6 tasti per evitare discussioni assurde di coppia
Le relazioni sono spesso contesti in cui tutte le emozioni sono amplificate. È frequente che in essi l'impatto emotivo di un fatto apparentemente banale sia molto più potente di qualsiasi altra situazione e tipo di interazione. L'amore lo fa, semplicemente, il nostro lato emotivo prende le redini di gran parte del nostro comportamento, nel bene e nel male.
Ecco perché È molto importante imparare a risolvere quelle discussioni assurde che avvengono all'interno della relazione , in modo che non lascino un segno sul nostro modo di pensare (e di interagire con) con l'altra persona.
Distinguendo dispute assurde da quelle che non lo sono
Ora, la prima cosa che dobbiamo fare per prevenire questi problemi è analizzare in che misura la storia delle discussioni con il nostro partner è piena di controversie che, in effetti, sono assurdi se vengono analizzati con una certa freddezza dopo che sono passati .
Come distinguere le discussioni prive di significato da quelle che non lo sono? Per questo dobbiamo chiederci fino a che punto le discussioni e i momenti di disagio siano dovuti o meno alla comunicazione. Se una spiegazione ragionevole per gran parte di queste discussioni può essere basata su un problema di comunicazione e aspettative, ci sono molti numeri che una buona parte di essi sono discussioni "sciocche", nel senso che ciò che li produce in un deficit di comunicazione e una percezione errata delle cose.
Potrebbe essere difficile raggiungere questa conclusione, ma per questo abbiamo uno strumento potente: le opinioni degli altri . Altre persone, i cui interessi non sono compromessi dall'esistenza della nostra relazione e che hanno visto in prima persona gran parte delle discussioni che abbiamo avuto e le ragioni che li hanno prodotti, ci aiuteranno ad avere una visione il più obiettiva possibile del soggetto
Dobbiamo combinare questa risorsa con uno sforzo sincero e onesto da parte nostra quando analizziamo freddamente cosa è successo a noi e le situazioni che hanno dato origine alle controversie.
Evitare relazioni tossiche
E se dopo questa fase di revisione delle passate discussioni siamo giunti alla conclusione che il problema fondamentale non è la comunicazione? Possono accadere diverse cose: o abbiamo torto, che è sempre possibile, o i problemi di comunicazione sono la conseguenza di altri tipi di problemi più gravi correlati o meno alla nostra relazione, o viviamo in una delle cosiddette relazioni tossiche .
Le relazioni tossiche sono quelli in cui ci sono seri problemi strutturali nel funzionamento della relazione : problemi che sono molto difficili da correggere e che danneggiano seriamente il benessere di una o entrambe le persone. Questa categoria generica include anche quelle relazioni in cui vi è un chiaro maltrattamento e una relazione di potere ineguale in cui una persona domina l'altra. Per saperne di più sulle relazioni tossiche, puoi leggere questo articolo.
Prevenire argomenti senza senso
A questo punto, lo sappiamo già discussioni sciocche hanno un impatto eccessivo sulla nostra relazione, motivo per cui siamo interessati a impedire che si ripetano .
Sappiamo, inoltre, che questo è un problema che può essere risolto, anche a medio e lungo termine, poiché a differenza di quanto avviene nei rapporti tossici, ciò che produce non è qualcosa di strutturale, ma piuttosto superficiale e che può essere corretto imparando e disimparando certi comportamenti. Per questo, sono proprio le chiavi per evitare discussioni stupide di coppia presentate di seguito.
Chiavi per evitare discussioni di questo tipo
Questi sono alcuni principi da seguire nella missione per rendere la vita di una coppia entrare in un'altra relazione dinamica, un'altra fase.
Anche se ciò che vuoi correggere non fa parte del nucleo della relazione o può essere associato a una relazione tossica, ciò non significa che gestirlo sia un compito facile, perché questa è una missione in cui entrambi i membri della coppia devono essere coinvolti . pertanto, la cosa ottimale sarebbe rinforzare l'applicazione di queste chiavi con le sedute di coppia .
