Come trovare uno psicologo per frequentare la terapia: 7 consigli

Marzo 28, 2024

Ci sono quelli che, sapendo che hanno bisogno di frequentare la psicoterapia, non osano gettarsi su di essa semplicemente perché è difficile per loro trova uno psicologo adatto alle tue esigenze .

Tuttavia, la verità è che sebbene alcune persone possano trovare questo processo intimidatorio, non è così complicato come si potrebbe pensare, anche in paesi in cui questo tipo di servizio non è molto ben regolato. Trovare un professionista della salute mentale è, tra le altre cose, grazie a Internet, qualcosa che è sempre più semplice e accessibile a tutti i tipi di pubblico.

Nelle righe seguenti vedremo diversi suggerimenti su come trovare uno psicologo per partecipare al nostro caso in modo personalizzato, tenendo conto delle tue conoscenze e dei nostri principali bisogni specifici .

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Segui queste linee guida per trovare uno psicologo o un gruppo di psicologi in un centro di psicologia adatto a quello che stai cercando.

1. Determina la gravità e la natura del tuo problema

In pratica, anche se uno psicologo vede che non può lavorare con un caso come quello che stai presentando, ti consiglierà nel miglior modo possibile in modo che qualcuno specializzato in quel tipo di problemi possa trattarti. Tuttavia, Se ti concedi un po 'di tempo per pensare a quello che ti succede, avrai più possibilità di colpire il primo (tenendo conto del fatto che è molto probabile che tu non abbia una visione obiettiva e realistica di ciò che realmente accade, e che è normale che anche tu commetta degli errori in questo senso).

Quindi, chiediti. Il primo è che tipo di problema hai: è qualcosa che deve fare principalmente con le tue relazioni sociali, o ti influenza solo in un modo relativamente isolato? Ha a che fare con i tuoi sentimenti, con la tua percezione delle cose o con entrambi? È qualcosa di automatico o qualcosa che ha a che fare con il tuo modo di prendere decisioni?

La seconda domanda è quanto è grave, qual è l'intensità del tuo disagio o chi entra in contatto con te.

A seconda di questi problemi, in seguito dovresti cercare gli psicologi con una o l'altra specializzazione e con requisiti di esperienza più o meno impegnativi, tenendo conto della tua disponibilità e della tua capacità di assumere sessioni di terapia con loro.

2. Imposta il limite di spesa

Devi essere realistico e pensare a lungo termine, tenendo presente che avrai bisogno di molte ore di lavoro dallo psicologo. Pertanto, tieni a mente tutte le spese che questo ragionevole numero di ore comporterà, compresi aspetti apparentemente minori come i costi di trasporto e impostare una quantità massima di denaro da dedicare a questo.

3. Decidi se stai cercando una terapia faccia a faccia, online o mista

Molti psicologi offrono la possibilità di frequentare i propri pazienti attraverso Internet, tramite videochiamata o simili. Pertanto, in base alle tue esigenze, decidi se stai cercando solo uno dei due modi di frequentare la terapia, entrambi buoni, a seconda delle circostanze. Questo passo per trovare uno psicologo ha a che fare con ciò che vedremo di seguito.

4. Fai una prima selezione di psicologi

Se sei interessato alla terapia faccia a faccia, puoi effettuare una ricerca specifica Professionisti della salute mentale che lavorano nel tuo quartiere o città , sia nel proprio ufficio di pratica o di psicoterapia, sia a casa. Per questo, uno strumento molto utile per trovare questi professionisti sono le directory di psicologi, come questo, che lavora per trovare psicologi in Spagna.

Puoi anche cercare su Google, anche se in questo caso potrebbe costarvi un po 'di più da confrontare .

All'inizio, è bene che tu guardi a due criteri fondamentali: prezzo e posizione (quest'ultimo in particolare se non sei interessato alla terapia online).

5. Assicurati di avere i titoli ufficiali da esercitare

Verifica che le persone che hai selezionato nella prima scansione abbiano i loro numeri collegabili nel Collegio ufficiale di psicologi del tuo paese, che ti garantirà di aver realizzato la traiettoria formativa che ti permette di allenarti intervento psicologico in ambito clinico o sanitario.

6. Controlla le tue specialità

Non guardare solo ciò che la persona dice di specializzare: controlla di avere i diplomi che ti hanno portato basi di esperienza e fondamenti teorici in quelle aree cliniche . Tieni presente che i corsi e i workshop possono essere un singolo fine settimana, mentre per ricevere il titolo di Expert sono necessarie molte più ore e per ottenere un Master devi investire in esso per almeno un anno.

7. Scegli alcuni professionisti e chiedi

In quest'ultima fase della ricerca, puoi approfondire la conoscenza dei servizi offerti. Se hai dei dubbi, che è probabile, chiedi, ma scegli bene ciò che cerchi risposte e poni le tue domande al punto; leggere grandi testi in cui qualcuno che non è un cliente descrive i loro problemi e cerca risposte a tutto ciò che non è per i gusti di nessuno e, in ogni caso, i tuoi problemi possono essere esplorati solo in profondità nella fase di valutazione , nelle prime sessioni.

Quindi, da questo ultimo passaggio, dovresti già essere in grado di scegliere.