Come affrontare la morte: 4 chiavi da tenere a mente
Platone ha detto che imparando a morire impari a vivere meglio. E se ci pensiamo, a questo pensatore non mancava una ragione: l'idea di morire è un rumore di fondo che ci accompagna per tutta la vita e che dobbiamo sapere come gestire. A volte, evitiamo di affrontare il disagio che questa realtà produce, e scegliamo semplicemente di non pensarci. Ma arriva un momento in cui è necessario porre la domanda: Come affrontare la morte?
In questo articolo passeremo in rassegna alcune riflessioni e utili chiavi psicologiche per sapere come convivere con l'idea che un giorno sia noi che i nostri cari scompariremo.
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Diverse chiavi per sapere come affrontare la morte
La paura della morte è, per quanto è noto, un fenomeno universale . È presente in tutte le culture che sono state studiate e, curiosamente, non salvate da essa o da persone con credenze religiose più forti. In effetti, ricerche recenti hanno dimostrato che i monaci buddisti che vivono nei monasteri hanno una paura della morte maggiore della media, anche se teoricamente la dottrina che seguono li porta a non focalizzarsi sull'Io e quindi a non preoccuparti della sua stessa scomparsa.
Ora, è praticamente impossibile valutare la morte in modo positivo non significa che dovremmo rassegnarci a soffrire per questo a limiti insospettati. Ci sono diversi modi per rendere ovattato l'impatto negativo della fine della vita, e tutti loro passano attraverso l'accettazione. Vediamolo
1. Non prendere la vita come una lotta
Da tempo critica che ci riferiamo ad avere il cancro come "lotta" contro la malattia. Questo perché pensare in questi termini porta ad assumere un quadro di riferimento in base al quale coloro che sopravvivono sono i forti, e che periscono sono i deboli: non sono stati in grado di superare e hanno perso una battaglia.
Lo stesso può valere per qualsiasi causa di morte, inclusa la morte per cause naturali. Come esseri umani non abbiamo la capacità di controllare volontariamente tutti i processi biologici necessari per mantenerci in vita; è qualcosa che sfugge semplicemente ai nostri interessi, e quindi non importa quanto ci proviamo, non possiamo impedire che la fine della vita ci raggiunga .
2. Supponi che la cosa normale non sia vivere
A causa della nostra tendenza a costruire un forte senso di identità formato dalla memoria autobiografica di ciascuno, assumiamo che la cosa normale sia esistere, essere in grado di guardare dall'uno all'altro alla stessa natura che continuerà ad esserci per centinaia di milioni di anni. anni. Tuttavia, questa è un'illusione, e d'altra parte È una delle cose che ci porta a soffrire di più quando l'idea della morte si avvicina a noi .
Se crediamo che di default noi stessi siamo nella categoria di "ciò che esiste", la fine del nostro andare è qualcosa che minerà le fondamenta di tutte le nostre convinzioni. Non solo dovremo affrontare la paura di soffrire fisicamente; Inoltre, può portarci a una crisi esistenziale.
Pertanto, è necessario assumerlo la nostra coscienza e il senso di identità sono solo realtà fragili montato su una complessa rete di processi corporei che non sempre devono funzionare.
3. Chiudi la nostra storia personale, ma non interamente
Nel processo della morte c'è un paradosso: è un bene che coloro che stanno per morire attraversino fasi di addio, se possono essere tanto i loro cari quanto i luoghi e gli oggetti per i quali si sentono attaccati. Tuttavia, allo stesso tempo è bene che tu non aspetti solo la morte. L'inattività assoluta porta alla ruminazione e pensieri ossessivi, e in questo modo l'ansia è sempre molto alta.
È bello sentire che c'è sempre qualcosa da fare, nella misura delle possibilità di se stessi. Ciò significa che non è nemmeno necessario avere un buon grado di mobilità. Se vuoi, puoi trovare cose da fare. Certo, nessuno dovrebbe insistere sul fatto che una persona malata faccia le cose semplicemente seguendo questo principio; è se stessi che deve scegliere.
4. Conoscere la natura della paura
Per definizione, nessuno soffre di essere morto. Ciò che produce disagio è sia la prospettiva di cessare di esistere e di sentire la sofferenza fisica, da un lato, come il dolore emotivo che produce la morte dei propri cari dall'altro. Molto di ciò che significa perire ha a che fare con il modo in cui sperimentiamo la morte degli altri, qualcosa che nella maggior parte dei casi ci fa sentire molto male.
Tuttavia, riguardo alla morte di se stessi, la morte non deve nemmeno venire con la sofferenza fisica. Il suo effetto su di noi Potrebbe essere come perdere conoscenza , qualcosa che succede ogni notte quando iniziamo a dormire. Molte persone soffrono maggiormente di esperienze che vengono fuori vive piuttosto che dalla loro stessa morte.Dobbiamo supporre che le emozioni da gestire siano legate più all'esperienza comunitaria della morte, e al fatto di essere la persona che è al centro del rituale del lutto per gli altri.
