Ascolto cosciente: perché è importante ascoltare l'amore
Prova ad immaginare una situazione in cui hai cercato di dire qualcosa ad un amico e questo non ha smesso di interromperti con frasi del tipo: "mi è successo quando ..." e inizia a raccontarti il suo aneddoto personale senza permetterti di terminare il tuo . O quando provi a parlarle di una discussione che hai avuto con un amico e provi a porre domande che deviano il filo della conversazione: "A proposito, come sta tuo padre?"
Anche se spesso lo facciamo inconsciamente, questo tipo di interruzione è un chiaro segno di assenza di attenzione, ascolto attivo, empatia e, anche, amore. Non è un ascolto consapevole, o profondo . E questo ha conseguenze nelle nostre relazioni sociali.
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Cos'è l'ascolto consapevole?
L'ascolto profondo o cosciente è il tipo di ascolto in cui risiedono Attenzione, empatia e amore verso l'altro . È un atto di generosità, perché attraverso l'ascolto diamo al nostro interlocutore il tempo e lo spazio nella nostra mente e nel nostro cuore, come se accogliassimo un ospite facendo spazio nella nostra casa interiore.
Gli esseri umani hanno bisogno di essere ascoltati, quindi la mancanza di questo elemento può ostacolare l'interazione della relazione sociale e causare conflitti . In questo modo, è difficile per la relazione prosperare ed essere fruttuosi, poiché non esiste un vero scambio comunicativo tra di loro che abbia origine dall'amore. Funziona come se stessimo dicendo all'altro: "Non c'è posto per te in me".
La verità è che la maggior parte delle persone non sa come ascoltare. Spesso, non prestiamo abbastanza attenzione alla persona accanto a noi. Non solo per la quantità di stimoli che riceviamo da noi (ad esempio, il telefono cellulare).
Questo succede anche perché siamo immersi nel nostro rumore mentale; la nostra attenzione è presa dai nostri pensieri . Siamo più consapevoli di ciò che accade nella nostra mente, delle nostre preoccupazioni, della prossima cosa che vogliamo dire o di dare una risposta immediata al nostro interlocutore che di praticare un vero ascolto cosciente con l'altro, lasciandogli spazio e tempo per esprimersi, per esercitarsi Silenzio e poi partecipare quando suoni.
Come possiamo cambiare questa abitudine? La cosa fondamentale è cambiare le abitudini.
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Cosa fare?
Quando ascolti una persona, non farlo con la tua mente; ascoltala con tutto il tuo corpo Mentre ascolti ciò che dice, fai attenzione alle sensazioni del tuo corpo. In questo modo, allontanerai l'attenzione dai tuoi pensieri e la riporterai al tuo corpo, creando uno spazio tranquillo che ti consentirà di ascoltare senza interferenze mentali, lasciando uno spazio per entrare e relazionarti ad esso con amore, con amore.
Se all'inizio trovi difficile metterlo in pratica con un'altra persona, Puoi iniziare ascoltando il tuo corpo attraverso la meditazione o attraverso stimoli esterni , ad esempio, prestando attenzione al suono della pioggia.
Quando pratichiamo l'ascolto cosciente con gli altri (dovrebbe sempre essere) presteremo attenzione non solo alla comunicazione verbale, ma anche al linguaggio non verbale; osserveremo dettagli come tono di voce, volume, velocità della parola, espressioni facciali e corporali ... In questo modo, avremo una visione più ampia del messaggio che vogliono trasmetterci. L'idea è di provare ad andare oltre il messaggio superficiale che ci trasmettono .
La pratica dell'ascolto profondo ha un grande potere terapeutico per entrambi gli interlocutori. Questo perché consente all'ascoltatore di viaggiare un percorso privo di prove e pieno di accettazione e all'ascoltatore di ridurre al silenzio le interferenze mentali e di generare uno stato di calma.
Se modifichiamo le nostre abitudini di ascolto per praticare l'ascolto consapevole, trasformeremo il nostro modo di relazionarci agli altri; lasciando da parte l'interazione superficiale mente-mente per trasformarla in una vera e profonda interazione di esseri umani che comunicano dalla loro essenza.
Coltiva l'ascoltatore cosciente che porti dentro e impara ad ascoltare dall'amore.
