Come aiutare i bambini a controllare le loro emozioni: 4 chiavi

Molti padri e madri credono in un mito che, se applicato a tutti gli aspetti della genitorialità, può essere molto dannoso per i più piccoli della casa. Questa convinzione consiste nell'idea che i ragazzi e le ragazze dovrebbero limitarsi a relazionarsi con le proprie emozioni esprimendole spontaneamente, senza cercare di imparare da esse o le conseguenze di averle regolate in un modo o nell'altro.

In realtà, aiutare i bambini a imparare a controllare le proprie emozioni è fondamentale . Allora vedremo perché è così e come possiamo fare la nostra parte in modo che si abituino a vivere la loro parte emotiva facendola giocare a loro favore.

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Perché è bene per i bambini controllare le loro emozioni?

È importante ricordare che sebbene il modo in cui sperimentiamo le emozioni in prima persona sia soggettivo, le conseguenze di esprimerle in un modo o nell'altro sono oggettive. Tanto che una buona parte del processo che ci trasforma in adulti consiste in padroneggiare alcune abilità di regolazione emotiva di base questo ci permette di raggiungere obiettivi a lungo termine e vivere nella società.

Se diamo per scontato che l'unica cosa che conta è sperimentare le emozioni, senza ulteriori indugi, stiamo alimentando una filosofia di vita che vede l'aspetto emotivo e affettivo come qualcosa di cui siamo soggetti passivi e di cui partecipiamo solo come destinatari. L'ideale è, in ogni caso, essere chiari che si dovrebbe e si può influenzare consapevolmente i processi psicologici legati ai sentimenti e agli affetti ... e questa abilità deve essere insegnata già durante l'infanzia.

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Come insegnare l'autocontrollo emotivo a ragazzi e ragazze

Quindi, esamineremo diversi suggerimenti su come incoraggiare i bambini a controllare le loro emozioni in base ai loro obiettivi e interessi, invece di essere un semplice destinatario di stati emotivi.

Tuttavia, si deve tenere presente che i bambini molto piccoli, di età pari o inferiore ai 7 anni, avranno difficoltà a pensare a certe sfumature attribuibili alle emozioni. Ad esempio, capiranno cosa significa "paura", ma avranno difficoltà a capire quale sia la paura di non essere in grado di fare qualcosa. Ecco perché genitori, madri e tutori devono adattarsi al grado di astrazione in cui il bambino è capace di pensare.

1. Educa alla previsione affettiva

La previsione affettiva è l'abilità mentale che ci consente di stabilire previsioni sul nostro stato emotivo in futuro. Mettere a fuoco questa attitudine rende più facile per i più piccoli imparare perché è utile e buono imparare a gestire le emozioni, poiché favorisce l'abitudine di confrontare le aspettative, da un lato, e la realtà, dall'altro .

Un'attività proposta, ad esempio, potrebbe chiedere al bambino di pensare a come pensa che sentirà se parlerà con un ragazzo o una ragazza con cui vorrebbe fare amicizia, e chiedergli, una volta che avrà incontrato quell'altra persona , pensa a come ti senti e confronta il tuo stato emotivo con quello che hai previsto. In questi casi, è molto frequente che sia stato previsto un grado di paura e tensione che è molto più alto di quello sperimentato in seguito.

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2. Insegnagli a rimandare la gratificazione

La possibilità di posticipare la gratificazione è una delle più importanti, poiché consente di optare per obiettivi a lungo termine che richiedono la rinuncia ad altri nel breve termine, ma che offrono benefici molto maggiori.

Metti le sfide in base a mettere un tempo durante il quale devi rinunciare a un premio per accedere a un obiettivo più importante È molto buono, poiché genera l'abitudine basata sullo sforzo costante che porterà i suoi frutti a lungo termine.

Per questo, è importante ricordare che quanto più giovane sei, tanto più difficile è posporre i premi; L'idea non è superare questo tempo minimo durante il quale devi sopportarlo, poiché ciò renderebbe il compito irrealistico.

Ad esempio, se viene calcolato che ci sono alcune attività matematiche da svolgere a casa che richiedono mezz'ora di lavoro, puoi dividerlo in mezz'ora di segmenti di 10 o 15 minuti, al termine dei quali ci sono alcuni minuti di riposo o il tempo libero.

3. Non premiare i tuoi scoppi d'ira

Questo è molto importante. Alcuni padri e madri, senza rendersene conto, compensano per avere un capriccio , poiché queste situazioni causano disagio e disagio e dare ciò che si desidera è il modo più semplice per far sparire il problema immediato. Tuttavia, la società non funziona così.

Da un lato, la famiglia è l'unico gruppo di persone che ha il dovere e la responsabilità di trascorrere del tempo con quel futuro adulto, quindi il resto non ha motivo di pensare di cedere a quel ricatto e, dall'altro, di cavalcare rabbia non favorisce che si impari a risolvere le cose , ma il contrario.

Quindi, uno dei modi migliori per aiutare i bambini piccoli oi bambini a prendersi cura di sé, imparare a controllare le proprie emozioni, è semplicemente non dare premi per esprimere in modo estremo i loro sentimenti di rabbia e rabbia.

4. Costruisci insieme spiegazioni sui fallimenti

Controllare le emozioni è sempre mettere una certa quantità di sforzo per essere in grado di aspirare a obiettivi a lungo termine o che hanno a che fare con la partecipazione nei circoli sociali. La frustrazione può far sì che i bambini accettino l'idea che la regolazione delle emozioni al fine di raggiungere obiettivi a lungo termine sia inutile e che le rinunce fatte lungo il cammino non siano state utili.

Quindi, è positivo che in situazioni che possono produrre frustrazione, i più grandi aiutino i bambini a capire cosa è successo e a vedere che, quando all'inizio sembrava che gli sforzi fossero stati vani, ciò che è successo è che essi Ha avuto maggiori possibilità di successo, anche se potrebbe non essere ovvio.

Ad esempio, se dopo aver studiato qualcosa di più del normale per un esame la nota ricevuta è stata cattiva, il bambino potrebbe pensare che questo risultato sarebbe stato esattamente lo stesso che avrebbe ottenuto se avesse ceduto al sentimento di paura e non Mi sarei preso la briga di affrontare questo disagio esponendomi allo scomodo compito di praticare con esercizi che si trovano difficili. Fagli capire che dietro quell'apparente fallimento c'è stato un progresso chiave.