Paura di fallire: quando anticipare la sconfitta ci immobilizza
Nessuno dubita che la vita sia piena di battute d'arresto e di momenti di disagio o dolore, ma è anche vero che gran parte dei nostri mali è prodotta dalla nostra immaginazione. La paura di fallire è un perfetto esempio di questo .
Ed è quello, anche se tendiamo a credere che siamo fondamentalmente esseri razionali e che agiamo secondo la logica quando prendiamo decisioni trascendentali che ci influenzeranno molto, la verità è che non è così; il semplice fatto di pensare molto al fallimento può fungere da trappola limitare la nostra libertà .
La paura di fallire come trappola mentale
Molto di ciò che facciamo nasce dalla paura di fallire. Agire in un certo modo e compiere azioni in un certo modo non significa mantenere un atteggiamento proattivo; Anche se sembra strano, ci sono cose che facciamo solo perché ci permettono di rimanere in uno stato passivo, cioè all'interno della nostra zona di comfort.
Quindi, saremo in grado di disegnare piani complicati e fare un grande sforzo semplicemente per creare una scusa convincente (di fronte ad altri) che ci consenta di non dover iniziare quel progetto ciò che ci eccita
La paura di fallire è qualcosa che ci paralizza ma, allo stesso tempo, ci rende disposti a dedicare tempo e fatica a non abbandonare la zona di comfort e non dover affrontare il rischio di fallire.
La paralisi dell'analisi
La cosa curiosa della paura di fallire è che può essere camuffato in molti modi diversi. Ad esempio, in certe occasioni può assumere la forma di una paralisi dell'analisi. Questo è un concetto usato per riferirsi ai momenti in cui il fatto di avere una o più decisioni ci obbliga a rimanere senza scegliere senza alcuna delle opzioni disponibili.
La paralisi dell'analisi può essere intesa come un fallimento nel processo decisionale razionale quando nessuna delle opzioni è abbastanza buona, ma può anche essere la paura del fallimento, mascherata da razionalità. Quei momenti di pensiero in un ciclo in cui le decisioni vengono prese con parsimonia e quando scompaiono per riportarci al punto di partenza è una delle esperienze più frustranti che esistono, ma hanno anche un'altra conseguenza negativa: ci tengono al loro posto senza essere in grado di muoversi, con tutte le conseguenze che ciò comporta.
Combatti la paura di fallire
In teoria, la paura di fallire non è male di per sé, perché è semplicemente una sensazione spiacevole basata su idee razionali: ciò che significherebbe fallire nei nostri obiettivi non può essere positivo come quello che implicherebbe avere successo, e se questo fosse il caso significherebbe che il progetto o la decisione significano poco per noi.
Tuttavia, in pratica, quando ci fermiamo a pensare alla paura di fallire, di solito è perché questo è diventato un problema, un ostacolo.
e Come evitare che il timore di fallire ci danneggi? Per questo è possibile seguire queste linee guida.
1. Annota un albero decisionale
Scrivi su un foglio di carta le possibilità che ti si presentano, con le sue diverse ramificazioni in cui sono rappresentate le possibili conseguenze di ciascuna di esse. Accanto a ciascuna opzione, annota la probabilità che pensi che debbano verificarsi, assumendo che tu abbia preso tutte le decisioni precedenti che portano a quel punto. Per rendere questa stima il più ragionevole possibile, Puoi chiedere una seconda opinione .
Quindi, annota accanto a ogni possibile scenario il grado in cui tale opzione ti piacerebbe o non ti dispiacerebbe. Combinando questi due tipi di informazioni per ciascuna opzione, puoi creare un altro "albero decisionale" in cui i rami sono disposti da sinistra a destra in base alle possibilità di accadimento e puoi colorare ognuno di essi con una tavolozza di colori che vanno dal rosso al verde e che esprimono il livello in cui vorresti che tutto accadesse.
Questo albero decisionale colorato può aiutarti molto quando si tratta di prendere decisioni razionali che si sovrappongono alla paura di fallire.
2. Stabilire obiettivi a breve termine
Una volta che hai chiaro quale è l'opzione razionalmente più appropriata per te e che tutto ciò che ti separa da esso è semplice paura di fallire, fissare obiettivi a breve termine è il modo ideale per impegnarsi in questa decisione. Inoltre, questo renderà più difficile cadere nel "Lo farò domani", che potrebbe essere una forma di paura del fallimento mimetizzata .
3. Impegnati a farlo prima degli altri
Un altro modo per far fallire la paura di fallire è impegnarsi a fare ciò che temi prima degli altri. In questo modo, puoi usare la logica della paura per fallire nel tuo, poiché inizi a temere la possibilità di non soddisfare la tua parola.
In un certo senso, per combattere questo stato di paralisi psicologica È bello trovare il modo di auto-costringersi a fare la cosa giusta e questa opzione è efficace (tranne nel caso di dipendenze patologiche, nel qual caso è essenziale andare da uno specialista).
