5 chiavi per affrontare e superare le ingiustizie della vita
Molte delle lamentele che rivolgiamo agli psicologi con persone che vengono in consultazione sono riferite a "quanto è ingiusto che il mio partner mi abbia lasciato", l'ingiustizia di vedere come "il lavoro è stato per qualcun altro e non per me ", O pensare che" non c'è il diritto che il talco si comporti in questo modo con me ".
Ingiustizie: una realtà dolorosa con cui dobbiamo convivere
Abbondano nella nostra vita quotidiana questo tipo di riflessioni che ci portano a valutare ciò che ci accade in termini di giustizia come se l'adempimento personale e la felicità di ognuno di noi potessero essere misurati nella nostra percezione degli atti giusti e ingiusti che ci accadono. Ed è che alcuni dei più famosi autori nel mondo della psicologia (Albert Ellis, Wayne Dyer) ci hanno spiegato alcuni anni fa come la cosiddetta "trappola della giustizia" e noi eravamo avanti che funziona come distorsione cognitiva o In altre parole, come un errore di pensiero.
La chiamata Fallacia della giustizia consiste di la tendenza a valutare come ingiusto tutto ciò che non coincide con i desideri personali . Attraverso questo tipo di pensiero consideriamo che tutto ciò che non coincide con il nostro modo di vedere le cose è ingiusto.
Riformulazione della nostra percezione delle ingiustizie
E in quella valutazione dell'ingiustizia stabilita molti sono immobilizzati, attanagliati dalla frustrazione e ricorrono al dialogo interiore di lagnanza e pigrizia in cui quando ti accontenti si ottiene solo tristezza, depressione ...
A questo punto, non ha molto senso cambiare il nostro modo di vedere le cose, se partiamo dal presupposto che "non è giusto che questo quadrato non sia mio con ciò che ho studiato" e lo ripetiamo in ogni chiamata fallita per approvare il mio esame delle opposizioni, stiamo favorendo una soluzione al nostro problema? Stiamo generando un dialogo costruttivo con noi stessi e miriamo a migliorare gli aspetti che sono necessari per superare quell'esame? No! Ci stiamo solo lamentando! E quella denuncia può adempiere alla sua funzione terapeutica a breve termine come un sollievo, ma quando lo normalizziamo e lo stabiliamo, c'è il problema …
5 strategie per affrontare le ingiustizie
Studiare un sacco di esami o comportarsi bene con gli altri non può essere il passaporto per percepire ingiusto non ottenere un posto di opposizione o una brutta reazione da un amico. Queste sono realtà che accadono semplicemente e che non possiamo avere il 100% sotto controllo .
Quali alternative potremmo considerare?
1. Differenziare ciò che voglio vs. cosa è ingiusto
Volere qualcosa con tutte le nostre forze non ti permette di averlo. Questa realtà avrebbe alcune implicazioni nel nostro dialogo interno, Sarebbe quindi consigliabile cambiare "è un'ingiustizia" a "è un peccato" o da un "lo preferirei".
2. Le cose possono accadere diversamente come vorremmo
Lavora con i nostri obiettivi non raggiunti come una scusa per migliorare e non usarli contro di noi. Se volere qualcosa ti porta a combattere e ad operare verso quell'obiettivo, lamentarsi dell'ingiustizia di non averlo capito e tormentarti ti allontana dal tuo obiettivo .
3. Altri hanno il diritto di presentare opinioni diverse ai miei
Perché ci imbarchiamo così tante volte nel tentativo di cambiare le opinioni degli altri? Sarebbe bello se ci liberassimo dal giogo del pensiero unico e che promuoviamo che ognuno pensa ciò che vuole su qualsiasi questione. L'egocentrismo non ci aiuterà.
4. Scegli di agire non osservando e analizzando
Quando ci fermiamo nell'analisi di ciò che accade e non usciamo da lì, ci stiamo bloccando. Scommettere sull'azione ci porterà a scegliere ciò che vogliamo se hai bisogno che il tuo partner cambi qualcosa, chiedi a loro! Se vuoi quella posizione di opposizione, studia e continua a provare!
5. Smetti di cercare equità nelle nostre relazioni con gli altri
Se scelgo di comportarmi bene con qualcuno e di essere generoso Non posso frustrarmi ripetutamente quando gli altri non agiscono come vorrei , quando cerchiamo l'equa distribuzione di "Ti do" e "devi darmi", stiamo perdendo la strada. Se scelgo di essere generoso, devo tenere presente che si tratta di una scelta personale, e che è mia responsabilità decidere di cambiare il mio atteggiamento con quella persona o di rimanere come sono.
Riflessioni e possibili conclusioni
Soprattutto sopra, Sarebbe opportuno sottolineare che per uscire dalla schiavitù dell'ingiustizia percepita, possiamo farlo solo se recuperiamo il protagonismo delle nostre vite e smettiamo di confrontarci continuamente con gli altri.
Prendendo in considerazione la realtà che ci circonda in cui anche i giudici stessi hanno una visione unica e obiettiva di ciò che è giusto e ingiusto. Perché preoccuparsi di perdere tempo a dare giustizia intorno a noi?
