5 convinzioni che impediscono di affrontare i cambiamenti in tempi difficili
Per qualche tempo, ho proposto di essere più consapevole dell'impermanenza presente nel quotidiano. Ho osservato che Sebbene sappiamo intellettualmente che le cose cambiano, non percepiamo realmente che sia così nella vita di tutti i giorni, a meno che non siano cambiamenti ovvi o decidiamo di prestare attenzione consapevolmente.
Abbiamo questa idea di continuità, solidità e permanenza di cose, situazioni e persone nelle nostre vite.
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L'illusione della negazione del cambiamento
Se riconosciamo che a un certo punto cambieranno o se ne andranno, pensiamo a un futuro, non all'ora. Se ora le cose stanno andando bene per noi, quella visione futura del cambiamento potrebbe farci paura, non vogliamo perdere ciò che abbiamo . Se non sono momenti piacevoli, potrebbe esserci un misto di desiderio di trasformazione e paura di rimanere lo stesso.
Infatti, nei momenti difficili, di solito pensiamo che le nostre emozioni e pensieri dolorosi non finiranno mai. Ma, tuttavia, sono i momenti di maggiore trasformazione .
Tuttavia, la resistenza e le idee che abbiamo sul cambiamento, contribuiscono alla nostra sensazione di vivere una crisi quando arrivano le difficoltà, per prolungare e intensificare il dolore e causarci sofferenze inutili. Molte volte la paura può paralizzarci nonostante sappia cosa ci richiede la vita in un dato momento.
Rimandiamo ancora e ancora le azioni necessarie per fluire con il cambiamento , perché non tolleriamo l'incertezza di non sapere esattamente dove stiamo andando. O ci precipitiamo all'azione senza misurare le conseguenze. La confidenza è richiesta nella saggezza interiore e nella vita stessa.
Riconoscere l'impermanenza delle cose trasforma il modo in cui viviamo
Cominciamo a vivere giorno per giorno come se fosse l'ultimo perché comprendiamo la finitezza della vita. Apprezziamo le persone che abbiamo al nostro fianco, condividiamo quella competenza o talento che abbiamo oggi, smettiamo di posticipare il saluto a qualcuno che ci ha interessato.
Ci prendiamo il tempo di guardare un tramonto, perché non è mai lo stesso. Smettiamo di identificarci con le storie mentali e le emozioni del momento, anche con i nostri ruoli e identità, poiché non sono né fissi né inalterabili. Iniziamo ad amare incondizionatamente, non come vanno le cose. Iniziamo ad amarci l'un l'altro nei momenti buoni e cattivi e amare anche gli altri, nella loro impermanenza.
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Credenze che ci allontanano dall'adattamento ai cambiamenti
Vivere con il vero benessere implica sapere come abbracciare il cambiamento e l'incertezza intrinseca di essere vivi. Le convinzioni che abbiamo su come dovrebbe essere la vita e come le cose dovrebbero avere una grande influenza nel far fronte al cambiamento, ma tendiamo a non essere molto consapevoli di loro, finché non verrà il momento che ci provi. Ecco alcune credenze.
1. Credi che le nostre aspettative e desideri devono essere sempre soddisfatti.
Implica credere che la vita dovrebbe essere sempre piacevole e che le cose dovrebbero sempre andare bene per noi, secondo il piano di vita che abbiamo. È cercare la sicurezza costante e dimenticare la sofferenza e l'incertezza che viene dalla vita. Quando pensiamo in questo modo, ci sentiamo arrabbiati con le persone, la vita, l'universo e persino con un potere più elevato per non aver soddisfatto le nostre aspettative . Crediamo che sia ingiusto e che, se gli altri ci amano, incluso Dio, dovrebbero soddisfare i nostri desideri. Cerchiamo di affrontare la situazione incolpando quel potere superiore, la vita o qualcun altro.
Questa convinzione influisce anche sull'impazienza. È da aspettarsi la gratificazione immediata degli sforzi, voler vedere i cambiamenti già fatti e non tollerare la frustrazione. Non vuole passare attraverso il processo di trasformazione o farlo rapidamente, ma ottenere i risultati. Come disse Maya Angelou: "Ci meravigliamo della bellezza della farfalla, ma raramente ammettiamo i cambiamenti necessari per essere quello che è".
2. Tendenza a pensare che il cambiamento sia negativo e doloroso
È la frequenza con cui anticipiamo il peggio. Credere che il cambiamento o ciò che verrà è negativo, specialmente se ci piace il modo in cui le cose sono al momento, rende l'incertezza dolorosa .
Sebbene certamente non tutti i cambiamenti siano piacevoli, la resistenza che esercitiamo e il significato che diamo all'esperienza rendono più difficile affrontarli e ferire di più. Ad esempio, pensare che l'invecchiamento sia negativo impedisce di affrontare l'età con dignità e ** può portare le persone a volerlo evitare, danneggiando la propria salute ** e l'aspetto attraverso l'uso eccessivo di procedure estetiche.
