Baby blues: tristezza dopo il parto
Ci sono alcune donne che, dopo aver dato alla luce, entrano in uno stato di inspiegabile tristezza . Irritabilità, decadimento emotivo, improvvisi sbalzi d'umore, stanchezza e, in alcuni casi, compaiono grida spontanee.
Questo fenomeno non deve essere sempre un caso di depressione postpartum ; potrebbe anche essere qualcosa che è noto come baby blues e che, in effetti, è molto frequente.
Cos'è il baby blues?
Baby blues è un fenomeno psicologico che coinvolge entrare in uno stato di tristezza Può durare tra poche ore, alcuni giorni e due settimane dopo il parto. È considerato particolarmente frequente nelle madri che per la prima volta e i suoi sintomi non diventano così intensi da interferire in modo significativo nelle faccende della persona che ha partorito.
Ciò significa che anche se il baby blues è fastidioso e genera disagio (o, piuttosto, è lo stesso disagio), non rende le donne incapaci di svolgere i loro compiti quotidiani e non hanno alcuna autonomia .
Il baby blues è, soprattutto, un fenomeno che influenza la soggettività della persona, e che al di là del proprio disagio non ha trasmissioni oggettive chiare e ovvie. Da un punto di vista clinico, non importa molto .
In breve, il baby blues non è un disturbo psicologico, ma un insieme di sintomi non molto intensi e, se sommati, non compromettono la salute mentale della madre.
Come si manifesta?
Tra i sintomi più frequenti di baby blues ci sono:
- Perdita di appetito
- Problemi di sonno
- irritabilità
- Sensazione di disagio e tristezza in generale
- fatica
- Pianto spontaneo le cui cause sono difficili da determinare
Le cause del baby blues
Qual è l'aspetto del baby blues? Non è facile da conoscere, ma gli specialisti lo attribuiscono ai bruschi cambiamenti ormonali che si verificano nella madre dopo la nascita. in particolare, gli ormoni e le sostanze che sono coinvolti in questi cambiamenti sono gli estrogeni , il serotonina, progesterone e prolattina .
Tuttavia, non tutte le cause sono isolate nella biologia della madre: il modo in cui è influenzato dall'ambiente produce anche effetti importanti . In particolare, la necessità di prendersi cura del bambino durante le prime due settimane produce un'importante usura fisica e psicologica che, spesso, si traduce in mancanza di sonno.
A loro volta, gli effetti prodotti dall'ambiente nel corpo sono mescolati con i cambiamenti ormonali generati dal parto, e da quel tumulto neurochimico nascono i baby blues.
La versione lieve della depressione postpartum
È molto comune confondere il baby blues con la depressione postpartum, dal momento che entrambi i fenomeni sono legati alla tristezza . Tuttavia, le differenze tra entrambi i fenomeni sono notevoli . In effetti, il baby blues è talvolta chiamato tristezza post partum per differenziarlo da quest'altro.
Baby blues è un insieme di sintomi, mentre la depressione postpartum è una minaccia per la salute mentale ed è una ragione per un trattamento clinico psicologico e psichiatrico che a volte richiede l'uso di psicofarmaci. Inoltre, il primo scompare da solo, ma quest'ultimo deve essere trattato da specialisti della salute.
Inoltre, mentre il baby blues può durare un massimo di due settimane e può comparire solo nei giorni successivi alla nascita, la depressione postpartum può durare un anno e apparire in una fase più avanzata, alcune settimane dopo il momento del parto.
D'altra parte, il baby blues è molto più frequente, da allora può verificarsi fino all'80% dei casi di nascita , mentre la depressione postpartum in uno qualsiasi dei suoi livelli di intensità non supera il 15%.
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Come comportarsi con il baby blues
Per sapere come gestire il baby blues, è consigliabile seguire queste semplici linee guida:
Comprendi che è qualcosa di ormonale
Inutile cercare di razionalizzare le tue emozioni e il tuo disagio, incolpando gli altri. È preferibile tenere presente che questo disagio è dovuto a uno squilibrio ormonale molto comune e che avverrà da solo.
Trova momenti per riposare
Se puoi avere l'opportunità di riposare e dormire bene Gran parte del disagio andrà presto.
Segui le routine
Non esponiti a dinamiche comportamentali molto caotiche e imprevedibili: seguire abitudini ben definite per rendere più facile per i livelli ormonali recuperare l'equilibrio.
Accetta l'aiuto degli altri
Nascere non è facile e gli altri lo sanno. Il baby blues è solo una delle tante prove di ciò.Per questo motivo, è una buona idea accettare l'aiuto di coloro che sono in grado di aiutare con i compiti.
