Eremofobia (fobia della solitudine): sintomi, cause e trattamento

L'essere umano è un animale socievole, che richiede il contatto sociale per sopravvivere e prosperare nella vita. Famiglia, coppia, amici ... tutto questo fa parte della nostra vita ed è di grande importanza in tutte le fasi della vita. Anche se a volte potremmo aver bisogno di stare da soli e alcune persone non hanno bisogno di contatti continui, la maggior parte di noi ha bisogno e gode della compagnia degli altri.

Quindi, l'idea di solitudine prolungata nel tempo è qualcosa che genera disagio e sofferenza. Tuttavia, alcune persone sviluppano una fobia o un panico sproporzionati all'idea di essere soli, anche se per brevi periodi, soffrendo di attacchi di panico e sintomi fisiologici di fronte a questa paura. Questo è quello che succede alle persone con eremofobia .

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Fobia alla solitudine: l'eremofobia

Resta inteso da eremofobia alla fobia alla solitudine. L'eremofobia sarebbe classificato come una fobia situazionale-specifica , cioè, ciò che produce la paura non sarebbe un elemento fisico concreto (come un ragno o un raggio) ma una situazione o stato in cui il soggetto è o può essere trovato: in questo caso, essere soli.

Come una fobia è un'alterazione psicologica in cui appare una paura irrazionale e sproporzionata (spesso essendo la considerazione di questa irrazionalità riconosciuta dal soggetto) verso uno stimolo o una situazione specifici, in questo caso essere soli.

Questa paura è così intensa che il fatto di affrontare lo stimolo fobico o la semplice idea di farlo genera un'ansia capace di generare alterazioni come sudorazione fredda, vertigini, mal di testa, tachicardia o problemi respiratori , qualcosa che genera anche un elusione attiva o fuga di questa situazione o stimolo o di ciò che può ricordarlo.

Nell'eremofobia la paura è in generale verso la solitudine, essendo abituale che viene data la paura di restare fisicamente soli anche se solitamente include anche l'idea di sentirsi soli nonostante sia circondato dalle persone.

In questo caso particolare, ruminazione e pensieri di tipo ossessivo appaiono anche con la possibilità di rimanere soli, offuscare la capacità di giudizio e razionalizzazione e provare grande ansia in ogni momento. Anche negli eventi in cui sei accompagnato è frequente che il pensiero anticipatore appaia che sarà lasciato in pace . Può anche generare risposte ansiose sulla possibilità di stare da solo con estranei, non è necessario che la solitudine sia fisica.

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sintomi

Questo livello di paura della solitudine può diventare molto invalidante, con la persona che ha bisogno di costante attenzione o compagnia e limita enormemente il loro funzionamento quotidiano.

Il contatto sociale con la famiglia, la coppia e gli amici può deteriorarsi, così come il tempo libero e le prestazioni lavorative (anche se dipenderà dal tipo di lavoro in questione). La persona interessata eviterà a tutti i costi di rimanere sola, potendo in casi estremi diventare totalmente dipendente dalla compagnia degli altri. Pertanto, di solito cercano di stare con qualcuno o di stare in compagnia in ogni momento.

In casi estremi questo può generare comportamenti istrionici, teatrali e persino la pretesa di malattie per manipolare il loro ambiente, qualcosa che una volta rilevato genererà in generale una partenza dall'ambiente e un crescente isolamento della materia (qualcosa di fatto totalmente contrario a ciò che afferma il soggetto).

Allo stesso modo, è anche probabile che una posizione di dipendenza emotiva sarà adottata nei confronti del loro ambiente, indipendentemente dal trattamento che forniscono, a patto che non vengano lasciati soli. Di fatto, al di là della sofferenza che questa fobia genera, uno dei suoi più gravi rischi è che la paura di essere lasciati in pace può portare ad accettare trattamenti degradanti e persino situazioni di abuso in una delle aree vitali, tra cui molestie sul lavoro, molestie violenza sessuale o addirittura incontri. In alcuni casi, inoltre, possono apparire paura e disperazione, irritabilità e persino aggressività se cercano di lasciarli soli.

Possibili cause

Le cause specifiche dell'apparizione di questa fobia non sono completamente note, sebbene siano state sviluppate diverse ipotesi a questo riguardo. In primo luogo, vale la pena ricordare che la paura della solitudine è comune in quasi tutte le persone e questa paura normativa deve essere distinta dall'esistenza di una fobia.

