Efficacia della psicologia online in ansia e depressione
In molte occasioni, trovare un posto nel programma settimanale stretto per andare in terapia può essere molto complicato. D'altra parte, anche se riusciamo ad avere tempo, a volte l'incontro di persona può essere difficile per molte persone che hanno ansia o depressione. La psicologia online può essere la soluzione più efficace a questi problemi.
I pazienti possono ricevere terapia attraverso la psicologia online quando e dove vogliono . Dalla psicologia online puoi dare sicurezza, riservatezza e conforto. Questi elementi sono essenziali per poter aiutare le persone che hanno bisogno di un intervento psicologico, ma sono riluttanti ad andare alla consultazione faccia a faccia dello psicologo.
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L'efficacia della psicologia online
La psicologia online, negli ultimi decenni, è un modo per portare la psicoterapia a persone che sono sopraffatti da problemi di ansia e depressione .
Oltre alla terapia cognitivo facciale faccia a faccia (CBT) e alle terapie comportamentali di terza generazione (ACT, Behavioural Activation, Mindfulness, ...) sono efficaci anche online per le persone depresse e ansiose.
I paesi pionieristici e lo sviluppo in Spagna
I paesi pionieri della psicologia online sono Stati Uniti, Canada e Australia. In Canada più della metà degli psicologi usano la psicologia online nel loro lavoro (Simms, Gibson e O'Donnell, 2011).
In Spagna si ritiene che l'inizio della psicologia online sia apparso nell'anno 2000, con l'1% di tutti i trattamenti psicoterapeutici. L'anno 2010 segna una svolta nello sviluppo della psicologia online in Spagna essere presente nel 12% dei trattamenti psicologici. Nel 2013 il lancio della terapia psicologica online è considerato con il 26% di tutti gli interventi psicoterapeutici (González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., e Olmedo, M., 2017).
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Gli studi e le istituzioni
Lo psicologo Andreas Maercker dell'Università di Zurigo ha condotto uno studio con persone che soffrono di depressione nel 2013, in cui conclude che la psicologia online È ugualmente efficace che faccia a faccia .
Abbiamo trovato in un altro studio condotto dall'American Psychiatric Association che concludeva che la psicoterapia online aveva risultati equivalenti a quelli raggiunti nella psicologia faccia a faccia. D'altro canto, lo studio menzionato ha riscontrato un livello simile di soddisfazione nei pazienti che sono stati trattati sia online che di persona.
Il capo psichiatra di Gratzer del servizio di salute mentale dell'Ospedale di Scarborough (Toronto) e il suo team hanno esaminato gli studi sull'efficacia della psicoterapia online condotta tra il 2000 e il 2012. Secondo questi studi, i pazienti che hanno utilizzato la psicoterapia online avevano risultati migliori di quelli che usavano la psicologia faccia a faccia .
Nella rivista JAMA Psychiatry (fino al 2013 Archives of General Psychiatry), è stato pubblicato uno studio che valuta come la psicologia online influisce sul benessere dei medici in allenamento. I medici residenti hanno un carico di lavoro pesante, comprese notti e fine settimana, e lo stress accumulato può portare a depressione e pensieri di suicidio. I medici residenti che ricevevano sessioni di psicologia online di mezz'ora avevano meno sintomi depressivi e pensieri suicidi.
Gli psicologi Cohen e Kerr dell'Università dell'Arizona hanno pubblicato nel 1999 uno studio sull'efficacia della psicologia online per il trattamento del disturbo d'ansia negli studenti e hanno concluso che non vi è alcuna differenza nel livello di efficacia tra la psicologia online o faccia verificato con lo strumento psicometrico l'Inventario dell'ansia di stato .
Istituzioni di riconosciuto prestigio come la Johns Hopkins School of Medicine dell'Università di Harvard, l'Istituto Nazionale di Salute Mentale degli Stati Uniti e il British Journal of Psychiatry, ritengono che la psicoterapia online sia efficace quanto quella psicologica faccia a faccia.
Tuttavia, la psicologia online Non è raccomandato per le persone con gravi disturbi mentali .
La nostra esperienza
Dalla nostra esperienza clinica di sette anni su www.rizaldos.com nella pratica della psicologia online con oltre 1200 sessioni e circa 100 persone trattate in videoconferenza, abbiamo corroborato l'efficacia dei dati presentati sopra.
Il risultato delle nostre indagini sulla soddisfazione dei pazienti mostra un livello significativo di soddisfazione del paziente psicologo online quando si tratta di trattare i loro problemi di ansia e depressione.
Per tutto quanto sopra menzionato in questo articolo la psicologia online è oggi un mezzo per fare un'adeguata psicoterapia , per fornire efficacia nel trattamento psicologico nelle persone che sono affette da ansia e depressione.
