Come superare la paura di andare in bicicletta: 7 consigli
Andare in bicicletta può diventare sia un hobby che il principale mezzo di trasporto per le aree urbane. In molte città si può affermare con calma che la bicicletta ha più importanza rispetto all'automobile, a causa della mancanza di risorse e infrastrutture per i veicoli più grandi, o per la consapevolezza dell'importanza di contaminare il meno possibile.
Tuttavia, non tutti sono in grado di utilizzare questo utile strumento per navigare. La paura di andare in bicicletta è, per alcuni, un ostacolo che impedisce il progresso nel compito di imparare a padroneggiare e mantenere l'equilibrio abbastanza a lungo.
In questo articolo esamineremo diversi suggerimenti su come superare la paura di andare in bicicletta, passo dopo passo e con alcuni esempi.
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Come superare la paura di andare in bicicletta
Se vuoi progredire imparando ad andare in bicicletta, o semplicemente vuoi perdere la paura della bicicletta e tornare in bicicletta come prima , segui questi suggerimenti.
1. Proporre obiettivi semplici e realistici
Questo è molto importante per non sentirsi frustrati. La possibilità di impostarci obiettivi piuttosto modesti e relativamente facili da raggiungere ci rende più desiderosi di progredire, poiché in questo modo sappiamo che possiamo ottenere una sensazione di vittoria quasi immediatamente, o in pochi minuti .
D'altra parte, se fissiamo solo l'obiettivo finale, lo vedremo come qualcosa di irraggiungibile, e nel migliore dei casi progrediremo più lentamente, mentre nel peggiore dei casi, ci arrenderemo.
Quindi, l'idea è quella di dividere il nostro obiettivo principale in diversi sotto-obiettivi, in modo che in ogni sessione di pratica possiamo notare che miglioriamo, anche se solo un po '.
2. Utilizzare protezioni
Utilizzando un casco, ginocchiere e guanti senza dita (per migliorare la presa sul manubrio) non solo offre l'ovvio vantaggio di diminuire le nostre possibilità di ricevere ferite . Inoltre, ha un potente effetto psicologico.
Se sentiamo di avere la parte "fisica" del problema coperta, così che è molto difficile ferire noi stessi, possiamo concentrarci di più su ciò che conta. Voglio dire, il nostro focus attentivo Non sarai così diviso in cose diverse che ci riguardano, e questo è molto vantaggioso quando si tratta di perdere la paura di andare in bicicletta.
3. Supponi che tocchi di cadere prima o poi
È importante minimizzare l'idea di cadere, qualcosa che potrebbe accadere prima o poi. Tuttavia, la bicicletta è progettata in modo tale che se non vai a grande velocità e non attraversi terreni accidentati, è difficile ferire .
Seguendo il consiglio che vedremo, gli incidenti più frequenti di questo tipo avranno a che fare con la possibilità di provare dolore quando si calpesta il pavimento, si scende, o si piega e si graffia leggermente gli avambracci (il che sicuramente non sarà importante se indossi le giuste protezioni).
Quindi, a meno che tu non vada troppo veloce o attraversi zone non sicure, dovresti tenerlo presente pensieri più catastrofici Quello che potresti avere a causa della paura di andare in bicicletta è molto irrealistico, una brutta descrizione di come funziona la realtà.
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4. Trova qualcuno che ci accompagni
Avere qualcuno che ci aiuti a stare vicini è molto utile. Non solo può aiutarci in situazioni in cui stiamo per cadere da una perdita di equilibrio; Inoltre, la sua presenza ci rassicura e può prendersene cura trasportare cose di cui non abbiamo bisogno al momento della pratica e che ostacolerebbero i nostri progressi .
5. Cerca un terreno soffice, ma non troppo
Per ovvi motivi, è bene scegliere superfici piane piuttosto morbide. Tuttavia, dovresti tenere presente che è meglio evitare le aree di erba, per quanto brevi possano essere, poiché possono destabilizzare la bicicletta a causa delle parti irregolari che si nascondono sulla sua superficie e la scarsa aderenza alle ruote offerte, dall'altra.
Pertanto, le aree terrestri sono ideali, purché non siano composte da ciottoli taglienti e sufficientemente grandi da causare graffi significativi.
6. Evitare le aree con ostacoli fisici o visivi
Quando si tratta di perdere la paura della bicicletta e abituarsi a usarlo, molte persone si concentrano sulla scelta di luoghi da praticare che non hanno ostacoli in grado di bloccare le ruote.
Tuttavia, anche le barriere visive sono molto rilevanti . Se pratichi in un luogo libero da quest'ultimo, questo ti permetterà di concentrarti con maggiore felicità, e la paura di ferire sarà mitigata, oltre a ridurre le possibilità di incidenti.
7. Guarda un punto fisso
Questo è uno dei consigli più importanti.Se non lo facciamo, corriamo il rischio di entrare in uno stato di ansia perché non sappiamo dove guardare a causa dei possibili rischi di caduta, il che è significativo, perché quando si va in bicicletta il look è molto importante e la testa è uno dei le poche parti del corpo che possiamo spostare da quasi la totalità della sua gamma di movimento.
