Come diventare una persona migliore, in 5 chiavi base
In molti articoli di Psicologia e mente Abbiamo sottolineato l'importanza di rendere la vita un luogo eccitante per viaggiare in base a obiettivi e obiettivi che ci rendono svegli e attivi. Non è che siamo fan della psicologia positiva, ma siamo chiarissimi che una delle chiavi della felicità è, appunto, quella di poter continuare a migliorare giorno dopo giorno.
Migliora come persona: è possibile ... e necessario
Non prendiamoci in giro: vivere è cercare di migliorarsi giorno dopo giorno . In realtà, si dice spesso che la felicità non è altro che il preludio ad essa, cioè, siamo felici quando siamo vicini al raggiungimento di determinati obiettivi e obiettivi che ci siamo posti. La felicità non è, di per sé, un obiettivo che dovremmo contrassegnare, perché - la felicità - è piuttosto uno stato mentale che ci accompagna quando ci sentiamo motivati a fare le cose che ci piacciono, passando il tempo con persone che ci fanno sentire bene, e un lungo eccetera.
Il problema è che molte persone hanno fardelli e responsabilità che ci ancorano a una grigia vita quotidiana che non ci motiva abbastanza da voler migliorare come persone. Inoltre, viviamo molto influenzati da tutto ciò che ci hanno inculcato, e in molte occasioni agiamo inconsciamente a scapito di altre persone, e inganniamo noi stessi per credere che, per qualche ragione, stiamo agendo correttamente.
Costretto ad essere felice?
In un articolo molto interessante, lo psicologo valenciano Álvaro Saval ha parlato di un tipo di imperativo sociale che ha preso forma nell'ultimo decennio: l'obbligo di essere (o sembrare) persone felici. Naturalmente, la società traccia una nozione di felicità strettamente correlata al successo materiale. Questo successo materiale (avere un buon lavoro, una buona macchina, viaggi costosi ...) può renderci un disservizio quando si cerca di avere una vita che ci permetta di migliorare come esseri umani e di affrontare i nostri interessi più genuini.
La felicità non dovrebbe essere un obbligo, ma una conseguenza naturale del vivere in armonia con ciò che vogliamo fare ed essere , scopri le nostre vere passioni e dedica loro anima e corpo. Per essere persone migliori, e quindi più connesse con il nostro ambiente, è necessario esercitarsi e allenarsi.
5 chiavi per migliorare come persona (ed essere più felice)
Ti propongo cinque chiavi per sviluppare le abilità necessarie per migliorare come persona , a poco a poco e senza pausa. Hai il coraggio di provare?
1. Sii grato e generoso
Ci sono una serie di valori che hanno un effetto istantaneo sulle persone che ci circondano. Forse, i due più importanti sono la generosità e la gratitudine. Quando siamo generosi, gentili e riconoscenti verso qualcuno che incontriamo per strada o con un parente stretto, creiamo una buona armonia che non riguarda solo il modo in cui gli altri ci valutano, ma anche il modo in cui percepiamo noi stessi . Ci fa sentire bene ad essere gentili con gli altri perché, dopo tutto, siamo esseri empatici.
Inoltre, la gratitudine segna il modo per superare certi traumi, ansia e stress, ci aiuta ad eliminare i pensieri negativi della nostra mente e rafforza il nostro concetto di sé.
Un buon modo per sviluppare gratitudine e gentilezza è fare atti altruistici, cioè agire bene senza aspettarsi di ricevere nulla come contropartita. Questo può essere scioccante in un sistema culturale basato su transazioni commerciali e interessate, ma ci sono molte ricerche in psicologia che indicano che l'essere di supporto è legato al benessere, alla salute e ad un'aspettativa di vita più lunga. Non si tratta di diventare Maria Teresa di Calcutta durante la notte, ma se iniziamo a dare importanza agli atti altruistici è molto probabile che ci sentiamo più soddisfatti e abbiamo un maggiore equilibrio emotivo. Per incanalare questo consiglio possiamo scegliere di fare volontariato un po 'di tempo ... o, semplicemente, di essere gentili e distaccati nella nostra giornata, con le persone con cui viviamo o attraversiamo la strada.
2. Chi ha un amico ha un tesoro
Chi ha un amico, non sa cosa ha . In una società in cui ci ignoriamo sempre di più, avere una o più persone fidate con cui condividere momenti unici è un grande valore per la nostra felicità e per essere persone migliori. Certo, non mi riferisco agli "amici" che possiamo avere sui social network come Facebook o simili, ma ai veri amici, quelli che contano sulle dita di una mano e hanno troppe dita.
I veri amici emergono nelle situazioni e nei contesti più inimmaginabili. Dobbiamo essere consapevoli dell'importanza di prendersi cura delle amicizie per generare quel dinamismo che ci dà i piani in comune con un collega, o quei discorsi interminabili in cui parliamo di qualsiasi cosa.
Una delle principali cause della depressione è la solitudine.Vivere lontano dal trattamento umano ci immerge in una realtà grigia e monotona, e quindi ci allontana dalla felicità e dalla motivazione. Se pensi di non aver bisogno che qualcuno sia felice, probabilmente stai cercando di ingannare te stesso, perché non è quello che la scienza (e il senso comune) ci dice. Mantenere le amicizie richiede anche sforzi e altruismo in molte occasioni, ma ne vale la pena.
