Come avere sogni lucidi? La scienza ce lo spiega
I sogni e tutto ciò che riguarda loro è, per molto tempo, un mondo che risveglia un profondo interesse sia per la comunità scientifica che per il pubblico in generale . Il fatto che il nostro sistema nervoso sia in grado di creare ambientazioni immaginarie e narrazioni di finzione senza ricevere stimoli dal mondo esterno ci ha fatto cercare un significato nei sogni, cercare di metterli in relazione con i nostri obiettivi di vita e persino chiederci se queste allucinazioni avranno qualcosa da fare con realtà alternative.
Tuttavia, c'è un altro fattore che rende il potenziale interesse che abbiamo nello studio dei sogni sembra al quadrato. Riguarda l'esistenza di sogni lucidi.
Quali sono i sogni lucidi?
il sogni lucidi sono quei sogni in cui siamo consapevoli che ciò che stiamo vivendo non è reale . La persona che sperimenta sogni lucidi, in breve, è immersa in situazioni oniriche in cui le allucinazioni si mescolano con la consapevolezza di essere sognati.
Inoltre, questo fatto di solito comporta anche l'aspetto di la possibilità di modificare il sogno che viene vissuto , qualcosa che trasformerebbe la scena del sogno in una sorta di campo magico in cui i desideri si trasformano in realtà. Questo, naturalmente, fa sì che molte persone vogliano fare sogni lucidi, sebbene ottenerlo non sia facile.
La comunità dell'onironáutica
I sogni lucidi sono statisticamente non comuni e la maggior parte delle persone non li vive nemmeno su base mensile, sebbene ci siano alcuni dormienti che vivono questi episodi relativamente frequentemente, più volte alla settimana.
Tuttavia, ci sono molte persone che sono venute a desiderare così tanto di vivere i sogni lucidi con regolarità che hanno formato tutti i tipi di comunità virtuali, forum e libri in cui il onironauti, questo è il nome delle persone capaci di vivere questi sogni, descrivere trucchi e raccomandazioni per l'allenamento in alcune tecniche che in teoria servono ad aumentare la probabilità di essere consapevoli di ciò che accade nel mondo dei sogni.
Quindi, per avere sogni lucidi, basta seguire questi suggerimenti? Non così veloce Il problema delle raccomandazioni che sono solitamente indicate nei libri e nei forum onironautici è che la maggior parte di esse si concentra sulla gestione degli stati soggettivi di coscienza, qualcosa di difficile da ottenere quando si sta sognando o quando si sta cadendo nel regno di Morfeo. .
Sfortunatamente, la stessa porta verso il mondo dei sogni è il luogo in cui le tecniche apprese durante il giorno e i piani da seguire durante le ore successive vengono lasciati riposare.
Parlando il linguaggio del cervello
Che sia difficile forzare la comparsa di sogni lucidi non significa che sia impossibile. di recente, Alcune ricerche sulle neuroscienze hanno dimostrato che esiste un'opzione per generare questi tipi di sogni non più attraverso il dialogo interno e la filosofia vitale, ma alterando direttamente il modo in cui funziona il cervello.
Ad esempio, è stato dimostrato che indurre l'apparizione di onde cerebrali di frequenza gamma (in particolare tra 25 e 40 Hz) in alcune regioni frontali del cervello durante la fase REM aumenta significativamente la possibilità di avere un sogno lucido.
Certo, non tutti hanno la possibilità di usare macchinari di laboratorio per modificare le frequenze del nostro cervello mentre dormiamo nei giorni di ogni giorno, ma questo studio è servito come un precedente per rafforzare l'ipotesi che Può alterare materialmente il funzionamento del sistema nervoso per avere questo tipo di sogni . Da lì, abbiamo indagato su quali cambiamenti materiali sono in grado di aumentare queste probabilità ... e oggi potremmo avere la risposta.
Indurre sogni lucidi con la sveglia
Un'inchiesta dello scorso anno sembra indicare che un buon modo per favorire l'emergere di sogni lucidi potrebbe essere interrompete brevemente il sonno per tornare a dormire (o quasi-sonno) immediatamente dopo . Per questo, un trucco sarebbe quello di utilizzare l'opzione per rinviare l'allarme della sveglia in modo che suoni di nuovo pochi minuti dopo.
La ricerca che ci conduce a questa possibile soluzione, tuttavia, non offre una risposta definitiva, dal momento che non è un esperimento ma l'incrocio di dati da sondaggi amministrati a più persone, alcuni dei quali vivono sogni lucidi con regolarmente.Ciò significa che le persone con maggiori probabilità di essere consapevoli di ciò che accade durante le loro esperienze di sogno tendono a usare il pulsante per ritardare di più l'allarme, ma per il momento non sappiamo se sia questo semplice trucco che fa apparire questi sogni . Come sempre, la correlazione non implica la causalità.
Tuttavia, i risultati sono promettenti e lasciano la porta aperta per i test futuri in un laboratorio sperimentale. Tra qualche mese potremmo avere la risposta definitiva che tutti gli onironauti stanno cercando, ma, per il momento, il modo di mettersi alla prova con l'allarme è aperto a chiunque voglia provarlo.
Riferimenti bibliografici:
- Smith, B. e Blagrove, M. (2015). Uso del pulsante Snooze a frequenza di sogno lucida e sveglia. Sognando, 25 (4), pp. 291-299.
- Voss, U., Holzmann, R., Hobson, A., Paulus, W., Koppehele-Gossel, J., Klimke, A. e Nitsche M. A. (2014). Induzione dell'auto-consapevolezza nei sogni attraverso la stimolazione frontale a bassa corrente dell'attività gamma. Nature neuroscience, 17 (6), pp. 810-812.
