Firewalking: benefici psicologici del camminare sulle braci (la nuova moda del Coaching)

Di recente, pratiche come "firewalking "(Cammina sulle braci) o"Glasswalking "(camminare su vetri rotti), dal momento che sembrano avere un forte impatto per superare le paure e aiutare le persone ad imparare come superare i limiti che la nostra stessa mente ci impone.

I benefici della camminata sul fuoco (camminare sulle braci)

Abbiamo tutti affrontato problemi e ostacoli che sono sorti nella nostra vita, e di fronte a cui molte volte siamo paralizzati. A volte questi problemi sembrano irrisolvibili o troppo complicati per trovare la soluzione giusta. Il coaching è una disciplina che aiuta superare convinzioni limitanti che ci impedisce di affrontare quelle sfide o ostacoli che ci vengono presentati sia a livello personale che aziendale.

Coaching: Firewalking come tecnica d'impatto

La camminata sul fuoco è una tecnica che è stata importata dagli Stati Uniti, dove è stata fatta per più di tre decenni. È usato come metafora della vita ciò consente di sbloccare le persone e responsabilizzarle per affrontare le situazioni difficili di ogni giorno. In questo modo, gli individui diventano più resistenti e acquisiscono fiducia in se stessi. Inoltre, li aiuta a mettere alla prova le loro convinzioni limitanti, a superare le loro paure e ad aumentare la loro motivazione.

La psicologia ha studiato a lungo la relazione tra mente, emozioni e dolore. Nell'articolo "The Phantom Member: Mirror Box Therapy" abbiamo già fatto eco agli studi di Ronald Melzack, ricercatore e professore di psicologia presso la McGill University in Canada, che ha portato alla Teoria della Neuromatrix .

Questa teoria attribuisce la diffusione del dolore e la trasmissione di questo da parte dell'organismo a un sistema complesso. Diverse aree intervengono nel sistema (del sistema nervoso centrale e periferico, del sistema nervoso autonomo e del sistema endocrino) direttamente influenzate da vari fattori psicologici, emotivi, genetici e sociali. Ma oltre all'influenza della mente quando si tratta di sopportare il dolore fisico o la camminata sul fuoco, sembra che, secondo questa tecnica di allenamento, affrontare il dolore fisico possa portare benefici a livello psicologico.

Superare le paure con il Firewalking

Nel campo degli affari, anche la camminata sul fuoco ha avuto un grande impatto. Secondo gli esperti che usano questa tecnica, camminare sulle braci è una sfida che migliora l'empowerment imprenditoriale, la capacità di leadership, il coraggio o altre virtù che così spesso influenzano il successo. In campo personale, questo atteggiamento di fronte alle paure e all'impegno verso se stessi, rende la persona consapevole, impegna e aumenta la propria prospettiva e le proprie opzioni, migliorando le proprie risorse per raggiungere gli obiettivi prefissati.

Nessuno può negare che ci siano stati mentali e attitudini (fiducia, forza interiore, gioia, ecc.) Che ci motivano e spingono all'azione, e ci sono stati d'animo o atteggiamenti paralizzanti (ansia, paura, confusione, tristezza, ecc.) Che ci rendono impotenti È possibile che la Firewalking, come tecnica di coaching , aiuta ad aumentare la fiducia in se stessi.

Le metafore nell'allenamento

Già da piccoli e mentre cresciamo, storie e storie ci insegnano valori, principi e norme sociali . Le storie che ascoltiamo modellano le nostre vite e, a loro volta, le storie che iniziamo a spiegare definiscono chi siamo, le nostre esperienze, percezioni e la prospettiva che abbiamo del mondo.

Il coaching usa le metafore come tecniche positive che migliorano le credenze, dal momento che il linguaggio simbolico della narrazione definisce noi e la nostra prospettiva del mondo, fornendo apprendimento. Agisce sul nostro subconscio in un modo molto più potente di qualsiasi suggerimento o consiglio e mobilita la nostra capacità creativa nella ricerca interiore di nuove opzioni.

Dal momento che il coaching, è affermato che le persone hanno tutte le risposte , devi solo accompagnarli per diventare consapevole. La generazione di nuove opzioni attraverso metafore porta il coachee (cliente del coach) a mettere in relazione e comprendere la realtà da un'altra prospettiva.

L'efficacia delle metafore

Ma affinché le metafore siano efficaci per il coachee, l'allenatore deve elaborare una storia che faciliti l'identificazione da parte del suo cliente e lo aiuti a cercare altre opzioni di adattamento. Pertanto, il coachee deve sentire che la metafora copre i loro bisogni e offre significato. La metafora può anche aiutare ad approfondire il comprensione e risoluzione dei problemi ed è uno strumento importante per il cambiamento se vengono utilizzati bene.

Ad esempio, durante il processo di coaching, un cliente eccessivamente estroverso ha mostrato scarsa capacità di autoosservazione e di mettere in discussione i propri atteggiamenti. Il cliente, appassionato di alpinismo, ha finalmente migliorato la sua capacità di introspezione, poiché l'allenatore lo ha fatto riflettere quando ha detto: "Ora devi scalare la montagna interiore".

Nelle sessioni di firewalking le metafore possono essere diverse. Ad esempio, "sia nella vita che nella camminata sul fuoco, fare il primo passo è il più difficile, quello che costa di più" o "devi attraversare la vita come se fossi sopra le braci, altrimenti potresti finire a bruciarti. Devi camminare con fermezza e andare avanti, qualunque cosa accada. "

Apprendimento esperienziale: test di convinzioni empowering

Le metafore faciliteranno il percorso per l'acquisizione di credenze più adattive e benefiche, ma per ancorare queste nuove credenze devono essere messe alla prova. Per eliminare una credenza limitante, è altamente consigliabile sostituirla con una convinzione empowering. Questo non è un nuovo concetto di coaching, ma è stato applicato per decenni in psicologia, ad esempio, nella terapia cognitivo comportamentale.

il apprendimento esperienziale si basa sul fatto che la conoscenza è creata attraverso la trasformazione provocata dall'esperienza. L'esperienza concreta viene trasferita a una concettualizzazione astratta che viene attivamente testata attraverso nuove esperienze.

Firewalking e fiducia in se stessi

Queste esperienze di insuccesso o successo influenzeranno la nostra programmazione mentale (valori e credenze), che avranno conseguenze nelle nostre convinzioni di auto-efficacia (chiamate anche fiducia in se stessi). Le esperienze costituiscono la fonte d'informazione più importante per la percezione della fiducia in se stessi, poiché faciliteranno la verifica della validità o meno di queste credenze. Ripetendo il successo in certi compiti aumenta le valutazioni positive delle convinzioni di fiducia in se stessi, mentre i ripetuti fallimenti li riducono, specialmente quando i fallimenti non possono essere attribuiti a circostanze esterne.

Per saperne di più su questo argomento nel nostro articolo "L'autoefficacia di Albert Bandura: credi in te stesso?".

In breve, testando la nuova credenza autorizzante e osservando il suo effetto positivo, faciliterà il suo ancoraggio. Ciò fornirà una nuova visione della vita. Quando sei consapevole di essere te stesso lo scrittore del tuo romanzo Puoi cambiare il corso delle cose per migliorare il tuo benessere e affrontare le sfide della vita in un modo diverso.

Poi vi lasciamo una storia in cui spiegano l'operazione dei seminari di Firewalking. Dai un'occhiata:

Prenditi il tuo tempo! (Aprile 2024).