5 consigli su come parlare in sicurezza a chiunque
Una semplice conversazione è più complessa di quanto possa sembrare all'inizio.
Da un lato, devi tener conto di ciò che viene detto, dal momento che non è sempre facile tradurre i pensieri in parole, e dall'altro devi prestare attenzione a come reagisce l'altro, cosa dice e quali idee e messaggi i suoi discorso. Tutto ciò avviene nello stesso tempo, in tempo reale, e deve essere combinato con l'influenza decisiva del linguaggio non verbale, capace di far assumere alle nostre parole un significato totalmente diverso a seconda del contesto.
Ciò causa ad alcune persone di essere incline al dubbio e mostra insicurezza quando parla con gli altri . In questi casi, qualche consiglio su come parlare in modo più sicuro è sempre utile.
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Parla con fiducia: 5 consigli molto utili
Innanzitutto, dobbiamo tenere presente che l'adozione di uno stile comunicativo che esprime maggiore sicurezza è un compito che coinvolge molte funzioni psicologiche. Ciò significa che non esiste una soluzione magica per spostarsi per irradiare il carisma durante la notte. Tuttavia, con un po 'di pratica e perseveranza, è possibile notare cambiamenti molto significativi nel modo in cui ci esprimiamo ... e anche nel modo in cui le persone con cui parliamo reagiscono a noi.
Così, per parlare con maggiore sicurezza di fronte a tutti i tipi di persone, è necessario un vero allenamento , il che implica che solo leggere e interiorizzare idee e concetti non aiuta molto. I suggerimenti che leggerete di seguito devono essere messi in pratica, uscire dalla teoria, per aiutarvi nei vostri rapporti sociali. Detto questo, passiamo ai suggerimenti.
1. Allenare il contatto visivo
Il semplice fatto di evitare il contatto visivo ci predispone ad assumere un ruolo di sottomissione e lasciare che l'altra persona prenda le redini della conversazione. Per questo motivo, è bene che all'inizio ti concentri sul compito di evitare quei momenti in cui lo sguardo vaga da un posto all'altro fintanto che non incontra quello della persona che hai di fronte.
Tuttavia, il trucco non è fissare gli occhi del nostro interlocutore in modo ossessivo, ma semplicemente prestare attenzione ai momenti in cui si verifica questa "disconnessione" per correggerli o, almeno, controllarli. Quest'ultima sfumatura è importante, perché non è necessario mantenere il contatto visivo in modo ininterrotto in maniera rigida, anche se questo deve predominare.
Quando noti che guardi l'altro in modo troppo "artificiale" e innaturale, espande semplicemente il raggio di attenzione visiva e non guarda ai tuoi occhi ma al tuo viso nel suo complesso; in questo modo, anche se non te ne rendi conto, la traversata degli sguardi sarà molto più spontanea.
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2. Proietta la tua voce
È meglio eseguire questo esercizio da solo, in modo che più tardi, quando lo si applica a conversazioni reali , è solo necessario modulare il tono, poiché una buona parte di questo schema di movimenti dei muscoli buccale e del collo sarebbe già stata appresa.
Per questo, è bene combinare il tema da solo con la visualizzazione immaginata. Chiudi gli occhi, immagina un vero contesto di conversazione e modula la tua voce fino a quando non assume una qualità che esprime assertività e sicurezza. Più vivida è la scena, meglio è.
3. Migliora la tua articolazione quando parli
Ci sono persone in cui l'insicurezza al momento di parlare è dovuta a piccoli difetti di parola. Quando li noti, provi a mascherarli parlando a bassa voce e mantenendo un profilo discreto in generale. Se questo è il tuo caso e pensi che questi difetti siano molto pronunciati, puoi considerare di andare da un logopedista. Se pensi che non siano molto pronunciati, vale la pena esercitarsi da solo .
Questo è un altro compito che puoi fare da solo. Per fare questo, in un primo momento devi "riscaldare" i muscoli della bocca, quindi parlare in un monologo improvvisato, badando ai piccoli errori di pronuncia. Ricorda le parole in cui hai fallito e prova a riprodurre approssimativamente la frase in cui sono state incluse fino a quando non la pronunci bene. Questo compito può essere noioso, ma correggere l'articolazione aiuta ad evitare l'insicurezza.
D'altra parte, tieni presente che tutti fanno un errore relativamente spesso quando si tratta di parlare . Pertanto, non essere ossessionato da questi errori se pensi che la loro frequenza di apparizione sia paragonabile a quella di altre persone; infatti, gli interlocutori tendono a non prestare attenzione a loro ea "riempire" automaticamente il vuoto di significati che in teoria dovrebbero produrre queste imperfezioni.
4. Deviare dalla situazione
Praticamente tutte le persone hanno la capacità di prendere le distanze dalle esperienze che sperimentiamo nel qui e ora. Questo significa che lo facciamo una leggera disconnessione emotiva rispetto a ciò che sta accadendo. È qualcosa di simile a ciò che accade con la derealizzazione, un fenomeno psicologico attraverso il quale abbiamo la sensazione che il luogo in cui siamo, alcune persone o esseri viventi, o il contesto in generale, siano parti di un insieme, qualcosa che non è significa troppo
Quindi, quando noti che in una conversazione puoi mostrare un livello significativo di insicurezza, prova a prendere le distanze, assumendo che la persona che ti parla, pur essendo ancora umana, non sia così importante nonostante tutto, né indispensabile così puoi continuare a vivere. Le tue opinioni su di te sono molto importanti e ha anche una percezione molto limitata e imperfetta su chi sei. È un esercizio comune anche nel mondo degli attori e delle attrici, in cui si combatte la paura del ridicolo.
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5. Gestisci la tua autostima
Se vuoi andare oltre il problema concreto dell'insicurezza mentre parli, è bene che lavori per migliorare la tua autostima. Per questo ci sono diversi metodi, anche se Andare dallo psicologo può aiutarti molto al momento di proporre programmi di formazione e modifica di credenze, tenere traccia dei vostri progressi e dei problemi di controllo che possono sorgere.
