Guida per sapere come fornire un pronto soccorso emotivo
Ci sono situazioni frequenti in cui le persone nel nostro ambiente stanno avendo un brutto momento e è difficile per noi sapere come reagire prestare supporto .
In questi casi ci sono momenti di incertezza, in parte, perché non sappiamo se le iniziative che stiamo intraprendendo per aiutare queste persone stiano pagando o se, al contrario, pongono un onere maggiore a coloro che vivono un brutto periodo.
Guida per sapere come fornire un pronto soccorso emotivo
Quindi puoi leggere Alcune idee fondamentali che ti aiuteranno a guidare le tue iniziative di supporto emotivo nel miglior modo possibile
1. Chiedi quello che vogliono da te
Prima di una persona triste, una delle prime domande che dovresti porre è: Cosa posso fare per te? È in quel momento che inizia il supporto emotivo della verità, piuttosto che nell'indagine su ciò che gli è successo. Dai priorità al tuo benessere alla tua curiosità di sapere cosa potrebbe accaderti.
2. Ascolta ciò che ti viene detto
Fornire supporto è, tra le altre cose, sapere come ascoltare e rendere più facile per l'altro sfogare rilasciare le tensioni. Ecco perché non dovresti assumere un ruolo così attivo per condurre chiaramente la relazione che tu e la persona triste avete. Il supporto è proprio questo: sii disposto ad aiutare l'altra persona prestate attenzione ai loro bisogni e non saturateli con consigli o attività imposte. Pertanto, la cosa più importante che puoi fare è praticare ascolto attivo cioè parlare meno dell'altro e farlo in modo che sia lei a poter esprimere se stessa, se vuole.
3. Non sottovalutare i silenzi
Non devi sentirti a disagio se il tempo che passi a dare compagnia all'altra persona è afflitto da silenzi : è normale. Accompagna fisicamente questa persona e puoi aiutarla, e le parole sono qualcosa di secondario quasi sempre Prova, inoltre, che l'altra persona nota che per te non c'è alcun problema nel rimanere lunghi periodi senza dire nulla. In questo modo non dovrai agire con un compromesso.
4. Piangere non è male
Sembra assurdo doverlo dire, ma non è mai sbagliato ricordarlo. oggi piangere è mal vista , specialmente nel caso degli uomini, eppure è un meccanismo presente in tutte le culture che serve ad alleviare la tensione, esaurire il corpo e, in un certo modo, alleviarlo. È anche un buon momento per rafforzare i legami attraverso l'abbraccio , poiché questo contatto fisico può causare che da quel momento la persona che è triste si sente più riparata e più libera per esternare i pensieri e le sensazioni che la affliggono.
Puoi completare questo punto leggendo il seguente articolo: "Come dare cattive notizie? 12 chiavi emotive"5. Rispetta la tua privacy
Fornire supporto emotivo a qualcuno Ciò non significa che stiamo sigillando un patto con quella persona secondo cui offri compagnia in cambio di rivelare tutte le ragioni della tua tristezza. Un lato di questo sentimento di afflizione è verbalizzabile, ma ce n'è un altro che irrimediabilmente rimane nell'intimità ed è soggettivo, o la persona preferisce non rivelarlo. È importante rispettarlo.
6. Guarda i dettagli importanti
Qualcuno che sta attraversando un brutto momento è in grado di dedicare molto tempo a riflettere su ciò che sta accadendo o concentrandosi sulle proprie emozioni e, quindi, è in grado di dimenticare cose importanti del suo giorno per giorno . Se puoi, cerca di essere lì per vedere se questa persona trascura cose importanti sia nella loro pianificazione quotidiana che nei piccoli gesti e movimenti che possono fare.
7. Rispetta il tuo desiderio di solitudine
Ci sono molte persone che preferisco stare da solo quando sono tristi Pertanto, non insistere per essere accanto a loro, qualunque cosa dica e facciano quello che fanno. Lasciando uno spazio puoi aiutarli a recuperare e, in ogni caso, puoi sempre chiarire che possono contare sulla tua azienda in qualsiasi momento se in qualsiasi momento ne hanno voglia.