1. Il primo contatto
Partiamo da una situazione in cui c'è un'asimmetria: vogliamo iniziare a prevenire e gestire in modo più o meno sistematico le assurde discussioni di coppia, ma l'altra persona non lo sa ancora. Il primo passo di un progetto basato sul miglioramento della comunicazione tra due persone è ovviamente quello di comunicarlo a loro. E per farlo, dobbiamo approfittare di un momento di calma, in cui l'umore di entrambi è buono e i campioni di affetto sono possibili. È inoltre necessario assicurarsi di avere abbastanza tempo per parlare .
In questo modo le due componenti della relazione assoceranno l'inizio di questo piano a quel piacevole contesto in cui ha iniziato a muovere i primi passi, e interpreterà questa iniziativa come ciò che è: una missione basata sulla buona volontà e il ripristino di legami affettivi forti e solidi . D'altra parte, se iniziamo questa fase durante o subito dopo una discussione, l'altra persona molto probabilmente adotterà un atteggiamento difensivo.
La spiegazione dovrebbe essere semplice, onesta e comunicata spontaneamente, senza seguire una sceneggiatura rigida, in modo che il linguaggio non verbale sia completamente adattato a ciò che viene detto.
2. Esaminare le situazioni passate
Una volta che il primo passo è stato preso, e subito dopo, se possibile, la cosa consigliabile è ricordare insieme discussioni assurde del passato e parlare sul proprio punto di vista e in quello che a quel tempo si pensava di essere visto. Questo ci farà imparare cose che non sapevamo su come l'altra persona vede la relazione, e quali sono le loro aspettative e quali sono i valori che apprezzano di più.
Se questo primo discorso si svolge su motivazioni che possono interessare entrambi i membri della coppia, il semplice fatto di avere un dialogo di questo tipo per la prima volta è di per sé molto utile.
3. Evitare i rimproveri
Nel ricordo delle discussioni passate, c'è il pericolo che i due componenti di una coppia debbano evitare: cadere in rimproveri .
Questo non significa che non possiamo esprimere cose che una volta ci hanno causato rabbia (anzi, è consigliabile farlo), ma dobbiamo prestare attenzione al modo in cui le comunichiamo in modo che non sembrino uno spettacolo di vendetta in cui Cerchiamo principalmente che l'altra persona si penta e riconosce che abbiamo ragione. Cioè, è una questione di forme, non di contenuto .
4. Pianificazione parla dello stato della relazione
A questo punto potresti averne parlato per un po ', quindi la cosa migliore è finire il primo discorso .
Tuttavia, il completamento di questa prima sessione (è una sessione di autoterapia, per quanto improvvisata e informale possa essere) entrambi i membri della coppia devono impegnarsi a dedicare un momento a parlare di come percepiscono la relazione , per dare il loro punto di vista su possibili conflitti reali o potenziali, ecc.
5. Rinunciare a Internet come mezzo per comunicare molto
Una delle misure da attuare è, direttamente, raggiungere un accordo per utilizzare internet solo per comunicare l'essenziale e il più obiettivo . I campioni di affetto inviati attraverso una chat possono andare bene se sono semplici, ma non dovrebbero essere parte di un discorso troppo elaborato. La comunicazione reale dovrebbe essere riservata solo alle situazioni in cui il dialogo è faccia a faccia.
L'obiettivo è eliminare gli spazi in cui la comunicazione è ambigua nei momenti in cui stiamo imparando ad adottare il punto di vista dell'altra persona. Successivamente, quando si percepisce che le discussioni assurde si sono ridotte, è possibile riutilizzare le chat senza restrizioni.
6. Creazione di protocolli di azione
In uno di questi discorsi puoi impostare protocolli per svolgere quelle discussioni che pensiamo non siano basate su nulla cioè nella mancanza di dialogo. Ad esempio, può consistere in un semplice gesto. Tuttavia, per non sminuire questo simbolo, è necessario un fermo impegno a non usarlo come risorsa per sfuggire alle discussioni basate su qualcosa di serio.
