5 abitudini che alimentano le nostre insicurezze
In teoria e in pratica, nessuno è perfetto. Abbiamo tutti imperfezioni, debolezze e "punti ciechi" nel nostro repertorio di virtù, e questo non è un problema. Ciò che è un problema, tuttavia, è ciò che accade quando la nostra percezione di questi difetti genera insicurezze che ci tengono spaventati e senza voler lasciare una zona di comfort molto ristretta.
Sfortunatamente, questa insicurezza con differenti sfaccettature è qualcosa che interiorizziamo inconsciamente se ci abituiamo a partecipare a certi modi di interagire con gli altri e con l'ambiente che ci circonda.
Queste crepe nella nostra autostima non appaiono perché , ma dipendono dalle esperienze che attraversiamo e generiamo. Non tutto è perduto: quando si apprendono le insicurezze, possiamo anche disimparerle finché non sono insignificanti e abbastanza piccole da non influire troppo su di noi. Non scompariranno mai completamente, dal momento che la nostra memoria emotiva difficilmente può essere ripristinata, ma alla fine, la salute mentale ha a che fare con quanto siamo funzionali, non se siamo perfetti.
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Abitudini che intensificano le nostre insicurezze
In seguito vedremo alcune delle abitudini più frequenti che infiammano le nostre insicurezze e le fanno continuare a perpetuarsi nel tempo.
1. Mantenere le relazioni di dipendenza
Questo tipo di relazioni umane sono spesso significativamente dannose durante il periodo in cui si svolgono e non si limitano solo all'area della coppia e all'amore romantico.
Normalmente, questi link hanno una persona che, tra le loro strategie per mantenere l'altro in uno stato di dipendenza , usa diverse formule per alimentare le insicurezze di quest'ultimo. Ad esempio, ridicolizzando i loro risultati, scherzando sulle loro proposte, ecc.
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2. Esposizione a contesti altamente stressanti
Sperimentare l'ansia frequente ha ripercussioni negative molto diverse sulla nostra salute fisica e mentale. Tra queste conseguenze indesiderate, è vedere come i nostri sforzi e la nostra capacità di concentrarci sui compiti non sono sufficienti per raggiungere gli obiettivi desiderati, quindi falliamo molte volte e commettiamo errori folli.
Naturalmente, parte di queste insicurezze si basano sul fatto oggettivo che mostriamo prestazioni peggiori in molte attività ma questa non è una conseguenza di ciò che siamo, ma delle circostanze che stiamo attraversando. Pertanto, non sottomettendo a quella quantità di stress, è più facile per la nostra percezione di noi stessi adattarsi di più alla realtà e non condurre al pessimismo.
3. Confronta con persone idealizzate
Questa è una delle abitudini più legate all'insicurezza. Ed è che, dal momento che viviamo nella società dell'informazione, è sempre più comune il confronto con persone che fondamentalmente non esistono, dal momento che sono rappresentazioni molto "filtrate" di utenti reali di un social network che mostrano solo il bene e non mostrano ciò che percepiscono come i propri difetti, o sono rappresentazioni di persone fittizie create dal lavoro dei dipartimenti di marketing che lavorano con il materiale reale fornito dalle celebrità (cantanti, modelli, ecc.).
Pertanto, è molto necessario essere consapevoli dell'esistenza di questi filtri per evitare che la nostra autostima e il nostro concetto di sé non dipendano dal confronto con questi miraggi .
4. Evitare problemi
Ci sono quelli che, al minimo segno che può verificarsi un evento stressante, fanno del loro meglio per evitare di esporsi ad esso, anche se affrontare questa situazione è chiaramente positivo o necessario date alcune circostanze, anche se è tentare il destino e darci l'opportunità di che la nostra situazione migliora. In questi casi, coloro che sono già abituati a queste dinamiche che generano insicurezze, razionalizzano la loro paura di lasciare la zona di comfort per giustificare la loro passività : "Non ho bisogno di fare quella chiamata, comunque so che mi rifiuterai", per esempio.
Supponendo che questo comportamento sia normale, non fa altro che promuovere la tendenza a mantenere un basso profilo, ignaro di ogni tipo di ambizione, e molto esposto alle paure basate sulla paura di non essere abbastanza bravi da ottenere ciò che vorremmo ottenere.
5. Autostima di base sulla critica
Ci sono quelli che trovano solo un modo per riaffermarsi ** criticando gli altri o prendendoli in giro **. Ciò non danneggia solo gli altri; Inoltre, fa sì che l'autostima dipenda da questi attacchi costanti. D'altra parte, se la direzione di quelle critiche è mai invertita, è molto più vulnerabile, perché l'immagine di sé basata sulla superiorità morale svanisce.
Costruisci una sana autostima
Come abbiamo visto, l'autostima e il nostro modo di valutare noi stessi dipende principalmente da come interagiamo con il nostro ambiente . Avere questo chiaro è fondamentale per non assumere che le insicurezze sorgano da se stesse in modo isolato, come se fossero parte della sua essenza.
