Come faccio ad addormentare il mio bambino? Linee guida e consigli

Aprile 3, 2024

La lamentela più comune dei genitori quando hanno un bambino è la mancanza di sonno . Il sogno del bambino e soprattutto la mancanza di sonno causato da notti insonni ha seriamente colpito i genitori.

Ed è un pesce che si morde la coda: il bambino non dorme ei genitori hanno sonno, sono più nervosi, stanchi e con poca pazienza, questo viene rilevato dal bambino e lo colpisce direttamente nel sogno.

Come far dormire un bambino in pace?

Molto è stato scritto sull'argomento, ci sono molte teorie diverse su come i genitori dovrebbero agire e alcuni di loro sono in contraddizione . Ma quello su cui tutti concordano è che la cosa importante è che il bambino acquisisca buone abitudini nel sonno.

E cosa significa? Fondamentalmente potremmo riassumerlo nel preparare una buona routine e armarsi di pazienza.

Abitudini del sonno nei neonati

Che il bambino impari a dormire bene dipenderà dai genitori . Prima di dare qualche consiglio dovremmo sapere che i bambini hanno bisogno di molte ore di riposo per recuperare tutta l'energia che investono nella loro rapida crescita.

Quando il bambino è nato, Dovrai dormire tra le 15 e le 22 ore. È quasi tutto il giorno, è chiaro che è una parte indispensabile per il suo sviluppo e quindi i genitori dovrebbero aiutarlo a svolgere nel modo migliore possibile e capire che è un processo fondamentale per la salute del bambino.

Tre chiavi per far dormire bene un bambino

Ci sono tre punti che dovrebbero essere presi in considerazione quando si cerca di far riposare i bambini correttamente.

1. Lo spazio per dormire

Ci sono studi che lo indicano i bambini che dormono in stanze separate dei genitori dormono di più , si svegliano meno, hanno meno difficoltà al momento di addormentarsi e si addormentano prima. Ci sono anche teorie che dicono diversamente ... Comunque sia, dobbiamo approfittare del naturale bisogno del bambino di dormire e potenziarlo. Cioè, quando vediamo che il bambino inizia a mostrare segni di stanchezza, dovremmo cogliere l'occasione per creare un ambiente favorevole al sonno ed evitare interruzioni.

2. Apprendimento

I bambini non nascono sapendo come dormire . Come il resto delle abilità, lo acquisiscono grazie all'apprendimento. Cioè, che dormire bene è un'abilità che i genitori dovrebbero insegnare ai loro figli.

3. Resto dei genitori

Se i genitori sono stanchi, avranno meno pazienza e il bambino noterà e influenzerà direttamente il loro sonno e come abbiamo detto all'inizio, ecco il pesce che si morde la coda. I genitori dovrebbero anche acquisire alcune linee guida di riposo. Approfitta del momento in cui il bambino dorme per disconnettere. Ciò non significa approfittare di questo tempo per le faccende domestiche o per frequentare il telefono o lavorare. Ma riposati: dormi, fai il bagno, vai in palestra, vai a fare una passeggiata ... sicuramente disconnetti dal bambino per poterti servire con rinnovata energia.

I genitori sono responsabili della tranquillità del bambino

Essere in grado di superare questo tempo iniziale dei ragazzi e delle ragazze È importante che i genitori capiscano che sono i referenti immediati del bambino : tutto ciò che fanno e come si sentono influisce sul bambino e sul suo comportamento. Quando i genitori sono nervosi, il bambino è nervoso, quando i genitori sono calmi e stabili, i bambini di solito hanno meno problemi di mancanza di sonno, pianto incontrollabile, ecc.

I bambini piangono, questo è inevitabile perché questo è il modo in cui comunicano, quando hanno fame piangono, quando feriscono qualcosa piangono, quando sono a disagio piangono, quando vogliono attenzione piangono ... se potessero parlare lo farebbero. È quindi importante che i genitori abbiano chiaro e non si arrabbino o si preoccupino troppo quando il bambino trascorre le notti a piangere.

Uno degli atteggiamenti dei genitori che di solito peggiorano la situazione, è quando il bambino piange senza fermarsi, si innervosiscono, sono tesi e perdono la pazienza. Come abbiamo detto prima, il bambino assorbe tutto ciò che lo circonda. Se il padre o la madre lo hanno tra le braccia ed è disperato o arrabbiato, il bambino farà lo stesso, diffonderà la sua ansia. Pertanto, notti insonni che si preoccupano così tanto, di solito a causa dell'atteggiamento dei genitori. La cosa migliore quando si sentono in questo modo è di lasciare la stanza, respirare profondamente, calmarsi e tornare al bambino quando il loro atteggiamento è calmo.

Se il bambino piange, dovremmo andare subito o no?

