Come dimenticare un amore impossibile, in 5 passi

Aprile 3, 2024

Sperimentare l'amore impossibile è una delle sensazioni più frustranti e dolorose attraverso il quale l'essere umano può passare. Se l'amore corrispondente ti può rendere tremendamente felice, l'amore impossibile può trasformare la tua vita in un vero calvario, specialmente se incontri quella persona spesso, sia al lavoro che in palestra.

Il dolore di un amore impossibile può essere così forte che può portarti ad uno stato di depressione se non modifichi una serie di abitudini che sono dannose per il tuo equilibrio emotivo. In questo articolo puoi trovare alcuni consigli per superare l'amore impossibile e uscire da questa situazione così dannosa.

La chimica dell'innamoramento

L'innamoramento è un fenomeno complesso in cui sono presenti sia variabili biologiche che culturali . Quando ci sentiamo attratti da qualcuno, il nostro cervello cambia e una serie di reazioni chimiche avvengono al suo interno, specialmente nell'area del rinforzo, che ci fa cambiare la nostra percezione del mondo. La chimica dell'amore o dell'innamoramento ci aliena, rapisce la nostra attenzione, ci rende ossessivi e può deprimersi se non possiamo consumare questo sentimento o forte impulso, potendo trasformare la nostra vita in un vero inferno.

L'amore consumato ci fa sentire bene perché fa sì che il nostro cervello rilasci dopamina, serotonina e ossitocina tra altri neurotrasmettitori e ormoni, ecco perché ci sentiamo eccitati, pieni di energia e la nostra percezione della vita è grande quando siamo con il nostro partner.

Ma quando non è possibile avere quella persona con cui vogliamo stare con noi, la cascata chimica discende e causa seri problemi per la nostra stabilità emotiva. Ad esempio, il decadimento della serotonina, che è associato a comportamenti depressivi e ossessivi, come accade quando smettiamo di usare un farmaco a cui siamo dipendenti.

Per saperne di più: "La chimica dell'amore: una droga molto potente".

L'effetto Romeo e Giulietta

Sarebbe perfetto se ci innamorassimo e lasciasse semplicemente il nostro cuore libero , perché l'amore consumato ci fa vivere momenti indimenticabili. Sfortunatamente, le relazioni non sono sempre così semplici e, in alcuni casi, i conflitti possono farci mettere fine all'impegno amoroso che abbiamo avuto con quella che abbiamo considerato la persona più importante della nostra vita.

Altre volte, l'amore è semplicemente impossibile perché l'altra parte ha un partner o vivrà dall'altra parte del mondo, il che rende questo amore irrealizzabile e impraticabile. La verità è che, indipendentemente dalla ragione, l'amore impossibile può farci del male se non adottiamo una serie di strategie che ci permettano di affrontare questa situazione nel miglior modo possibile.

Gli esperti dicono che quando sentiamo il sentimento di innamorarci e non possiamo stare con quella persona, quello che succede si chiama "Effetto Romeo e Giulietta", e lungi dall'essere svaniti, i sentimenti di desiderio, impulso e bisogno di stare con la persona amata sono aumentare. È anche noto come "attrazione per la frustrazione", ed è per questo che gli amori segreti hanno così tanto successo. A quanto pare, L'Effetto Romeo e Giulietta fa sì che la segretezza di una relazione agisca da afrodisiaco .

Consigli per superare un amore impossibile

Ed è che la mancanza di amore non è un processo lineare, ma ci sono alti e bassi. Puoi stare meglio per una settimana, ma quando vedi quella persona o hai di nuovo contatto con lui o lei, cadi di nuovo a pezzi. L'amore impossibile può essere una situazione dolorosa e, quindi, può influenzare negativamente il tuo benessere e la tua salute mentale.

Sicuramente ti chiedi: "E cosa posso fare in questi casi?" Troverai la risposta a questa domanda se continui a leggere le seguenti righe, dove approfondisce una serie di consigli per superare l'amore impossibile . Quindi fai attenzione, perché è in gioco la tua stabilità emotiva.

1. Vai via

In ogni processo di mancanza di amore, se quello che vuoi dimenticare, è necessario smettere di avere un contatto con il tuo oggetto d'amore . Ogni volta che vedi quella persona (o lo ricordi), viene attivato il circuito cerebrale del rinforzo, che di nuovo provoca la cascata neurochimica dell'innamoramento.

In realtà, l'amore agisce quasi come una droga, il che significa che ci fa sempre il tempo di rilevare aspetti del presente che ci ricordano quella persona, anche se apparentemente non hanno nulla a che fare con esso. Molte cose che percepiamo ci rimandano a quei ricordi, basati su eventi reali o immaginari, e in questo modo Abbiamo iniziato a sentirci frustrati dal non poter tornare a quei tempi in cui non abbiamo sperimentato il dolore della perdita. Quindi, devi combattere contro questo circolo vizioso evitando "l'esposizione" a quella persona.

Ciò non significa che non puoi vederla di nuovo, ma è necessario che il circuito cerebrale si indebolisca, e per questo è necessario che passi un tempo più o meno lungo finché non accade.Il tempo richiesto dipende da molti fattori: la tua autostima, il supporto sociale che hai, le esperienze passate che hai avuto, ecc. Quindi sii paziente, perché può andare a lungo, anche se il grado di serenità che viene raggiunto lo compensa.

2. Accettalo

Questo tipo di amore è, come suggerisce il nome, impossibile . Non è facile da accettare, ma anche se questa affermazione sembra difficile, questa è parte della vita. Sicuramente non puoi evitare che quell'amore impossibile ti ferisca, ma ciò che dipende da te è il tuo atteggiamento verso questo fenomeno e il tempo in cui vuoi rimanere ancorato alla sofferenza. Per continuare e superarlo, devi accettarlo, altrimenti eviterai solo la realtà.

3. Dillo a qualcuno

Se senti di avere difficoltà a superarlo e che il dolore ha preso il sopravvento sulla tua vita, non devi proteggerlo per te stesso. Ovviamente non dovresti cantarlo ai quattro venti ma puoi dire a un buon amico di darti il suo sostegno ed essere lì per te nei momenti più delicati. Questo ti aiuterà a liberare parte del dolore e ti permetterà di avere qualcuno di cui fidarsi.

4. Continua con la tua vita e amati

È importante non ossessionare e paralizzare . Per superare questa situazione, è necessario che tu continui con la tua vita, stabilisci obiettivi che si adattino ai tuoi desideri e combatti per raggiungere i tuoi obiettivi. Devi dare un senso alla tua vita, perché se non sei felice con te stesso e non combatti per essere felice, difficilmente puoi superarlo.

Per questo, è anche meglio che tu faccia cose che non vuoi ma che sai funzionerà bene a lungo termine, come socializzare di più, fare esercizio fisico, ecc. L'idea è di farti andare avanti.

5. Cerca aiuto psicologico

In alcuni casi, la persona che sente un amore impossibile affonda , arrivando a sperimentare situazioni che sono veramente paralizzanti e problematiche per la loro salute e qualità della vita. Forse, per esempio, c'è un problema di autostima o un deficit di abilità sociali in sottofondo, che non ti permette di uscire da questa situazione emotivamente faticosa.

Se hai provato a superarlo da solo e vedi che non stai andando avanti, forse dovresti andare alla terapia psicologica, in modo che un professionista della salute mentale ti dia la possibilità di conoscere e sviluppare diversi strumenti per migliorare il tuo benessere.