3. Vivi la vita con ottimismo
Sì, un argomento. Ma non smette di essere vero. Le persone che non sono ottimiste non sono migliori o peggiori di chiunque altro, ma inconsciamente stanno forgiando una realtà noiosa, statica e poco dona alle gioie. Perché? Non c'è nulla che incoraggi la demotivazione più che non avere una visione positiva delle possibilità che, come persona, abbiamo nella vita.
Sii pessimista Non solo è un modo per auto-vantarsi, ma un'autostrada senza pedaggio per la mediocrità . Ecco perché dobbiamo dire no al pessimismo e caricare le batterie con una buona dose di ottimismo, anche se all'inizio non siamo convinti al 100%. Se la psicologia positiva ha un certo riconoscimento, è proprio perché ha studiato a fondo i magnifici effetti dell'essere una persona ottimista ed entusiasta.
L'ottimismo deve essere una filosofia di vita per essere in grado di andare avanti e infettare coloro che ci circondano con buone vibrazioni. Dobbiamo essere in grado di dedicare le nostre energie a tutto ciò su cui abbiamo il controllo, e se vediamo che qualcosa ci sfugge, possiamo sempre rivolgerci alle persone per aiutarci e darci una mano. Se affrontiamo un evento complicato o addirittura fatale, come la morte di un membro della famiglia, è normale per noi crollare, ma dobbiamo sempre pensare che verranno tempi migliori in cui quel brutto momento sarà solo un ricordo di una contingenza di vita.
4. Relativizza l'importanza dei beni materiali
In un altro testo pubblicato su questo sito, abbiamo fatto eco a uno studio che afferma che il denaro non dà felicità. Può sembrare ovvio, ma ci sono persone che credono ancora che se accumulano più denaro e ricchezza, come automobili o case, saranno più felici. Tutto indica che si sbagliano. La scienza ha dimostrato che, superando una soglia in cui viviamo in modo confortevole, guadagnare più soldi non ha più alcuna relazione con il grado di felicità.
Affidare il nostro benessere e la felicità alle cose materiali è un modo per ottenere l'effetto opposto, un'infelicità permanente da allora Continueremo a voler accumulare sempre di più e non saremo mai soddisfatti di ciò che abbiamo . E questo perché, dopo tutto, i bei momenti della vita non sono ciò che condividi con una macchina decappottabile o con un modello di smartphone, ma con altre persone che ti fanno sentire speciale.
Quando ci poniamo la domanda su cosa ci motiva veramente in questa vita, quasi tutti rispondiamo con una minima importanza agli aspetti materiali. Non siamo motivati ad essere ricchi o avere il miglior orologio o gadget tecnologico. Ci motiva a sentirci bene con noi stessi, a viaggiare, a circondarci di persone sincere e a farci sentire unici .
Quindi, perché ci sforziamo di perseguire il materiale? L'ambizione umana ha questo difetto, che dà priorità a ricompense tangibili sulle cose intangibili della vita quotidiana. Ma dobbiamo costantemente ricordare a noi stessi ciò che vogliamo ottenere nella vita e ciò che apprezziamo veramente. Solo allora faremo un passo avanti e diventeremo persone migliori di quanto eravamo prima.
5. Passa il tempo con le cose che ti piace fare
Abbiamo già dato le pennellate per tutto il post su l'importanza di dedicare tempo e sforzi a quelle attività e persone che ci fanno davvero sentire bene . È abbastanza difficile essere felici se non dedichiamo tempo alle cose che ci motivano, giusto?
Ovviamente, non tutti hanno la fortuna di lavorare su qualcosa di cui siamo appassionati o di godere di abbastanza tempo libero per compensare questo bisogno, che indubbiamente ci rende persone migliori. Per questo, è importante organizzarsi bene e costruire ponti verso l'autoefficacia. Vale a dire, dobbiamo porsi obiettivi piccoli con cui migliorare a poco a poco, e quindi continuare motivati e legati a quell'hobby che ci piace così tanto.
Certo, a volte è difficile diventare molto bravi in ciò che si pratica. Per esempio, sono un fan degli scacchi e gioco qualche giorno al giorno, ma so che sarebbe molto irrealistico pensare che tra 5 o 10 anni sarò bravo come Gari Kaspárov. I piccoli obiettivi che abbiamo impostato (come, ad esempio, nel mio caso, potrebbero giocare almeno due giochi giornalieri) devono servirci per andare avanti e rimanere attivati, motivati dal processo e non dal risultato . Alla fine, giocare a scacchi, così come ogni altro hobby, è una gioia in sé e non smette di essere perché perde alcune partite contro i giocatori meglio di me. Dobbiamo dare la priorità al godimento dell'apprendimento rispetto alle questioni finaliste.
Nel campo del lavoro, la maggior parte delle persone è alquanto insoddisfatta dei compiti che svolge o del trattamento che ricevono dai propri superiori. Questo è naturale e non è male che ci lamentiamo di tanto in tanto, ma ci sono cose che possiamo fare per rendere la routine molto più piacevole . Iniziando, ad esempio, a dispensare un trattamento amichevole e gioviale con i colleghi di lavoro, per creare un clima di vicinanza e cooperazione.
In breve, per essere felici e per essere persone migliori dobbiamo camminare verso le abitudini che ci motivano e ci mantengono attivati. Se siamo contenti di ciò che facciamo, gli altri lo notano.
