Biofeedback: cos'è e cosa serve?
Molte cose sono cambiate da quando la modalità standard della psicoterapia consisteva nella guarigione verbale proposta dalla psicoanalisi freudiana.
Una di queste cose ha a che fare con la perdita di popolarità della psicoanalisi, sì, ma c'è un altro fattore in gioco: Oggigiorno, lo sviluppo della tecnologia ci consente di proporre proposte di terapia inconcepibili decenni fa . L'uso di una tecnica chiamata biofeedback È un esempio di questo.
Biofeedback: tecnologia dei sensori applicata alla psicoterapia
Il biofeedback è, in breve, una tecnica basata su un sistema di sensori grazie al quale il paziente è consapevole in tempo reale di vari parametri fisiologici che descrive il funzionamento del tuo corpo.
Grazie al biofeedback viene creato un anello di feedback grazie al quale la persona ha più facile imparare a raggiungere i livelli funzionali ottimali in aspetti come l'impulso del sangue, la temperatura corporea, ecc. In altre parole, quando l'individuo viene informato in tempo reale su ciò che sta accadendo in varie parti del suo corpo, impara ad associare questi fenomeni a certe sensazioni e, con un po 'di pratica, è più capace di regolare certe funzioni corporee. .
Quindi, biofeedback rende più facile il processo di controllo cosciente (e per il nostro bene) dei processi corporei che altrimenti potrebbero sfuggire al controllo in determinate situazioni che influiscono negativamente sulla qualità della vita.
L'utilità del biofeedback
Decenni fa si credeva che i processi mentali, tutto ciò che è stato normalmente chiamato "la mente cosciente", fosse separato dalle funzioni corporee che assicurano la nostra sopravvivenza, come la frequenza cardiaca, la sudorazione, ecc. L'idea era, fondamentalmente, che entrambi i processi funzionassero in modo parallelo, o più precisamente che la mente cosciente è montata sulla fisiologia di base del nostro organismo proprio come un dispositivo periferico è accoppiato a un computer o un telefono cellulare.
Tuttavia, l'impianto del biofeedback suppone la rottura con questa credenza e ha permesso l'emergere di un nuovo orizzonte di possibilità nella terapia e nell'apprendimento in generale. Così, ad esempio, il biofeedback consente di apprendere in modo molto efficace metodi di rilassamento, di gestione dell'ansia e di modi di respirazione ancora più efficaci.
All'inizio, l'uso del biofeedback è ancora una sfida in cui dobbiamo prestare attenzione sia alle sensazioni che sperimentiamo sia alle informazioni che i sensori ci danno, ma a poco a poco il progresso che ne deriva può essere reso più facile da essere presente nelle nostre vite quasi automaticamente.
Inoltre, il biofeedback ha dimostrato efficacia scientificamente provata nel trattamento di insonnia, ADHD, dolore cronico, disturbi d'ansia e fobie e molti altri. Nonostante ciò, questa tecnica è ancora molto recente e le sue utilità e garanzie di efficacia sono ancora un argomento che viene discusso nelle comunità scientifiche, a seconda del tipo di trattamento da applicare.
Tipi di biofeedback
L'idea che definisce il biofeedback è ciò che abbiamo visto e solo perché è così semplice può essere applicato a molti casi e può essere utilizzato con un'ampia varietà di sensori , macchine e programmi per computer.
Ciò rende la tecnica di biofeedback può avere diverse utilità a seconda della forma adottata. Questi sono i suoi diversi tipi.
1. Neurofeedback
Grazie a neurofeedback I pazienti vengono informati sul modo in cui il loro cervello viene attivato in determinate situazioni. Ciò consente al paziente di mettere in relazione esperienze soggettive su ciò che prova e pensa con il feedback fornito dalle macchine, avendo così un riferimento su quando e quando i progressi sono fatti e quando no.
Il neurofeedback è il collegamento più evidente tra l'applicazione del biofeedback e la psicologia , poiché le misurazioni forniscono informazioni sullo stato del cervello. Tuttavia, ci sono anche altri due tipi di biofeedback.
2. Registrazione del sistema nervoso somatico
Questo è il tipo di biofeedback in cui i sensori raccolgono informazioni sul sistema nervoso somatico , che è quello che trasmette ordini volontari dal cervello ai muscoli. Pertanto, questo metodo consente di registrare le informazioni relative al tono muscolare, principalmente attraverso un metodo chiamato elettromiogramma.
3. Registrazione del sistema nervoso autonomo
Il sistema nervoso somatico è quello che trasmette gli ordini relativi ad azioni involontarie, come la regolazione della frequenza cardiaca, la temperatura corporea o il tipo di sostanze secrete nel sistema digestivo, tra gli altri. Per quello, l'utilizzo di sensori su di esso consente di controllare meglio questi processi e correggerli in caso di squilibri .
Come si usa il biofeedback?
Le sessioni di biofeedback sono sempre supervisionate da un terapeuta che guiderà l'intero processo, dall'impostazione degli obiettivi al corso di ciascuna delle sessioni (della durata inferiore a un'ora).
All'inizio, viene scelta la funzione fisiologica su cui si desidera intervenire, si misura come reagisci prima delle sessioni e si impostano gli obiettivi . Quindi, vengono eseguite le sessioni di biofeedback, che di solito sono pianificate come se facessero parte di un allenamento in cui il paziente ha il ruolo più attivo. Infine, i risultati ottenuti vengono confrontati con gli obiettivi stabiliti.
Occasionalmente, il paziente può continuare a utilizzare la tecnica di biofeedback non consultato una volta che ha fornito gli strumenti necessari e ha imparato ad usarli senza chiedere aiuto. Tuttavia, anche se il terapeuta non è presente in questi casi, è possibile consultare i record ottenuti dai sensori per vedere i progressi compiuti.
