Come stanno le persone che non soffrono di disturbi mentali, secondo la scienza

Aprile 3, 2024

Alcune psicopatologie sono molto frequenti al giorno d'oggi, e nessuno è sorpreso di sentire parlare di disturbi d'ansia, depressione o al giorno d'oggi, perché tutti li conoscono. Secondo i dati di diversi organismi, i disturbi d'ansia colpiscono molte persone almeno una volta durante la loro vita, circa uno su tre.

Ora, alcuni di loro sono più frequenti di altri., E Alcune persone hanno meno probabilità di avere disturbi mentali .

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Diversi tipi di disturbi psicologici

Ci sono molti disturbi psicologici che possono influenzare le persone , ognuno di essi varia nei loro sintomi e nella loro gravità. Ci sono due manuali che servono come riferimento per gli psicologi. Uno di questi è il Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali o DSM, che è attualmente alla sua quinta edizione, e l'ICD-10, che appartiene all'Organizzazione Mondiale della Sanità.

Secondo questi, ci sono diversi tipi di disturbi mentali. Sono i seguenti:

Disturbi del neurosviluppo : manifest durante lo sviluppo maturativo di una persona.
Disturbi psicotici: includono quelle patologie che hanno deliri o allucinazioni.
Disturbi dell'umore : la depressione è inclusa in questo gruppo,
Disturbi d'ansia: i più frequenti. Includono, tra gli altri, attacchi di panico, fobie o disturbo ossessivo-compulsivo.
Disturbi alimentari : possiamo evidenziare anoressia e bulimia.

Se vuoi conoscere più tipi di disturbi d'ansia e approfondirli puoi leggere questo articolo: "I 18 tipi di malattie mentali"

Come sono le persone che non soffrono di disturbi mentali

Ma nonostante i disturbi mentali siano oggi frequenti, una recente indagine, condotta dall'Università di Otago, in Nuova Zelanda, ha voluto scoprire Quali sono le caratteristiche delle persone che soffrono di disturbi mentali? , in termini di tendenze statistiche. Per ottenere i risultati, hanno analizzato, attraverso test psicologici, la vita di alcuni soggetti, dalla loro infanzia alla terza età. Ecco i motivi per cui le persone non soffrono di disturbi mentali, secondo i ricercatori.

1. Non avere una storia familiare di disturbi mentali

Alcuni disturbi mentali possono avere un'origine genetica , quindi questa variabile potrebbe essere importante quando si sviluppano alcuni problemi psicologici. Sebbene l'ambiente in cui vive una persona possa influire anche sulla salute mentale, in alcuni casi l'origine genetica è una realtà.

2. Meno emozioni negative durante l'infanzia

L'infanzia ha una grande influenza su quello che saremo da adulti, e i ricercatori hanno scoperto che le persone che non soffrono di disturbi mentali hanno mostrato emozioni meno negative all'età di cinque anni .

Mentre un atteggiamento positivo può influenzare la salute mentale, sembra che sperimentare meno emozioni negative durante l'infanzia sia un indicatore affidabile della presenza di disturbi mentali in futuro.

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3. Sono resilienti

Essere resilienti è una grande virtù e ci aiuta a godere di una buona salute mentale, come persone resilienti affrontano i problemi in modo più adattivo e hanno una maggiore capacità di superare esperienze traumatiche. Secondo questo studio, queste persone hanno meno probabilità di sviluppare disturbi psicologici.

Le persone resilienti adottano misure per migliorare la loro autostima, immergersi in compiti creativi, vivere nel presente ma lottare per i loro obiettivi, e usano l'umorismo per potenziare se stessi , tra le altre caratteristiche.

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4. Buone relazioni interpersonali

Ci sono molti studi che indicano che l'amicizia è un fattore importante per la nostra felicità e, in effetti, può persino ridurre alcuni fenomeni negativi come lo stress da lavoro. Ed è quello le relazioni personali, quando sono tossiche, possono causare seri problemi di salute mentale di persone e grande sofferenza, così che le relazioni sane sembrano indicare che godiamo di un buon benessere emotivo.

5. Autocontrollo e gestione delle emozioni

Abbiamo già parlato in molti dei nostri articoli su come l'intelligenza emotiva influisce sulla nostra salute mentale. Ed è che conosciamo le nostre stesse emozioni e siamo consapevoli di quelle degli altri aiuta a regolare il nostro comportamento e migliora il nostro benessere . I ricercatori hanno scoperto che il livello di autocontrollo delle emozioni e, quindi, del nostro comportamento, potrebbe essere la chiave per prevenire i disturbi mentali.

Benefici dell'intelligenza emotiva

Ed è che l'intelligenza emotiva ha dimostrato di essere la chiave del nostro benessere. Questo è ciò che hanno scoperto diversi studi: quando raggiungono l'età adulta, quelle persone che sono riuscite ad avere successo nel campo professionale non devono godere di una buona salute mentale .

Il nostro modo di affrontare situazioni complesse e la gestione che facciamo delle nostre emozioni è cruciale nel modo in cui ci sentiamo emotivamente e impedisce lo sviluppo di diverse patologie psicologiche.