Pericolo! Pensieri oscuri in vista

Come spieghiamo le cose che ci accadono nella vita di tutti i giorni? Bene, questo dipende da una molteplicità di fattori, la ricetta ha pochi ingredienti.

Prima di tutto abbiamo la nostra dotazione genetica, che funziona come un pavimento e un tetto per tutte le nostre possibilità. I geni sono un'eredità che non può essere modificata, ma c'è qualcosa su cui abbiamo potere: i nostri pensieri e, per estensione, il modo in cui pensiamo a ciò che ci accade.

Geni: la parte fissa di noi

I geni, naturalmente, ci condizionano, sono alla base di tutte le nostre virtù, ma anche dei nostri difetti . Per scopi pratici, funzionano come una serie di linee guida o istruzioni che ci predispongono a sviluppare in un modo o nell'altro.

Ma certo, non finisce la cosa. I geni sono permanentemente influenzati e modellati dall'ambiente. Al suo interno, abbiamo la cultura in cui siamo immersi, il tipo e la qualità della genitorialità che abbiamo ricevuto, così come le caratteristiche della personalità e lo stile relazionale dei nostri genitori.

La scuola che frequentiamo, i nostri compagni di classe e gli amici d'infanzia, ognuna delle diverse esperienze, sia buone che cattive, che abbiamo dovuto vivere come siamo cresciuti, interagire con i nostri geni e contribuire con il loro bit per aiutarci diventiamo chi siamo finalmente.

Come ci sentiamo, come ci comportiamo e ci rapportiamo al mondo, dipende dal cocktail fine di tutti questi diversi elementi che sono mescolati insieme.

Quelli che non possono essere cambiati

Naturalmente, non c'è molto che possiamo fare su questi fattori . I genitori biologici che ci hanno toccato nella fortuna sono immodificabili, questo significa che non possiamo cambiarli per gli altri, né possiamo fare nulla per migliorarli, se questo è il nostro desiderio.

Lo stesso vale per i geni che ci hanno toccato nella lotteria della vita e per ogni fatto che viviamo durante la nostra infanzia e adolescenza; la macchina del tempo che ci permette di viaggiare nel passato per fare le modifiche che sono convenienti per noi non è stata inventata e sembra che non sarà neanche inventata.

Ma ci sono altre variabili su cui abbiamo maggiore interferenza, per esempio, il nostro pensiero, nel qui e ora, nel momento presente, e ti assicuro chi sta leggendo queste righe in questo momento, che i pensieri giocano un ruolo cruciale nel modo in cui vediamo e interpretiamo il mondo .

Pensieri confusi con la realtà

La maggior parte delle volte commettiamo l'errore di credere che i nostri pensieri siano la realtà stessa, ed è facile cadere in un tale errore per un paio di motivi.

In primo luogo, i pensieri costituiscono un processo invisibile . Non possono essere visti, non possono essere toccati e molte volte non siamo neppure consapevoli che stiamo pensando. Ma lo facciamo; infatti, pensiamo continuamente, e anche se non ce ne rendiamo conto, tutto ciò che passa attraverso il nostro cervello ha un'influenza diretta su come ci sentiamo e, di conseguenza, su come agiamo.

Dobbiamo anche tenere a mente che i nostri pensieri si verificano proprio all'interno del nostro cervello, sono nostri, sono nostri, sono intrappolati nella nostra testa, quindi, non possiamo confrontarli con i pensieri degli altri. Essendo isolati, è facile finire per diventare per noi la nostra verità assoluta .

Il processo di pensiero invisibile

Tutto ciò che pensiamo sorge nella nostra realtà senza che ci rendiamo conto; finiamo per omologizzare ciò che accade nella nostra mente con ciò che accade fuori .

Ma una cosa è ciò che pensiamo che accada, e un'altra è ciò che realmente accade. E l'ironia di tutto questo è che ciò che pensiamo succeda è l'unica cosa che conta davvero quando dobbiamo prendere una decisione. Da questa idea, immaginiamo un paio di situazioni.

Il caso dell'aereo

Stiamo volando su un aereo commerciale a 10.000 metri di altezza quando, all'improvviso, la nave entra in una zona di turbolenza. Poiché non abbiamo molta esperienza di viaggio, la prima cosa che pensiamo è: "Mio Dio, l'aereo sta per cadere e moriremo tutti. Oh no ... sto per morire, sto per morire ...! "

Sotto quel pensiero (e insisto, è solo un pensiero, che non deve necessariamente adattarsi alla realtà) è altamente probabile che la paura si impadronisca di noi . Sperimenteremo tachicardia, tremore in tutto il corpo, forse un'angoscia incontrollabile e la sensazione di svenire da un momento all'altro. In sintesi, l'esperienza sarà estremamente spiacevole.

