"Paure": un cortometraggio di animazione intelligente
Nell'intervista che segue, i terapeuti dei laboratori di crescita personale dell'istituto di psicologia psicologica e di assistenza psicologica di Mensalus, condividono con noi "Fears", un cortometraggio animato di Nata Metlukh che, in modo intelligente, ci mostra l'essenza delle paure e il loro senso costruttivo .
Un cortometraggio per capire le paure
Prima di tutto, puoi visualizzare il corto:
La vita senza paura ci priva?
È divertente Rifiutiamo la paura ma, in realtà, ne abbiamo bisogno per vivere. Come abbiamo visto nel video, la paura è un sistema di protezione. Comprendere il senso costruttivo della paura ci aiuta ad entrare in empatia e ad ascoltarla invece di rifiutarla e persino di temerla. Infatti, quando non ne comprendiamo il significato, la paura cresce e diventa il nostro peggior nemico.
Quando parliamo di paura, raramente pensiamo al "sistema di protezione", di solito capiamo la paura come una limitazione. Pertanto, la frase "vivi con la paura" come la interpreta la società, viene respinta, nessuno la vuole. Tuttavia, evitare la paura porta alla comparsa di altri sintomi che funzionano come un meccanismo di allarme: quando non lo ascoltiamo, cerca un modo per manifestarsi.
Detto questo, se invece di parlare di paura ci riferiamo a "paura costruttiva", le cose cambiano. È allora che "vivere con la paura" può diventare un altro concetto più ricco e completo che accettiamo: "vivi con una paura che ci protegge ma non ci limita".
Capiamo quindi che non dovremmo evitare la paura?
Esattamente. La paura, come tutte le altre emozioni, contiene un messaggio che non possiamo rifiutare. Altrimenti, la paura viene generata e i pensieri negativi crescono fino a trasformare il pensiero e le emozioni primari in un sistema pieno di catastrofismi e totalismi ("tutto andrà storto" / "Sarò un fallimento" / " Non potrò mai ").
Come possiamo perdere la paura della paura?
Come dice Luis Muiño: "La paura ci protegge dai pericoli e, allo stesso tempo, limita le nostre vite. Essere felici significa perdere la paura della paura e gestire questa emozione in un modo che ci permette di essere cauti ma di vivere liberi. "
Quando parliamo di limitazione, ci riferiamo alla paura che non invita alla riflessione ma che rallenta la decisione e l'azione. La paura non costruttiva può seriamente rallentare i nostri obiettivi. Il noto libro e video intitolato "Osi sognare" parla solo di come, spesso, la paura supera la motivazione (lavorano come forze opposte) e, quel primo passo che ci aiuterebbe a lasciare una zona di comfort, rimane in dimenticanza a causa di "e se non va bene".
Ovviamente, superare "la paura della paura" non è un compito facile, richiede un allenamento di pensiero positivo-realistico frutto del contatto con i nostri risultati. Il riconoscimento delle capacità ci rende più facile valutare ciò che possiamo ottenere invece di concentrarci su ciò che possiamo perdere. In questa stessa linea, Matti Hemmi, spiega: "Il tuo atteggiamento, le tue convinzioni e le tue paure sono orientate nel tuo cervello e non sarai in grado di cambiare durante la notte." In effetti, ciò che ti invito non è quello di cambiare, ma di sviluppare ".
Sviluppare noi stessi come persone che non sono "spaventate dalla paura" e che comprendono la paura come elemento costruttivo è una visione molto intelligente.
Qual è la differenza tra cambiamento e sviluppo?
Lo sviluppo è crescita, aumento, avanzamento, progresso, avanzamento, miglioramento, ecc.
Quando parliamo di sviluppo implica la parola cambiare, ma riferirsi a questo primo termine è particolarmente funzionale. Parlare di sviluppo ci invita a pensare che siamo la stessa persona che eravamo all'inizio, ma più ricchi di elementi integrati.
Comprendere la crescita personale come sviluppo aiuta l'individuo a capire che ciò di cui ha bisogno può non essere là fuori, ma è il risultato di un lavoro interno relativo all'ordine e alla struttura dei pensieri e delle emozioni (il risultato della propria esperienza e dell'eredità ricevuta) ).
"Fears" è un video che è stato lavorato in workshop per la crescita personale. In particolare, è stato presentato il workshop "Dove sei e dove vuoi arrivare" per aiutare i partecipanti a capire quali paure li limitano e cosa li proteggono. In quali altri modi può funzionare la paura costruttiva?
La paura costruttiva, quella che ci rallenta davanti al pericolo e ci invita a pensare in modo funzionale, può essere elaborata dagli esercizi di auto-conoscenza, esercizi che promuovono messaggi relativi a chi siamo e come percepiamo il mondo.Per questo, lo psicoterapeuta è responsabile di guidare la scoperta di "la voce della paura costruttiva" con interviste, tecniche narrative, storie illustrate ed esercizi esperienziali tra gli altri.
Il risultato di questo tipo di dinamica è un maggiore contatto con il discorso della paura funzionale. In breve, l'obiettivo è ascoltarlo, comprenderlo e accettarlo
L'accettazione è il punto chiave che "ci permette di concederci", vale la ridondanza. Io, tu, lui e tutti noi proviamo paura, è un'emozione naturale e necessaria, è un elemento essenziale per adattarsi all'ambiente e che l'ambiente si adatta a noi. Lavorare le resistenze (pensieri che non permettono) è un altro dei compiti fondamentali per rendere le nostre credenze più flessibili e facilitare la comprensione della paura.
Grazie mille
Intervista condotta da Mª Teresa Mata.
