con l'altra persona e imparare tutte le routine quotidiane per questo.

3. Prendi in considerazione le esperienze passate

È molto frequente che il fatto di aver attraversato brutte esperienze nell'amore genera un rifiuto di innamorarsi. Quando ciò accade, iniziare a sentire quelle emozioni per qualcuno è visto come un problema che arriva all'ossessione, perché non esiste un modo chiaro per impedire che i sentimenti seguano il loro corso, a meno che tu non cerchi di evitare quella persona , alterando completamente la nostra qualità di vita e dando ragioni per la comparsa di ansia e una certa paranoia nel caso in cui lo troveremo.

Ma dobbiamo essere chiari che i problemi che si sono verificati nei precedenti fallimenti non sono "l'essenza" dell'amore stesso, ma i problemi si sono verificati in una dinamica relazionale . Ogni relazione di coppia è in qualche modo qualcosa di unico, e se un ex ragazzo ha problemi, ciò non significa che anche il prossimo accadrà lo stesso. A volte dimentichiamo che la vita non è così lunga da avere un'immagine realistica di come siano le relazioni d'amore con la maggior parte delle persone.

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4. Pensa che le dimissioni sono anche un costo

Perdere qualcuno per cui l'amore è sentito è un costo, ma anche evitare di dare l'opportunità di innamorarsi sfuggendo a quelle esperienze. Anche se non hai momenti chiave, il disagio generato da quella rassegnazione si allunga nel tempo ed è qualcosa per cui paghi ogni giorno Smettere di auto-imporre il divieto di avere una vita amorosa comporta un trionfo istantaneo, anche se in quel momento non c'è nessuno da amare e iniziare una vita in coppia.

5. Se ne hai bisogno, vai dagli psicologi

Se il problema è così grave che ti suppone una preoccupazione costante, dai valore allo psicologo. Attraverso la terapia è possibile fare grandi progressi Avere una persona da una distanza sana e professionale può aiutarci a "allenare" una nuova filosofia di vita.