Fitness Coach vs Personal Trainer: Psicologia in palestra

Sebbene il Personal Trainer (Personal Trainer) sia conosciuto come figura di riferimento nel settore del fitness per ottimizzare i risultati fisici, inizia una nuova tendenza, il Allenatore di fitness o allenatore di benessere , coaching in uno stile di vita sano.

Il preparatore atletico ti aiuta e ti ispira ad essere te stesso per segnare i tuoi obiettivi e raggiungere, generare conversazioni potenti e creative che invitano alla riflessione e ti aiutano a trovare la strada per raggiungere i tuoi obiettivi e mantenere le tue nuove abitudini sane per sempre .

Le sessioni trattano argomenti diversi come nutrizione, esercizio fisico, sonno, stress, emozioni, peso, tabacco ...

Puoi trovare il Fitness Coach nella tua "palestra", ma il tuo lavoro e i risultati vanno oltre le sale fitness. Il Fitness Coach si inserisce perfettamente nelle moderne palestre dove la nuova tendenza, ilbenessere (benessere), prolifera e, di conseguenza, anziché trovare stanze piene di macchine, ora si sta spostando in centri dove non c'è solo uno spazio per allenare i muscoli, ma anche attività di rilassamento (come spa, cabine per massaggi, saune ), lezioni di gruppo (yoga, pilates, tai-chi ...) insieme a zone di svago e di riposo (mense, parrucchieri ed estetica).

Cos'è il benessere?

Fino ad oggi, ci sono ancora molte interpretazioni sulla definizione di fitness e benessere. ilfitness potremmo considerarlo come un equivalente di "condizione fisica" o "essere in forma" . Il fitness si basa su due pilastri fondamentali: attività fisica e una dieta sana . Permette alla persona di migliorare la resistenza cardiovascolare, la flessibilità, la forza muscolare e la resistenza, fornisce più agilità ed equilibrio, velocità, tonicità; il tutto accompagnato da una dieta corretta ed equilibrata. Se necessario, consumare l'integrazione appropriata in ogni caso particolare, ma mai, anabolico. Occasionalmente, il fitness è confuso con il bodybuilding, ma quest'ultimo si concentra sul raggiungimento di una definizione e un volume di muscoli estremi in simmetria, sacrificando il benessere e la funzionalità generale della persona.

D'altra parte, il concetto o la filosofia benessere è considerato un termine più globale. Non solo comprenderebbe l'idoneità come miglioramento delle condizioni fisiche, ma va oltre e utilizza le condizioni fisiche come mezzo per migliorare la salute, fornendo longevità, qualità della vita e bellezza . Cioè, il benessere come sinonimo di benessere fisico, psichico ed emotivo . Non solo interessato a essere in forma, ma anche interessato cercare un equilibrio tra corpo e mente .

Coaching in palestra

Il personale delle sale fitness e delle palestre è cresciuto negli ultimi anni con professionisti qualificati in attività fisiche, sport o scienze della salute. Alla fine della s. XX, i personal trainer facevano affidamento sulla loro conoscenza dell'attività fisica e della biomeccanica, ritenendo che fossero sufficienti per mantenere i clienti aderenti ai loro programmi e farli migliorare il loro stile di vita. Con il passare del tempo, molti si sono resi conto che l'istruzione e il supporto tecnico non sono sufficienti per coprire la diversità delle agende dei clienti e la necessità di un trattamento personalizzato di essi. Se vuoi mantenere l'impegno del cliente devi tenere conto di altre variabili, specialmente quelle psicologiche .

La ricerca sui fattori che influenzano l'esercizio, ha portato gli esperti a esplorare i bisogni emotivo e nutrizionale e molte volte hanno rivelato modelli di vita che erano dannosi, comportamenti che creavano dipendenza e sfide personali e familiari che interferivano con il raggiungimento degli obiettivi . Per quanto riguarda questi aspetti, era necessario che fossero reindirizzati per seguire con successo la formazione. Ancor prima che psicologia e coaching comparissero nei centri fitness, i personal trainer erano già consapevoli della necessità di capacità comunicative e modelli di intervento in questi settori.

L'inclusione del Fitness Coach nelle sale fitness ha dato accesso a Metodi appropriati per lavorare con i clienti in questi aspetti . Quindi sorgono due domande riguardanti il ​​Fitness Coach e il Personal Trainer: "Quale metodo funziona meglio?" "I due metodi sono ugualmente efficaci per tutti i clienti?" .

Per rispondere a queste due domande, dobbiamo comprendere il funzionamento di entrambi i modelli.

