18 benefici dello zenzero per il tuo corpo e la tua salute
Lo zenzero è una radice vegetale con molteplici benefici per il corpo e per la salute in generale Per secoli è stato utilizzato nella dieta tipica di diverse culture grazie alle sue proprietà naturali e nutrienti. Aumentare la temperatura corporea in persone enormi, accelerare il metabolismo, aumentare la libido o aiutare a prevenire nausea e vertigini durante la gravidanza sono alcuni dei benefici di questo alimento.
In questo articolo vedremo i benefici che lo zenzero porta al corpo umano , così come i diversi modi in cui dobbiamo ingerirlo, che possono essere sia liquidi che solidi.
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Cos'è lo zenzero?
Lo zenzero, noto anche come kion o quion, è una pianta aromatica che è stato studiato per secoli grazie alla sua salute e agli effetti curativi. Appartiene alla famiglia dei tuberi, ed è un rizoma sotterraneo (radice) dal sapore notevolmente speziato, che lo rende anche un buon condimento gastronomico.
Sin dai tempi antichi, lo zenzero era una delle piante più popolari e importanti in Oriente, soprattutto nei paesi arabi, in Cina e in India. Questo è un risultato, in parte, delle sue proprietà: si tratta di un antinfiammatorio naturale che aiuta a combattere varie malattie cardiache, digestive o respiratorie.
La sua composizione
Lo zenzero consiste nel trovare in un singolo alimento tutta una concentrazione di benefici e composti, come vitamine, minerali, amminoacidi o oli essenziali per la nostra salute.
All'interno della famiglia degli oli che contiene, abbiamo trovato alcuni tipi come citronellal, limone e campene . Il gingerolo è un altro degli oli essenziali della pianta poiché è responsabile di dargli quel sapore piccante che lo caratterizza.
Per quanto riguarda le vitamine, questo tubero lui è ricco Vitamine B e C , oltre ad essere anche ricco di minerali come alluminio, fosforo, calcio e cromo.
I più importanti benefici dello zenzero
Qui esamineremo brevemente i benefici dello zenzero che può aiutare a migliorare notevolmente la nostra salute se manteniamo abitualmente un consumo:
1. Nausea
Durante la gravidanza è l'ideale per consumare lo zenzero come un antiemetico naturale , soprattutto per i primi mesi di gravidanza in quanto è un integratore benefico sia per il feto che per la madre. Aiuta anche ad affrontare le difficoltà della chemioterapia per i pazienti affetti da cancro.
2. Digestivo
Lo zenzero è altamente raccomandato per quelli soffre di problemi digestivi come gastrite, flatulenza o diarrea , tra gli altri. Funziona anche come protettore dello stomaco, anche se non può sostituire il farmaco dedicato a questo.
3. Antinfiammatorio naturale
Si raccomanda l'uso dello zenzero per aiutare a passare attraverso malattie dolorose o infiammatorie e combatte efficacemente i problemi di artrosi, artrite o stanchezza cronica.
4. Mal di gola
I cantanti professionisti sono grandi fan dello zenzero. Il beneficio che porta a trattare le infezioni e le infiammazioni della gola non ha prezzo.
5. Aiuta ad aumentare il calore corporeo
Lo zenzero è altamente raccomandato per chi ha il raffreddore o ha problemi a mantenere la temperatura corporea, soprattutto in inverno. Ha un potente potere calorifico.
6. Accelera il metabolismo
Aiuta anche ad accelerare il metabolismo, così è un complemento ideale nel caso in cui abbiamo bisogno di perdere peso .
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7. Aumentare la libido
Lo zenzero è considerato un afrodisiaco naturale. Si raccomanda di prenderlo sotto forma di bevanda quasi ogni giorno
8. Previene le malattie cardiache
Come accennato in precedenza, lo zenzero ha benefici per i problemi cardiovascolari, mantiene un livello ritmico ottimale e aiuta a regolare il pompaggio del cuore .
9. Migliora la circolazione
Lo zenzero rende anche la circolazione del sangue più adatta a ciò che stiamo facendo.
10. Combatti l'emicrania
Studi scientifici hanno dimostrato che lo zenzero blocca gli effetti della protasgladina , una sostanza che provoca l'infiammazione dei vasi sanguigni del cervello che causa mal di testa acuto (emicrania).
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11. Antistress
Grazie alle proprietà che contiene in cineole, lo zenzero aiuta a ridurre i livelli di ansia, regola gli stati di stress in tempi di alti e bassi. Dà un senso di calma al corpo .
12. Riduce i problemi muscolari
È un alimento particolarmente indicato per chi pratica sport in modo coerente e ad alte prestazioni.Aiuterà a rilassare i muscoli dopo averli messi sotto molta pressione.
13. Evita la congestione
Combattere efficacemente i disagi della congestione e della costipazione. Si consiglia di prendere le infusioni di zenzero .
14. Lenisce i dolori mestruali
Per quelli donne che soffrono di dolore ovarico , è molto importante bere lo zenzero liquido, è l'unico rimedio naturale che non ha effetti collaterali significativi.
15. Previene il cancro del colon
Le proprietà dei gingeroli sono utili per prevenire il cancro al colon. I suoi effetti sembrano inibire la crescita delle cellule tumorali in questa zona.
16. Rafforza le difese
Lo zenzero è tremendo benefici per il sistema immunitario , quindi aiuta a far raffreddare e sviluppare l'influenza acuta.
17. Trattamento dermatologico
La radice di zenzero può essere applicata direttamente sulla pelle e combatte efficacemente lesioni lievi e ustioni se ha sofferto di colpi di sole.
18. Riconcilia il sogno
Come abbiamo visto, gli effetti rilassanti dello zenzero aiutano a regolare lo stress. In questo modo, se abbiamo difficoltà ad addormentarci, è consigliabile prendere lo zenzero prima di andare a dormire .
Qual è il modo migliore per prenderlo?
Come già detto sopra, consumare regolarmente lo zenzero e, se possibile su base giornaliera, avrà benefici eccellenti per il nostro corpo e la nostra salute. Non è molto rilevante il modo in cui viene presa la pianta, ma ci sono diversi modi per il gusto del consumatore: freschi o crudi, in polvere con tè o liquefatti sotto forma di bevanda.
