Come avere più pazienza con gli altri e nei progetti: 7 consigli
Molte persone sentono che la mancanza di pazienza è uno dei problemi che più li tormentano sia sul lavoro che nelle relazioni personali. Molti degli obiettivi che aspiriamo a richiedere che aspettiamo, indipendentemente dal fatto che gli sforzi che abbiamo investito in esso sono consistiti nel regolare le nostre emozioni (positive o negative) o nello sforzo di produrre qualcosa.
Avere pazienza non significa solo essere più facile da gestire per gli altri; Inoltre, ci consente di essere in grado di imbarcarci in grandi progetti i cui frutti possono migliorare notevolmente la nostra qualità di vita.
Quindi, tenendo conto che questa caratteristica psicologica può essere intesa come un'abilità che ci aiuta a prosperare, è interessante sapere diverse chiavi su come avere più pazienza , con gli altri o in relazione agli obiettivi i cui frutti sono attesi. Proprio di questo parleremo in questo articolo.
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Come avere più pazienza attraverso le semplici abitudini
Qualsiasi cambiamento psicologico, nella maggior parte dei casi, richiede tempo. Quando si lucidano le abilità per ottenere un migliore adattamento al nostro ambiente questo è particolarmente vero, dal momento che il voler cambiare non è abbastanza per questa evoluzione per essere migliore. Tuttavia, possiamo introdurre piccoli cambiamenti nella nostra giornata addestrare i processi mentali più legati alla capacità che siamo interessati a promuovere .
Nel caso in cui vogliamo iniziare ad avere più pazienza, il tempo necessario per cambiare deve essere aggiunto lo sforzo legato al distacco a poco a poco dall'impulsività. Vediamo come farlo ottimizzando l'uso della nostra energia e non lasciando che questa missione si realizzi. In questo caso, le raccomandazioni sono diverse a seconda se vogliamo essere più pazienti in relazione agli obiettivi a lungo termine che ci prefiggiamo o con gli altri, nel caso in cui qualcuno ci stia irritando .
Abbi più pazienza con gli altri: famiglia, amici ...
Quando si tratta di non cedere all'impulsività nelle nostre relazioni personali, è consigliabile seguire il consiglio che troverete in questa sezione.
1. Smetti di giudicare
L'etichettatura è un modo per renderci più inclini a valutare determinate persone in modo negativo per quasi tutto ciò che fanno. Quando non percepiamo gli altri per quello che fanno ma per quello che crediamo di essere i nostri pregiudizi possono indurci ad adottare atteggiamenti ostili e irrazionali nei confronti di alcuni. Pertanto, per avere più pazienza, uno dei primi passi è quello di distinguere tra il disagio con una base oggettiva e ragionevole, da un lato, e quelli che sono totalmente soggettivi e inventati da se stessi.
2. Adotta una prospettiva lontana
Molte volte, la nostra capacità di avere più pazienza con gli altri è molto più grande se adottiamo una mentalità più neutrale e distanziata da noi stessi, come se fossimo osservatori esterni alla conversazione o all'interazione in atto. In questo modo, è più facile non cedere all'impulsività .
3. Impara ad accettare i difetti del resto
Praticamente in qualsiasi area della nostra vita è necessario che ognuna delle persone con cui ci rapportiamo ci piaccia. I legami amichevoli o affettivi sono un'eccezionalità , non qualcosa che deve definire ciò che ci unisce con il resto degli individui della società in cui viviamo.
Quindi, imparando ad accettare il fatto che non sentiremo sempre una speciale simpatia per tutti e che ai nostri occhi ci saranno sempre persone con difetti è un modo per non ossessionarci con quest'ultimo e, di conseguenza, avere più pazienza nel trattare con loro. le persone in generale.
4. Guarda cosa fanno per te
In molte occasioni, anche se non ce ne rendiamo conto, coloro che ci mettono sui nervi o ci frustrano con il loro comportamento fanno anche piccoli sacrifici per noi. Prendere in considerazione è un bene per non avere una visione estremamente parziale del loro modo di essere. Il risultato di questo è quello non presteremo così tanta attenzione ai piccoli dettagli che ci esaspera in altri contesti .
Abbi più pazienza per gli obiettivi che ci prefiggiamo
La capacità di avere molta pazienza è anche molto utile per realizzare i progetti che proponiamo. Il messaggio della favola del gigarra e della formica è molto importante, perché non tutti sono in grado di continuare a persistere quando tutti gli sforzi che ci daranno un buon compenso a lungo termine sembrano essere inutili durante le prime settimane o mesi.
Quindi, per sapere come avere più pazienza nei progetti che proponiamo, segui queste linee guida.
1. Dividi i tuoi obiettivi in diversi sotto-obiettivi
È un modo per rendere più visibile la progressione che facciamo a scapito di investire tempo e sforzi in qualcosa. alla essere più consapevoli dei nostri progressi , costa meno avere pazienza. Ad esempio, se stai seguendo un piano di allenamento o stai andando in palestra, è bene concentrarsi sull'acquisizione di cambiamenti specifici in sequenza e non semplicemente "essere molto in forma".
2. Rafforza la tua autostima
I frutti di compiti e progetti che richiedono pazienza non solo portano la ricompensa oggettiva del denaro, il prodotto creato o la fama, ma rafforzano anche la nostra autostima. Prendi in considerazione questi progressi al momento di valutare noi stessi è un modo per facilitare il compito di continuare a persistere.
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3. Non prendere decisioni bollenti
Questo consiglio è fondamentale, perché quando un'emozione molto intensa ci invade, è molto facile perdere il controllo, gettare la spugna e cadere nell'impulsività. Questo è il motivo per cui, quando ti accorgi di essere stato emotivamente coinvolto troppo in qualcosa di circostanziale, è meglio scappare, prendere tempo per calmarsi e tornare al punto in cui ti viene richiesto con una mente chiara e muscoli rilassati. Per quest'ultimo, è possibile ricorrere a tecniche di rilassamento.
