Come superare la solitudine: 5 chiavi per rompere l'isolamento

In un mondo sempre più interconnesso, può sembrare strano che continuino ad esserci persone che si sentono sole, ma la realtà è questa. Le nuove tecnologie ci hanno fatto scambiare più spesso le parole, ma l'impatto che hanno avuto sulla qualità dei legami affettivi che legano le persone non è stato inequivocabilmente positivo.

Tenendo presente che di fronte all'isolamento, non ci sono soluzioni magiche per risolvere il problema durante la notte ... Come superare la solitudine?

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Metodi che aiutano a superare la solitudine

Quindi esamineremo alcune linee guida che sono utili per risolvere il problema dell'isolamento emotivo tipico delle persone che si sentono sole.

1. Chiediti cosa vuoi

È vero che l'isolamento può essere molto dannoso, ma è anche vero che ogni persona è un mondo e la definizione di cosa significa essere solo varia a seconda di chi chiedi. È un dato di fatto che ci sono molte persone che amano la solitudine e non c'è niente di sbagliato in questo.

Tuttavia, nei paesi con cultura occidentale, l'extraversione è molto apprezzata e l'introversione e la tendenza a voler essere soli hanno un'immagine peggiore. Ciò può causare ad alcune persone di sollevare un problema che non esiste: Perché non mi piace passare più tempo in compagnia degli altri? Qual è il mio problema?

La verità è che all'inizio la solitudine è dannosa solo quando genera una chiara sofferenza causata dalla scarsità di momenti in cui si collega emotivamente con gli altri. Questo è anche ciò che spiega che persone molto popolari con una vita sociale impegnata possono arrivare a provare un vuoto nel loro interno per sentire che queste interazioni non significano nulla o non sono basate sull'onestà. Quindi, il primo passo per sapere come superare la solitudine è essere chiaro se c'è davvero qualcosa che deve essere superato.

2. Riconcilia con le tue abitudini e i tuoi gusti

Ci sono persone che, anche se non se ne rendono conto, si sentono sole perché in parte decidono di escludersi dalla vita sociale. Questo di solito si verifica nei casi di persone che pensano di essere troppo uniche e pensano agli altri come se formassero una singola categoria omogenea: "gli altri" da una parte e "I" dall'altra.

Ma nel mondo ci sono troppe persone per ridurre tutto a un unico concetto stereotipato. Ecco perché se il problema è nei gusti, nelle mentalità e negli hobby, niente dovrebbe fermarci vai dove sono le persone che hanno tutto ciò che è in comune con noi .

Internet, sebbene di per sé non garantisce che supereremo la solitudine, mette a nostra disposizione molte opzioni per contattare tutti i tipi di collettivi e persone con caratteristiche simili. Andare ai forum e altri tipi di community online dove è possibile incontrarsi è un ottimo modo per partecipare a conversazioni stimolanti e, da lì, creare nuove amicizie.

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3. Cerca il sostegno delle persone più vicine a te

Arrivare a superare la solitudine non è un compito facile, ed è per questo che non vale la pena di rifiutare qualsiasi aiuto disponibile. Dopotutto, uno dei primi passi per risolvere qualsiasi problema psicologico è quello di liberarsi dei problemi artificiali, e l'ossessione di ottenere tutto per se stessi È tanto irrazionale quanto non costruttivo.

In questo caso, inoltre, abbiamo il vantaggio che il fatto stesso cercare supporto da familiari e amici Aiuta a rompere quella sensazione di solitudine. Parlare di come ci sentiamo è un'attività che può diventare terapeutica e, dall'altra parte, ci avvicina a possibili soluzioni a cui prima non avevamo accesso.

4. Obbligo di partecipare ad eventi sociali

Se stai pensando ai modi per superare la solitudine, è possibile che si verifichino alcuni sintomi depressivi dovuti all'isolamento cosa provi In questo stato emotivo, il nostro livello di energia e facilità nel prendere l'iniziativa è basso, motivo per cui è difficile muoversi e farsi coinvolgere in attività stimolanti.

Ecco perché, anche se non ne hai voglia, una delle grandi risorse da utilizzare per rompere con la solitudine è essere costretti a partecipare agli eventi sociali e, una volta lì, mantenere un atteggiamento proattivo. In questo modo avrai l'opportunità di iniziare ad associare questo tipo di attività con conversazioni divertenti e interessanti, la possibilità di vincere amici, ecc.

Naturalmente, se ritieni che i tuoi sintomi depressivi siano troppo intensi, o se ti sia già stata diagnosticata una qualche forma di depressione, dovresti tenere a mente che cercare di seguire questo schema sarà totalmente controproducente, dal momento che probabilmente non lo sarai in grado di seguirlo e diventerai ancora più frustrato. In questi casi è il disturbo, e non la solitudine, il problema principale.

5. Allenati nelle tecniche per sviluppare l'assertività

Ora che hai rotto la prima barriera nella tua zona di comfort, è ora di rompere quello che rimane essere coinvolti in un modo più attivo nelle conversazioni .
Per fare ciò, evitare a tutti i costi di riflettere su quale sia il momento migliore per intervenire; Dì solo quello che pensi chiaramente e con un tono di voce deciso.Pensa che se non lo fai in questo modo, le tue caratteristiche personali, i tuoi gusti o il tuo aspetto non contano: le persone non presteranno attenzione a quello che dici, perché si noterà che anche tu non dai molta importanza al tuo messaggio.