Dolore toracico dovuto all'ansia: sintomi, cause e trattamento

Aprile 3, 2024

Sensazione di soffocamento, iperventilazione, parestesie, perdita del controllo del proprio corpo ... sono sintomi comuni di crisi d'ansia. Ma se c'è un sintomo che genera soprattutto la paura di morire quando abbiamo una di queste crisi c'è l'esistenza di dolore al petto.

Ed è quello Il dolore toracico causato dall'ansia è un sintomo davvero fastidioso , viene preso spesso da coloro che lo subiscono per la prima volta come indicazione dell'inizio della fine. In questo articolo parleremo di questo tipo di dolore, indicando alcune delle sue cause e come trattarlo.

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Dolore toracico dall'ansia: sintomi di base

Quando parliamo di dolore al petto dovuto all'ansia, ci riferiamo alla percezione del dolore generato dalla somatizzazione di uno stato ansioso ciò può verificarsi nel contesto di una crisi d'ansia, come un prodromo di questa o la percezione dello stress continuo senza dover raggiungere una crisi.

Questo dolore è solitamente percepito e classificato come pungente, che si verifica solitamente sotto forma di forature e che può apparire in diversi punti del tronco. Il dolore di questo tipo di solito scompare prontamente (può arrivare a un quarto d'ora, ma il più comune è che durano solo pochi minuti), oltre a non cambiare se facciamo sforzi fisici o meno.

Oltre al dolore in sé, è comune per loro apparire insieme ad esso sintomi come iperventilazione, intorpidimento delle estremità e in modo abituale una sensazione di essere pazzo, morire o perdere completamente il controllo sul proprio corpo.

Frequente confusione con problemi cardiaci

Il dolore toracico è un fenomeno frequente nella somatizzazione dell'ansia, ma come abbiamo accennato nell'introduzione, il fatto che sia anche un tipico sintomo di problemi cardiaci e in particolare di angina pectoris e infarti del miocardio Spesso entrambi i problemi sono confusi.

Le somiglianze sono molte ma possono essere distinte dal fatto che nel caso dei dolori tipici di una cardiopatia il dolore è solitamente più specifico a specifici punti del petto e del braccio (anche se bisogna tener conto dei tipici sintomi di infarto di solito si riferiscono al caso degli uomini, essendo il luogo più generalizzato nel caso delle donne), tendono a persistere nel tempo e peggiorano con lo sforzo fisico e al contrario che nell'ansia non c'è di solito né alterazioni respiratorie né perdita di controllo.

In ogni caso, è possibile che un problema cardiaco possa generare ansia ed è consigliabile andare il prima possibile a un servizio medico per assicurarsi che il problema in questione sia l'ansia e non un vero problema medico.

cause

Tenendo presente che il dolore toracico dovuto all'ansia non è il prodotto di una malattia cardiaca, è legittimo chiedersi perché appare. La causa ultima è la sofferenza di un alto livello di ansia. Tuttavia, la ragione per cui la somatizzazione dell'ansia appare sotto forma di dolore obbedisce a numerosi aspetti fisiologici che può apparire come conseguenza dell'attivazione prodotta da esso.

Innanzitutto, quando siamo stressati, abbiamo paura o siamo ansiosi di generare un alto livello di adrenalina e cortisolo, qualcosa che a livello fisiologico si traduce nell'attivazione del sistema nervoso autonomo simpatico (incaricato di attivare il corpo per consentire reazioni come quelle di lotta o fuga). Quando sorge la crisi d'ansia, questa attivazione genera un'alta tensione muscolare per preparare il corpo a rispondere rapidamente. Questa tensione continua può generare un certo livello di dolore in diverse parti del corpo, con il petto come uno di loro.

Allo stesso modo, la paura e il nervosismo tendono anche a generare un aumento dell'attività polmonare, che porta all'iperventilazione. Detto iperventilazione suppone anche un alto livello di movimento della muscolatura toracica e del diaframma, qualcosa che insieme alla tensione muscolare favorisce il dolore. Inoltre, il fatto di fare inalazioni costanti e superficiali causa la sensazione di annegamento, qualcosa che a sua volta genererà più attivazione nervosa e un maggior numero di inalazioni.

Un'altra frequente alterazione nei momenti di ansia e che partecipa al dolore toracico dovuto all'ansia è l'alterazione della motilità gastrica e la dilatazione del tratto digestivo , che può anche generare un pizzicotto nei nervi del torso, o l'accumulo di gas nello stomaco che può salire al petto e generare dolore.

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trattamento

Per trattare il dolore toracico dovuto all'ansia, la causa che lo genera, cioè l'ansia stessa, dovrà essere prima trattata.

A livello cognitivo, prima di tutto, la prima cosa che deve essere valutata è perché è sorta questa ansia, essendo necessaria analizzare quali fattori esterni o interni rimuovere e scuotere internamente a tal punto che il nostro corpo ha bisogno di esprimerlo attraverso il corpo.

Dobbiamo anche valutare se siamo di fronte a qualcosa prima di ciò che possiamo o non possiamo agire direttamente. Se possiamo fare qualcosa per cambiarlo, possiamo passare a cercare di generare qualche tipo di modifica comportamentale o elaborare una strategia per risolvere il problema in questione. Nel caso in cui l'ansia sia dovuta a qualcosa di incontrollabile e immutabile, dovremo farlo ristrutturare il nostro modo di relazionarci a questa situazione . Sarebbe relativizzare il problema, riducendo la sua importanza e valutando se questa o le sue possibili conseguenze siano davvero così rilevanti per il soggetto stesso.

Un altro aspetto che può essere di grande aiuto è l'allenamento e la pratica di diversi esercizi di rilassamento, che tengono conto soprattutto della respirazione, sebbene siano anche utili tecniche di rilassamento muscolare. Lo yoga, la meditazione o la consapevolezza sono anche pratiche molto utili che rendono difficile stabilire l'ansia e relativizzare le situazioni ansiogene.

Se siamo nel mezzo di una crisi d'ansia, la prima cosa che dobbiamo valutare è che l'ansia non ci ucciderà e che questo dolore è temporaneo e un prodotto della nostra reazione ad esso. Dobbiamo cercare, per quanto possibile, di calmare (anche se non è facile). anche dovremmo cercare di concentrarci sulla nostra respirazione , evitando l'iperventilazione il più possibile e cercando di fare inalazioni profonde e lente. La crisi finirà per accadere.

Riferimenti bibliografici:

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