Allo stesso modo, questa convinzione dimentica che la vita è un amico dell'essere umano e che, anche se spesso non capiamo il significato di certi eventi al momento, le esperienze della vita sono come tesori che contengono l'opportunità di crescita interiore e trasformazione.Per quanto negativa possa essere l'esperienza, se vogliamo, possiamo estrarre un prezioso insegnamento per continuare con maggiore apertura il nostro modo di vivere.
3. Ingannare e fingere che i cambiamenti non stiano accadendo.
Si rifiuta di vedere la realtà. A volte ci sono cose che hanno già completato un ciclo nella nostra vita . Può essere una relazione, un modo di fare cose che è diventato obsoleto, un business o uno stile di vita malsano.
Tuttavia, possiamo resistere e trascinare il dolore, mantenendo l'illusione che ciò che è già stato superato migliorerà, aspettandosi risultati diversi dalle stesse azioni o evitando di affrontare la verità soccombendo alle continue distrazioni della vita moderna. È importante riconoscere quando è il momento di lasciare andare qualcosa che non funziona più nelle nostre vite e intraprendere azioni diverse.
È anche irrealistico desiderare o credere che le persone, le situazioni e le cose intorno a noi non cambino, quello sarà sempre lì o sarà lo stesso attraverso il passare del tempo . Pensare alle persone che amiamo e che fanno parte della nostra vita, resistere al cambiamento può ridurre la nostra capacità di stare con loro nei difficili cambiamenti che sperimentano.
Incidenti e malattie Possono cambiare l'aspetto e influenzare le abilità mentali e fisiche nei nostri cari. Possiamo continuare ad amarli e sostenerli nell'impermanenza di queste cose? Possiamo continuare ad amare noi stessi se siamo noi a sperimentare questi cambiamenti?
Infine, un altro modo per ingannarci è credere che il cambiamento sia nel futuro e non ora. Di solito pensiamo che un giorno moriremo, e non quello questo può accadere in qualsiasi momento . Questo ci impedisce di godere ogni giorno come se fosse l'ultimo, apprezzando il momento presente è piacevole o spiacevole e apprezzando assolutamente tutto ciò che abbiamo oggi senza dare nulla per scontato.
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4. Credi che devi sempre sapere dove stai andando ad agire.
Sebbene ci siano cambiamenti che facciamo per scelta, avendo in mente una direzione e una ragione per cui lo facciamo, ce ne sono altri, che stanno lentamente evolvendosi nelle nostre vite senza nemmeno chiederli. Ad esempio, trovarti un giorno con la professione che hai scelto non è ciò che pensavi o non ti rende più felice come prima. Sicuramente ti sarebbe piaciuto non raggiungere quel punto d'inflessione in cui le circostanze e i tuoi sentimenti ti chiedono di prendere una nuova direzione, ancora di più, quando non hai idea di cos'altro fare ... o se sai, non sai cosa sarà dietro l'angolo o quale sarà il risultato.
A volte, devi vivere un periodo di scoperta di ciò che segue , in cui stai prendendo provvedimenti dall'intuizione, ma non sai dove ti portano esattamente.
Quando non sappiamo come stare con l'incertezza, rendiamo le transizioni della vita più difficili. Come affronti il processo? Come ti costringi a sapere cosa non è ancora in te sapere? Scaliamo la montagna forse con un'idea di cosa possiamo trovare, ma non possiamo mai essere completamente sicuri.
Ci piacerebbe sapere come la nostra vita si svilupperà passo dopo passo, vogliamo essere preparati . Ma è un sollievo che non sia così, dal momento che perderemmo gran parte della magia che la vita ha e che si trova in territori sconosciuti. Nel non sapere sono le sorprese, e molte di loro possono aprire porte a destinazioni che non avresti mai immaginato possibile.
5. Credi che il valore dipenda da ciò che facciamo e abbiamo
È l'idea che la presenza di certe cose nella nostra vita definiscono o determinano il valore personale . Queste cose sono solitamente esterne come la presenza di un aspetto fisico socialmente apprezzato, un buon reddito, un buon lavoro, prestigio, potere, ecc. Non sorprende che quando queste cose cambiano per un periodo di tempo breve o indefinito, una persona sente che non è più valida e che gli costa gestire il cambiamento.
Questa convinzione quindi dimentica di riconoscere il valore incondizionato e intrinseco degli esseri umani. Il valore non è paragonabile, né compete per questo. Il valore non deve essere guadagnato o testato perché esiste già in noi e non dipende da fattori esterni. Continuare a nutrire questa convinzione è vivere con un senso di valore instabile che varia in base alla presenza o all'assenza di queste cose e che diminuisce la capacità di fluire con il cambiamento.
