Come controllare i nervi con un colloquio di lavoro: 5 consigli
Le interviste di lavoro sono spesso situazioni stressanti per la loro stessa natura. Nella maggior parte dei casi, come candidati per una posizione, non andiamo da loro semplicemente per testare il terreno e ottenere informazioni da una società che è interessante per noi, ma anche prima di iniziare pensiamo già a possibili futuri alternativi attendere in caso di accettazione. In altre parole, sono contesti che percepiamo come se ognuno di loro potesse cambiare radicalmente il corso delle nostre vite.
Ora ... Come controllare i nervi in un colloquio di lavoro? Mentre non possiamo controllare completamente i nostri gradi di ansia e stress, indirettamente è possibile influenzarli per farli andare giù.
- Articolo correlato: "Tipi di stress e relativi trigger"
Nervi in un colloquio di lavoro: cosa fare e come controllarli
Le aspettative che creiamo prima delle interviste di lavoro fanno sì che il nostro sistema nervoso sia in allerta quando arriva il momento di entrare nell'ufficio in cui i selezionatori ci apprezzeranno. Inconsciamente, cerchiamo di essere consapevoli di tutto ciò che accade intorno a noi per massimizzare le nostre possibilità di successo.
È chiaro che un certo livello di nervosismo è positivo, perché ci porta a pensare a qualcosa che è importante per noi e, in questo modo, rende più possibile per noi non lasciare nulla in cantiere quando pianifichiamo come affrontiamo quel problema. Tuttavia, se il livello di stress e ansia è molto elevato, è anche più possibile che ci si blocchi cercando di rispondere a molte cose contemporaneamente. O che, in generale, diamo l'immagine di non essere preparati ad affrontare una sfida .
Quest'ultimo è particolarmente rilevante nel caso di colloqui di lavoro, poiché in essi la valutazione superficiale e più "automatica" delle persone conta come un meccanismo per scartare i candidati. L'idea che se siamo troppo deboli e imperfetti quando intervistati dai reclutatori delle Risorse Umane ci fa sentire più nervosi, così sentiamo il terreno fertile perfetto per la profezia che si autoavvera. Il fatto che pensiamo di poter essere troppo ansiosi fa aumentare i livelli di ansia.
Per questo motivo, combattere i nervi in un colloquio di lavoro è una sfida, poiché non solo abbiamo la necessità di presentare la nostra candidatura nel modo più desiderabile possibile, ma dobbiamo anche cercare di non coinvolgere troppo le nostre emozioni ... che è qualcosa più difficile se non abbiamo molte offerte di lavoro tra cui scegliere. Detto questo, e considerando che ogni caso è unico, vediamo cosa sono le strategie che possiamo adottare per attutire gli effetti dello stress .
- Forse ti interessa: "Le 10 domande più frequenti in un colloquio di lavoro (e come affrontarle)"
1. Dormi bene
Anche se può sembrare controintuitivo, non dormire abbastanza ci rende più propensi a sentirsi nervosi e irrequieti situazioni in cui notiamo che non abbiamo il controllo . Sì, per gran parte della giornata siamo assonnati e tutto in noi sembra funzionare più lentamente, ma quando appaiono situazioni che richiedono molto da noi, ci sentiamo meno preparati ad affrontarle. Di conseguenza, il nostro intero sistema nervoso investe più energia nel mantenere l'allerta generale, anche se questo ci porta ad essere più imprecisi in ciascuno dei compiti specifici da eseguire.
Quindi, qualcosa di semplice come dormire bene e regolarmente è un modo per ridurre le possibilità di essere troppo nervoso in un colloquio di lavoro.
- Articolo correlato: "Consigli per dormire bene e superare l'insonnia"
2. Non fantastico
Ci sono molte persone che tendono a fantasticare molto immaginando il meglio dei possibili futuri da una pietra miliare fondamentale che, nel caso in esame, potrebbe essere il colloquio di lavoro stesso. Questo è stimolante, ma ci rende anche inclini a ossessionare un processo di selezione che non deve essere così decisivo, né ha bisogno che noi prestiamo così tanta attenzione e attenzione per affrontarlo in modo soddisfacente .
In questo caso, la paura della frustrazione è ciò che ci porta a fare tutto il possibile per rendere la vita ideale che abbiamo immaginato diventare una realtà. Per evitare questo tipo di problema, tutto accade per cercare di essere realistici e di combinare l'illusione per un potenziale nuovo lavoro con il fatto di prendere in considerazione le più che probabili imperfezioni della posizione che aspiriamo a coprire.
3. Preparati per l'intervista
Ovviamente, più preparati abbiamo l'intervista, più è probabile che ci sentiremo preparati a passare attraverso questa fase della selezione lasciando un buon gusto in bocca agli intervistatori.
Quindi, l'ideale è fare una lista di bisogni oggettivi che devono essere coperti per andare in condizioni al colloquio, ordinandoli per priorità e importanza e andare ad adempierli prima che arrivi il giorno. Per esempio: compra un guardaroba adatto se non lo abbiamo già fatto, hai pensato a cosa diremo quando ci chiedono perché siamo interessati alla posizione, conosciamo il modo di arrivare agli uffici dove sono condotte le interviste, investigiamo un po 'sulla compagnia che avere posti vacanti, ecc.
4. Esci in tempo
Lasciare con molto margine di margine per il colloquio di lavoro è molto consigliabile controllare i nervi, da allora non stancarci o stancarci e con ciò passiamo attraverso la spiacevole esperienza di arrivare in ufficio, fingendo di essere esausti e spettinati. Inoltre, questo ci consentirà di eseguire i seguenti consigli.
5. Fai esercizi di rilassamento
Se può essere, fai esercizi di rilassamento nella sala d'aspetto. Dovrebbero essere molto semplici e basilari, focalizzata sulla respirazione e il rilassamento muscolare , dal momento che ovviamente non puoi fare cose come allungarsi sul pavimento o adottare strane posizioni. In questo modo, prima di presentarti allo staff delle risorse umane, i tuoi livelli di stress saranno più bassi.