Un altro punto di controversia nel sonno dei bambini è se dovremmo frequentarli immediatamente o meno . Sembra ovvio che no. Se il piccolo davvero non ha bisogno di nulla, tutto ciò che fa è provare i genitori. Se piange e vengono subito a mostrare il suo affetto, la bambina impara che dovrebbe piangere. Stiamo rinforzando questo comportamento.Oggigiorno, con i mezzi che abbiamo da un'altra stanza, possiamo essere sicuri che il bambino stia bene e che non dobbiamo andare. Se davvero non hai niente e stai solo attirando l'attenzione dei genitori, le grida si fermeranno e imparerai che piangere non ti fa ricevere un'attenzione immediata dai tuoi genitori.

Tornando alla pazienza, è importante dare il tempo al bambino . Come abbiamo detto, il piccolo non è nato insegnato, deve essere guidato. Quando i genitori cercano di dormire il bambino, dovrebbero farlo seguendo una routine, mantenendo un'atmosfera rilassata, parlando dolcemente, con una luce fioca ... l'importante è che si sentano accompagnati durante il processo. Ciò che di solito funziona quando il bambino non "sa come smettere" è di distrarlo, fare rumori, mostrargli oggetti che catturano la sua attenzione, portarlo fuori dalla stanza in cui si trova ... fare in modo che il bambino apra gli occhi e si occupi di qualcos'altro.

Ciuccio: sì o no?

Un altro argomento discusso è il ciuccio. C'è chi insiste sulla sua utilità e chi dà la colpa a tutti i problemi .

Ogni bambino è diverso. Può aiutare alcuni a calmarsi e altri a rifiutarlo. Può aiutare alcuni a dormire e altri a svegliarsi quando cade. Non è né cattivo né buono, è un'opzione che i genitori possono scegliere in base a ciò che trovano utile. L'unica cosa che sembra che siano tutti d'accordo è quella l'uso di un ciuccio impedisce la morte improvvisa, che è una delle più grandi paure dei genitori .

Bagni rilassanti, un buon preludio per dormire

Un punto in cui sembra che tutte le teorie siano d'accordo è nel bagno del bambino. La routine del bagno rilassa bambino e genitori quindi, l'abitudine di bagnare il bambino prima di andare a letto giocherà a favore del riposo.

Suggerimenti per quando il bambino sta crescendo

Man mano che il bambino cresce, avrai bisogno di meno ore di sonno e Sarà molto importante per i genitori includere la distinzione giorno / notte nel loro apprendimento . Stimola durante il giorno e promuovi la calma di notte. A poco a poco, il bambino acquisirà la routine simile a quella dei genitori. E deve imparare che è notte quando deve dormire.

Attualmente sono diventate di moda diverse tecniche per rilassare il bambino: mettere musica, massaggi, esercizi, yoga ... qualsiasi di queste opzioni sembra giusta perché ciò che incoraggia il rilassamento e la tranquillità attorno al bambino e questo è sempre buona.

Linee guida per insegnare ai bambini a dormire

Ecco alcune linee guida per insegnare ai bambini a dormire.

Ricorda che i genitori saranno sempre e l'ambiente del bambino che deciderà come sarà il comportamento del bambino.
Non vale la pena incolpare i più piccoli , sono appena arrivati in questo mondo ed è i genitori che devono insegnargli come comportarsi.
Acquisisci buone abitudini del sonno : in questo modo eviteremo disturbi nell'infanzia come l'insonnia.
Stabilire una routine : come in tutte le aree di sviluppo, durante l'infanzia la routine è essenziale per guidare l'apprendimento. Rispettare alcuni programmi, alcuni passaggi, stabilire spazi definiti per ogni attività, ...
I genitori dovrebbero aiutare e insegnare ai bambini la capacità di dormire : i bambini assorbono tutto dai loro genitori, nascono senza sapere e imparano da quelli che sono più vicini a loro, i genitori.
È importante il resto dei genitori : devono disconnettersi, approfittare del tempo "libero" per riposare e recuperare energia.
Approfitta della necessità di riposare il bambino: sii attenta e migliora i momenti in cui il bambino mostra il desiderio di dormire per stabilire l'ambiente appropriato che lo rafforza.
Tranquillità, pazienza e calma : ciò che i bambini percepiscono di più è l'atteggiamento dei loro genitori. Questo dovrebbe essere calmo e calmo. Nei momenti di stress o di fatica i genitori devono armarsi di pazienza.
Distrarre il bambino : quando il bambino inizia a piangere senza motivo e non possiamo calmarlo, una possibilità è di distrarlo, con rumori o oggetti che distolgono la sua attenzione dal pianto.
Il bagno rilassante : posizionare la routine del bagno prima di coricarsi aumenterà il rilassamento.
Distinzione giorno / notte : affinché il bambino acquisisca le abitudini degli anziani, deve imparare a distinguere il giorno dalla notte. Incoraggiarlo con attività durante il giorno e incoraggiare la calma e il relax durante la notte.