Una delle teorie a questo riguardo ci dice che ci sono alcune fobie che vengono da stimoli e situazioni che siamo pre-programmati per temere , essendo un prodotto dell'evoluzione della specie.Se pensiamo, per esempio, alla fobia di insetti o serpenti, possiamo immaginare che nell'antichità questa paura e fuga da questi stimoli fossero adattivi poiché rappresentavano una vera minaccia alla sussistenza. Nel caso della solitudine, accade la stessa cosa: nella preistoria una persona sarebbe solo una facile vittima di un predatore, essendo la capacità di difesa o acquisizione di cibo notevolmente diminuita.

Quindi, chi rimaneva nel gruppo e temeva di rimanere solo, era più facile sopravvivere, passando questa caratteristica alle generazioni successive. Se aggiungiamo a questa tendenza ereditata l'esistenza di qualche tipo di stress o di situazioni minacciose legate all'essere soli, abbiamo un probabile terreno fertile per l'apparizione di una fobia o di disturbi della personalità come il dipendente o l'istrionico.

Un'altra teoria ci dice che questa fobia è acquisita dal condizionamento: ad un certo punto della vita la solitudine è stata associata a un evento traumatico o sensazione di impotenza e mancanza di controllo della nostra vita, e più tardi la paura generata da quel momento è generalizzata a qualsiasi situazione legata alla solitudine. Esempi frequenti sono i casi di bambini abbandonati nell'infanzia dai loro genitori, senzatetto o coloro che diventano orfani in tenera età. Anche il bullismo o il non essere in grado di generare forti relazioni di amicizia possono generare paura di rimanere soli.

È anche importante ricordare che, come regola generale, l'eremofobia appare di solito, come accade con la fobia sociale, durante l'adolescenza e la formazione dell'identità. In questa fase la privazione della compagnia degli altri o la percezione della non accettazione da parte del resto ostacola l'acquisizione di una solida identità , qualcosa che alla lunga renderà impossibile essere soli con noi stessi e specificare la compagnia di qualcuno che si senta completo. È anche comune che questo tipo di fobia si verifichi in persone con poche abilità sociali, mancanza di autostima, insicurezza e bassa autostima.

È anche necessario tenere a mente che la paura della solitudine in sottofondo può trasmettere una paura della morte, non essere in grado di andare avanti da soli, il fallimento o il mancato raggiungimento degli obiettivi vitali (essendo frequente che uno dei devono avere un successo familiare o sociale).

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trattamento

L'eremofobia è un problema altamente invalidante per chi lo subisce, ma per fortuna è un'alterazione trattabile attraverso la psicoterapia .

In primo luogo sarà necessario esplorare ciò che è il tema della paura della solitudine o le idee o le concezioni che ha su di esso. Dovremo anche lavorare sul perché il bisogno di compagnia, in quale momento il paziente crede che la paura abbia avuto origine e perché, che significato dà alla fobia e alle aspettative e alle convinzioni che ha sia su se stessa che sul mondo o il tuo futuro

Una volta fatto questo, può essere consigliabile applicare risorse terapeutiche come la ristrutturazione cognitiva per lavorare sulle convinzioni del soggetto e cercare di generare spiegazioni sulla realtà e su se stessi che siano più adattive di quelle mantenute fino ad ora, così come le aspettative e richiede sia in relazione al sé che all'ambiente.

Sarà anche utile lavorare sulla gestione dello stress, sulle abilità sociali e sul problem solving, Autostima e sensazione di auto-efficacia e autonomia , tutto è qualcosa di vitale in questo tipo di fobia.

Allo stesso modo e come in quasi tutte le fobie, il metodo più efficace nel trattamento dei sintomi fobici (non tanto nelle loro cause, qualcosa che dovrebbe essere lavorato con metodologie come i precedenti) è l'esposizione. Cercherebbe di rendere il soggetto una graduale esposizione alla solitudine, dopo aver concordato con il terapeuta una gerarchia di elementi ad essa collegati a cui a poco a poco verrà presentato. Può essere utile anche usare la prevenzione della risposta, vale a dire che il soggetto evita di cercare compagnia al momento della comparsa dell'ansia.

Riferimenti bibliografici:

• American Psychiatric Association. (2013). Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. Quinta edizione DSM-V. Masson, Barcellona.
• Bados, A. (2005). Fobie specifiche Università di Barcellona. Facoltà di Psicologia Departament de Personalitat, Avaluació i Tractament Psicològics.

Devendra Banhart- Carmensita (Marzo 2024).