Crisi esistenziale: quando non troviamo significato nelle nostre vite
il crisi di esistenza l È uno di quei fenomeni problematici che sembrano non essere legati alle condizioni materiali che dobbiamo vivere. Può apparire in qualsiasi momento della vita, colpisce anche le persone con ampie risorse economiche e può anche essere vissuto da donne e uomini apparentemente di successo con una buona immagine sociale. Puoi avere tutto ciò che la civiltà occidentale considera obiettivi fondamentali della vita umana, come ricchezza, amore e conoscenza, ma la crisi esistenziale rimarrà lì, implacabile.
Quando i vecchi schemi mentali non servono più, la persona che soffre di una crisi esistenziale sente di non conoscere il percorso da seguire nella vita, né può visualizzare gli obiettivi che deve perseguire per raggiungere l'autorealizzazione personale. Questo può essere mentalmente molto estenuante e può causare disturbi psicologici se la situazione non viene risolta correttamente. Al contrario, se l'individuo supera questa fase della vita, percepisce che è cresciuto come essere umano e che ora è un'altra persona. più forte e più preparato ad affrontare le difficoltà che può essere presentato giorno per giorno.
Crisi esistenziale: E ora ... cosa faccio della mia vita?
La crisi esistenziale si manifesta con intensi sentimenti di disagio psicologico perché l'individuo comincia a mettere in discussione le ragioni della propria esistenza . Si può anche dire che la crisi esistenziale è, fondamentalmente, a crisi d'identità . Succede quando tutto ciò che pensavamo fosse sotto controllo cessa di essere. La nostra visione del mondo è annebbiata in modo inaspettato e la nostra visione della vita deve essere aggiornata perché obsoleta. Quindi ci chiediamo: Cosa faccio qui? o Qual è il significato della mia vita? Qualcosa che fino ad ora ci è parso chiaro.
Quasi senza rendercene conto, una nuova alba ci circonda, e dobbiamo lasciare il zona di comfort per affrontare la nuova realtà. Le crisi esistenziali ci portano all'autoriflessione, e supponiamo che a costo emotivo perché le risorse con le quali avevamo sempre contato non sono più utili. Durante questo periodo di introspezione mettiamo in discussione aspetti della vita che finora non ci preoccupavano troppo.
Quando sentiamo di non avere risorse sufficienti per uscire da questo vuoto esistenziale l'ansia non ci lascia dormire finché non troviamo la risposta, cioè finché non troviamo una soluzione che ci fa recuperare la pace interiore, e questo ci aiuta a visualizzare di nuovo la via da seguire. Questa strada da seguire si riferisce al recupero della propria identità e dell'impegno verso se stessi. Si tratta di trovare di nuovo il significato della nostra vita.
Conseguenze della crisi esistenziale
La crisi esistenziale può causare un cambiamento radicale nelle nostre vite, perché può essere un'opportunità per reinventarsi e per stabilire nuovi obiettivi . Ma quando la persona che soffre di una crisi esistenziale entra in una spirale negativa in cui pensa di non avere le risorse sufficienti per superarla, potrebbe finire per soffrire una grave depressione.
Non tutti sperimentano le crisi allo stesso modo: alcuni possono viverlo per alcune settimane, altri pochi mesi e altri pochi anni. Le crisi esistenziali lunghe e intense spesso richiedono l'aiuto di un professionista. Quando la crisi per la propria esistenza viene risolta in modo soddisfacente, senti di esserti ricollegato a te stesso e rimodella il suo modo di pensare. A turno, puoi cambiare le vecchie abitudini disfunzionali con altre più adattive e puoi tornare al benessere.
Quando la persona che soffre di una crisi esistenziale sviluppa un'immagine negativa di se stesso, del mondo e del futuro, e ricrea le sue credenze irrazionali sulla vita; o quando ha scarsa autostima o mancanza di fiducia nelle proprie risorse, può raggiungere la disperazione, l'impotenza appresa, la depressione maggiore e persino il suicidio.
Quando non puoi superare la crisi esistenziale
Il modo di affrontare la crisi esistenziale è diverso in ogni individuo, dal momento che il modo per superarlo è a percorso alla scoperta personale , quindi richiede auto-volontà e conoscenza di sé. Gli individui coinvolti in questa crisi devono cambiare la loro visione del mondo, perché hanno schemi cognitivi che non sono adattivi, almeno in parte. Gli psicologi possono servire da guida per una persona a scoprire il percorso per se stessi, ma non possono offrire le risposte alla crisi esistenziale, poiché ha a che fare con le priorità di ciascuno.
Anche così, uno psicologo può aiutare il paziente ad avere una visione più obiettiva di questa situazione. Ad esempio, uno psicologo può essere efficace nell'aiutare una persona a ristrutturare le proprie aspettative e a realizzare progetti di vita più realistici. Può fornire strumenti per accettazione di se stessi e la corretta gestione emotiva. E può aiutare a sviluppare strategie di coping più efficaci e adattative che non saranno solo positive per superare la crisi, ma per potenziare il paziente giorno per giorno.