Allenatore di fitness vs Personal Trainer

I clienti che desiderano assumere un istruttore di fitness invece di un personal trainer dovrebbero sapere che troveranno due metodologie di lavoro e due diverse tecniche di comunicazione s. il Fitness Coach darà la priorità alla costruzione della relazione e della comunicazione . Si concentrerà sulle storie e sulle strategie dei clienti e fornirà messaggi motivazionali e di supporto (ad esempio, utilizzando le tecniche di PNL). Sebbene alcune scuole di coaching raccomandino di dare consigli, la maggior parte degli allenatori incoraggia il cliente a trovare la risposta solo usando domande potenti (domande socratiche) che sfidano e affrontano le loro auto-percezioni e le loro convinzioni limitanti .

È un processo di ricerca e scoperta personale per aiutare il cliente ad essere più consapevole, identificare e assumersi la responsabilità per obiettivi realistici, con un focus su strategie, azioni e feedback.

il Personal Trainer può avere aspetti simili, ma lo è più concentrato su istruzioni e informazioni tecniche . Inoltre, utilizza un approccio più pratico che guida il cliente durante gli esercizi e la formazione, con uno stile di comunicazione manageriale e creando una relazione di dipendenza dalla persona che stai guidando . I formatori personali sono più interessati a definire il loro ruolo di esperti in formazione fisica e conoscenza biomeccanica, ma non incoraggiano la crescita personale o assicurano che il cliente apprenda l'autentico concetto di benessere.

Ora, dopo aver appreso che allenatori e personal trainer fanno affidamento su diverse metodologie di lavoro, è giunto il momento di rispondere alla seconda domanda posta sopra: "I due metodi funzionano allo stesso modo per tutte le persone?" Per rispondere a questa domanda, dobbiamo capire il cliente, dal momento che ogni persona è diversa, ha obiettivi diversi, esperienze passate e bisogni unici che possono variare da uno all'altro. Pertanto, per comprendere meglio le esigenze del cliente, è necessario comprendere il Teoria di auto-efficacia di Albert Bandura (1977) , che sottolinea il ruolo che soddisfa ciò che si dice durante il processo di acquisizione degli obiettivi che mira a raggiungere, e determina il comportamento e il modo di agire in ogni situazione.

Auto-efficacia: la chiave per raggiungere obiettivi a lungo termine

il L'autoefficacia è il giudizio e le convinzioni che una persona ha delle proprie capacità per eseguire con successo un determinato compito e, quindi, indirizza il corso della sua azione . Queste aspettative determinano la preferenza per determinate attività, la motivazione, la persistenza in questi compiti e le risposte emotive a varie situazioni. Inoltre, e molto importante, le aspettative di auto-efficacia sono variabili e specifiche per ogni contesto. Ad esempio, le credenze saranno diverse quando si tratta di nuotare o quando ci si prepara a correre le maratone. Le convinzioni di auto-efficacia sono influenzate dai risultati raggiunti, dall'apprendimento vicario o dall'osservazione del comportamento altrui, della persuasione verbale o del livello di attivazione emotiva.

Alcuni clienti possono venire in palestra con conoscenze sull'alimentazione e sull'esercizio fisico, ma non sono in grado di seguire un piano di allenamento o una dieta. Altri, tuttavia, non sapranno assolutamente nulla degli esercizi che dovrebbero svolgere.

Il primo esempio si riferisce a persone che dominano l'autoefficacia correlata all'attività fisica, ma possono avere difficoltà cognitive ed emotive quando progettano, implementano o mantengono comportamenti correlati all'acquisizione di obiettivi. Il secondo esempio si riferisce alle persone che hanno bisogno di istruzioni per essere in grado di iniziare l'allenamento e, quindi, avranno bisogno di uno stile manageriale per essere in grado di iniziare con il piede giusto, ottenere risultati rapidi e non essere feriti.

Osservando l'autoefficacia dei clienti da diverse angolazioni, ci permetterà identificare le persone che devono migliorare la loro capacità fisica per raggiungere i loro obiettivi, o darci informazioni sulle persone che hanno bisogno di migliorare le loro capacità cognitive ed emotive per gestire con successo le transizioni necessarie in un processo di cambiamento.

conclusione

In breve, le persone possono contare abilità e competenze che sono una condizione necessaria, ma non sufficienti per raggiungere gli obiettivi . Una delle variabili che influenzano l'acquisizione di obiettivi è la percezione di autoefficacia, cioè, l'aspettativa di successo che la persona ha di fronte a una situazione particolare, a seconda delle risorse che crede di avere e delle caratteristiche della situazione e del contesto.

Una persona può evitare situazioni in cui dubita della sua capacità, per quanto suggestivo possa essere un determinato obiettivo, ritenendo che non disponga delle risorse necessarie per raggiungerlo. La percezione dell'auto-efficacia è fondamentale nel processo di coaching ed è necessaria per raggiungere gli obiettivi a lungo termine . Il Personal Trainer può anche avere strumenti molto utili e anche il Fitness Coach. Idealmente essere un buon professionista di questo campo è quello di possedere le capacità necessarie per essere in grado di usare Entrambe le forme di lavoro in base alle esigenze del cliente .

Alessandro Gatti Fitness Coach (Aprile 2024).