Hooked: un corto sul valore dello sforzo
Non importa quanto ci proviamo, le cose non vanno sempre come vorremmo. Essere consapevoli di questo è il primo passo per non rimanere bloccati nella ripetizione e nell'esaurimento.
Precisamente, questo è il messaggio che ci è stato inviato dal corto di animazione chiamato "Hooked" ("enganchados" in inglese). Grazie all'Istituto Mensalus Istituto di assistenza psicologica e psichiatrica , presentiamo una riflessione interessante sui tentativi falliti.
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Ci sono sforzi invano? Un breve film lo spiega
Prima di iniziare, puoi guardare il video qui sotto:
Quale messaggio possiamo estrarre dopo aver visto i tentativi del protagonista?
A volte i nostri sforzi hanno l'effetto opposto; il cortometraggio lo riflette dal senso dell'umorismo. Comunque sia, da ogni esperienza arriva un apprendimento.
In relazione a ciò, oggi focalizziamo un'attenzione particolare su una delle conclusioni della storia: il risultato delle soluzioni tentate è quello che ci guiderà alla prossima azione: cambiare o seguire (cosa farà il pesce dopo aver moltiplicato il numero di ganci?).
Per effettuare una buona analisi, è utile valutare l'obiettivo iniziale (calmo nuoto in mare) e quantificare il livello di soddisfazione ottenuto (0% di soddisfazione: ora ci sono altri 20 ami), per decidere se desideriamo persistere nel stessa soluzione (sto ancora cercando modi per imbrogliare il gancio) o cambiare strategia.
Bene, bene Anche se sembra strano, a volte ignoriamo questa analisi, rimaniamo bloccati nel primo tentativo di soluzione e smettiamo di considerare il resto delle opzioni.
Perché succede?
Flessibilità e creatività mentale sono due elementi che rendono più facile vederci in nuovi scenari e trovare un modo per sentirci soddisfatti. Quando queste capacità non partecipano, si verifica una stagnazione: le soluzioni sperimentate proliferano nonostante non si ottengano risultati di successo.
Come abbiamo detto, in questo caso sarebbe bello se il pesce avesse smesso di avvicinarsi ai ganci e avesse deciso di andare in profondità nel fondo del mare in cerca della tanto sospirata tranquillità. Chi lo sa? Forse, dopo la strategia del ring, lo farei.
Anche se vediamo ancora le nuove opzioni, potremmo non passare all'azione, perché?
Bene. Apparentemente potremmo vedere altre opzioni ma, in realtà, non abbiamo sviluppato una profonda conoscenza al riguardo. In che misura abbiamo pensato a quale meccanismo / beneficio? Per dare l'opportunità a una nuova opzione, è necessaria un'osservazione piena e consapevole. Solo in questo modo troveremo un'utilità e un significato.
Cos'altro influenza la capacità di ideare nuove soluzioni?
Le persone sono agganciate a ripetere un'unica soluzione anche per mancanza di permissività ("Devo risolverlo in questo modo") e per paura di ciò che potrebbe accadere e / o di come possiamo sentirci se lasciamo la "zona nota".
Vederci in nuovi ruoli e contesti può essere associato a convinzioni che suscitano allarmi inutili. Quei pensieri irrazionali che sono legati alla perdita dei privilegi ("fino ad ora ho e poi forse no") e la frattura della nostra identità ("Io sono così, posso / sarò diversamente?"), Nourish immobility.
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Cosa possiamo fare per essere più permissivi con noi stessi?
Per iniziare, entra in empatia con la nostra persona mentre ti colleghi ai nostri diritti. Quello che diremmo a un buon amico è un buon preambolo.
Frasi del tipo: "freno e riposo", "prendi il tempo di cui hai bisogno di pensare", "se non arrivi, non arrivi", "oggi hai fatto abbastanza. Lascia stare qui e recupera energia per domani "," perché dovrebbe andare storto? "," Puoi ", ecc., Sono esempi di messaggi che comunichiamo facilmente a coloro che vogliamo ... Facciamo lo stesso con noi?
Essere la nostra stessa voce amichevole è il primo passo da esplorare e non rimanere IMPEGNATI nella ripetizione e nell'esaurimento.
È molto divertente quando il protagonista vuole ingannare il gancio con un anello e genera un effetto esplosivo. Quale altro messaggio possiamo trarre da questa pesca aneddotica?
Ciò che per il pesce non ha il minimo valore, per i pescatori è un tesoro.
Nella vita reale la stessa cosa succede un po '. Ognuno di noi dà valore a ciò che è in consonanza con le nostre credenze e necessità (cioè quando troviamo un significato).
Seguendo la linea di riflessione, di seguito proponiamo quattro domande per connettersi con il nostro sistema di valori:
- "Cosa considero" un tesoro "nella mia vita?"
- "Quale livello di benessere / soddisfazione ottengo quando mi connetto con lui?"
- "Cosa faccio per prendermi cura di lui?"
- "Come voglio continuare a prendermi cura di lui?"
Questo è un buon esercizio per promuovere pensieri che si collegano con gli elementi che danno un senso alla nostra vita.
Forse, quando cerchiamo il benessere personale e l'equilibrio, ricordare ciò che ci rende felici porterà ai passi che decidiamo di prendere. Sì, senza restare ... agganciato.
