Curare un cuore spezzato: 7 chiavi per affrontare la mancanza di amore

Si potrebbe pensare che il contrario dell'amore non è l'odio, ma l'amore fallito. Il senso di perdita che viene spesso chiamato "avere un cuore spezzato" è un tipo di duello che può essere molto difficile da affrontare . Non solo porta a una perdita di faccia per le situazioni future (l'incapacità di tornare a sentire e agire allo stesso modo di essere con una certa persona) ma ci fa considerare l'autenticità di tutte le esperienze che abbiamo trascorso nella società reale o immaginata di quella persona.

Articolo consigliato: "Le 5 fasi per superare il duello della rottura della coppia"

La sensazione di avere un cuore spezzato è dura non solo a causa dei cambiamenti materiali che lo accompagnano, come il fatto di non vedere o vedere meno una persona, ma anche a causa dei dubbi esistenziali che essa introduce in noi. Abbiamo vissuto un amore non corrisposto? L'altra persona è cambiata o siamo stati? Il nostro rapporto doveva necessariamente finire, o potremmo averlo risolto? Abbiamo fatto qualcosa per meritare di avere il cuore spezzato?

Queste non sono domande che ci poniamo dal distacco con cui uno scienziato studia un gruppo di cellule: questi sono dubbi che sono causati da una serie di sentimenti come colpa, tristezza e delusione, e il modo in cui rispondiamo a loro. Avrà anche un chiaro impatto emotivo su di noi.

Può un cuore spezzato essere guarito?

È chiaro che il fatto che ci spezzino il cuore (o, piuttosto, che noi stessi abbiamo il cuore spezzato) abbia un impatto molto importante sulle nostre vite. buon momento ... Questi sentimenti e queste idee rimarranno lì per sempre? È irrimediabile che questo disagio sia raccontato in noi?

La sensazione di tristezza e impotenza può diventare soffocante, ma, tuttavia, i cuori infranti possono essere guariti. Curare un cuore spezzato può richiedere tempo e fatica, ma è possibile per una semplice ragione: proprio come il dolore emotivo è stato prodotto da una serie di comportamenti e pensieri appresi, puoi disimparare tutto ciò che ti fa stare male .

Per iniziare a lavorare con questa ripresa, piuttosto che concentrarsi su suggerimenti per curare un cuore infranto, è importante concentrarsi sulle idee, principi vitali che ci accompagneranno nella nostra giornata . Dopotutto, il consiglio può essere dato solo se le circostanze di ciascuna persona sono note e possono essere esaminate e discusse tra le due parti.

La soluzione, quindi, è di abbracciare certe idee e chiavi di vita che ci fanno riorganizzare gli schemi con cui interpretiamo il nostro ambiente, noi stessi e gli altri. Qui puoi leggere 7 di queste chiavi.

1. Aprire nuove possibilità

Il fatto di sentire con il cuore spezzato è un'anomalia che può portarti a vivere situazioni nuove e atipico che non avremmo sperimentato diversamente. Ad esempio, se senti la solitudine, ciò ti porterà a prendere l'iniziativa e incontrare altre persone che in futuro possono essere molto preziose per te.

Se ti senti così male che non vuoi fare nulla, il fatto di costringerti a fare l'opposto di ciò che ti dice il corpo (per rompere la dinamica della tristezza) può portare allo stesso risultato. In ogni caso, farai cose che non hai fatto e in un modo nuovo. I sentimenti negativi possono essere opportunità estratte .

Raccomando di leggere: "Guida per incontrare nuove persone: siti, competenze e consigli"

2. Il cuore spezzato come motore della creatività

Molte volte, anche le situazioni più avverse possono essere utilizzate. I sentimenti innescati dalla sensazione di avere un cuore spezzato possono essere una fonte di nuove creazioni che possono anche aiutarti a dare un senso al dolore che senti in quel momento.

Puoi provare a scrivere quello che senti , usando la tua immaginazione per tradurre testualmente tutto ciò che vorresti dire, oppure puoi sviluppare qualsiasi progetto in cui pensi che l'attivazione emotiva che senti possa aiutarti.

3. Il potente potere dell'attenzione

Hai notato che nel corso della storia ci sono state grandi tragedie e perdite irrimediabili e che, comunque, non ti fanno sentire terribilmente storto in ogni momento? È perché, nonostante conosciate molte di queste tristi storie, non prestate attenzione a loro nella vostra giornata .

Se pensi che la sensazione di cuore spezzato non possa aiutarti in alcun modo, È bene che tu sappia che questo dolore è lì perché lo nutri con le tue azioni e i tuoi pensieri ricorrenti : Non esiste da solo. Questo è il motivo per cui molti dei suggerimenti che di solito vengono forniti in questi casi ti invitano a tenersi occupato su qualcosa, costringendo te stesso a concentrarti su nuovi compiti.

4. Abbracciare l'umanesimo

Fissare un cuore infranto significa accettare l'idea che siamo noi a decidere cosa possiamo aspettarci dagli altri e da noi stessi. Non c'è nessuna persona essenziale o straordinaria al di là del valore che ci diamo.

Allo stesso modo, non esiste alcuna misura oggettiva che determini il nostro valore, né con chi possiamo o meritiamo di essere. Possiamo tutti decidere le esperienze che stiamo vivendo nel presente. Abbracciare lo spirito umanistico ci aiuterà a comprendere che siamo noi a dare significato e valore alle cose.

5. Stoicismo

È bene tenere a mente che non possiamo controllare tutto ciò che accade nelle nostre vite . Molte cose buone e cattive accadono indipendentemente dalle nostre intenzioni, e quindi non dovremmo sentirci in colpa per la loro esistenza.

L'idea stoica che dovremmo solo preoccuparci di cosa dipende direttamente da ciò che facciamo è molto applicabile nel caso di un cuore spezzato, che di solito coinvolge qualcun altro oltre a noi.

6. Sentirsi male non è male

Non c'è niente di sbagliato nell'esprimere la nostra tristezza agli altri . Piangere è molto utile per alleviare il dolore, e lo stesso accade quando si condividono i nostri pensieri con gli altri.

Quando soffriamo di crepacuore, è bene approfittare di tutto l'aiuto che ci offrono e non buttarlo via per non essere un peso o per diffondere il disagio. Dopotutto, faremmo lo stesso per gli altri.

7. La negazione non risolve nulla

Cercare di bloccare i ricordi di ciò che viviamo con qualcuno ci farà solo concentrare di più su quei ricordi e li evocheremo tutto il tempo. Allo stesso modo, negare che ci sentiamo male quando è evidente che questo non è il caso, ci farà solo notare una tensione a cui non possiamo cedere, e il nostro modo di comportarci diventerà totalmente artificiale.

Per dare sfogo al dolore di un cuore infranto devi accettare che quei sentimenti ci sono e quello non sparirà in pochi minuti.

L'armonia e il senso biologico del corpo (Marzo 2024).