D'altra parte, se nello stesso contesto pensiamo: "Bene, entriamo in turbolenza. Spero che succeda presto ed è così che servono la cena "; Penso che non sia necessario spiegare che sia le nostre emozioni sia la conseguente risposta fisiologica saranno molto diverse.

Il seguente grafico ha lo scopo di mostrare la sequenza di passaggi che potresti riscontrare in entrambi i casi:

Il caso dell'appuntamento

Un altro caso: una donna viene lasciata per incontrarsi in una caffetteria con un uomo che ha appena incontrato su un social network. Il ragazzo in questione sembra bello, e le volte in cui hanno scambiato messaggi è stato cordiale e intelligente, proprio come piace a lei. Una buona partita, senza dubbio.

Tuttavia, 20 minuti dopo aver occupato un tavolo, al momento concordato, non ci sono notizie o tracce di lui. Poi pensa: "Avrei dovuto immaginarlo, non gli piacevo, e chiaramente non osava quando l'ho invitato a vederci".

Un'altra opzione potrebbe essere: "Che ragazzo, dopo tutto si è rivelato irrispettoso. Ma chi pensi sia per farmi aspettare così ...? "

Nel primo caso, la donna si sentirà, senza dubbio, depresso, senza speranza, o entrambi. Potrebbe anche piangere per diversi giorni, ei suoi pensieri continueranno per molto tempo nella stessa direzione: "Sono orribile, non valgo nulla come persona, nessuno mi amerà mai". Nel secondo caso, ti sentirai turbato, arrabbiato e probabilmente avrai scoppi quando parlerai con altre persone.

Ma la cosa certa è che la donna dell'appuntamento, prima del ritardo del suo potenziale principe azzurro, potrebbe anche pensare: "È un dato di fatto: arriverà in ritardo. Forse sarebbe stato meglio citarlo in una caffetteria più vicina alla sua casa, per arrivare qui deve attraversare metà della città ". Questo è ciò che gli avvocati chiamano "presunzione di innocenza". In altre parole, è desiderabile che cerchiamo sempre di dirigere i nostri pensieri con la premessa che nessuno è colpevole , fino a prova contraria.

Il caso del portafoglio

Un vecchio dimentica il suo portafoglio sul bancone di una farmacia dove è andato a comprare un farmaco per l'ipertensione. Il giorno successivo ha perso gli occhiali e, a peggiorare le cose, sua moglie gli dice di sfuggita, che ultimamente lo vede molto distratto. L'uomo ricorda poi che sua madre era affetta dal morbo di Alzheimer.

"Ho l'Alzheimer. L'ho ereditato ... ", pensa. "Questi sono i primi sintomi, è così che ha iniziato", ricorda.

Quella notte non riesce a dormire. Non smette di pensare più e più volte al destino fatale e inesorabile che crede lo attende. Ossessionato dall'idea, inizia a interpretare ogni piccola dimenticanza che ha nella sua vita quotidiana come sintomo della malattia. Preoccupato, assorto nelle sue stesse oscure speculazioni, non riesce a prestare attenzione a quello che gli altri gli dicono, il che a sua volta porta qualcuno a dirgli che lo vedono perso nei suoi pensieri, scollegato dal mondo. Ed è allora che il protagonista di questo caso ipotetico entra in crisi e chiama disperatamente il suo medico per chiedere un colloquio urgente.

Certo, se il vecchio avesse pensato: "Ultimamente sono molto stressato e questo mi fa non prestare la dovuta attenzione alle cose che faccio, farò meglio a trovare un modo per rilassarmi un po '", sicuramente un altro sarebbe l'epilogo.

Un ultimo esempio

Un altro esempio illustrativo: il nuovo partner dell'ufficio che è entrato a far parte della compagnia la scorsa settimana, cammina al suo fianco in uno dei corridoi dei locali durante una determinata mattinata e non riesce a salutarlo. Hai due opzioni:

1. Potresti pensare che sia scortese.
2. Potresti pensare che forse non l'hai visto, o che sei stato assorbito dalle tue preoccupazioni.

Il potere trasformante del pensiero

C'è un denominatore comune tra tutte le situazioni: stai pensando . E quello che stai pensando potrebbe coincidere con la realtà.

Se pensiamo che il nostro partner sia maleducato, probabilmente ci sentiamo ignorati e infastiditi e, d'ora in poi, malamente predisposti verso di lui, il che a sua volta farà sì che questo partner inizi a essere ostile. Insisto ancora una volta: un errore caratteristico degli esseri umani è quello di confondere i propri pensieri con la realtà .

Quello che stiamo pensando è solo questo, un pensiero. Ma la realtà è qualcosa che accade al di là del nostro cervello. E questo è di vitale importanza, perché ciò che pensiamo può determinare come ci sentiamo e cosa faremo di conseguenza.

Russell Brand & Jordan Peterson - Kindness VS Power | Under The Skin #46 (Aprile 2024).