13 alimenti che si comportano come un Viagra naturale
Il Viagra è senza dubbio uno dei farmaci più usati per la disfunzione erettile e i problemi dell'erezione maschile. Il principio attivo del Viagra è il Sildenafil, che agisce sul percorso dell'ossido nitrico (NO) e fa sì che questo neurotrasmettitore venga rilasciato nel flusso sanguigno.
Questo provoca il rilassamento dei muscoli, la dilatazione dei corpi cavernosi e dei vasi sanguigni dell'area genitale maschile, e questo rilassamento permette al sangue di entrare nelle arterie e, di conseguenza, nell'erezione. Il Viagra è un farmaco che agisce come un vasodilatatore.
- Puoi saperne di più sul funzionamento di questo neurotrasmettitore nel nostro articolo: "Ossido nitrico (neurotrasmettitore): definizione e funzioni"
Alimenti che funzionano come il Viagra
Tuttavia, esistono altri composti che stimolano la produzione di ossido nitrico, ad esempio gli aminoacidi L-arginina o L-citrullina, che fanno parte di tutti gli integratori di ossido nitrico presenti sul mercato. L'ossido nitrico è anche usato nei circuiti di fitness poiché migliora la congestione e la crescita muscolare e, allo stesso modo, le prestazioni.
Ma ... Ci sono alimenti naturali che si comportano come il Viagra? Quali sono e quali caratteristiche hanno? Puoi trovare la risposta a queste domande nel seguente elenco.
1. Aglio
Come affermato da un'indagine dell'Albany College of Pharmacy (Stati Uniti), un gruppo di soggetti che ha consumato aglio ha migliorato la pressione sanguigna e la produzione di ossido nitrico.
Questo cibo è un potente attivatore di NOS (ossido nitrico sintasi), che riduce la pressione sanguigna sistolica e diastolica quando c'è l'ipertensione. I livelli di ossido nitrico praticamente raddoppiati nei soggetti che hanno mangiato l'aglio e lo stesso studio ha rilevato che la combinazione di aglio e vitamina C triplica i livelli di NO.
2. Anguria
L'anguria è un frutto delizioso che aumenta anche i livelli di ossido nitrico e aumenta i livelli di libido . Questo è quello che hanno scoperto un gruppo di ricercatori dell'Università del Texas, che spiegano che questo è dovuto alla citrullina. Questo amminoacido rilassa i vasi sanguigni e diventa arginina, che aiuta a produrre più ossido nitrico.
3. Granada
Il melograno è un frutto poco consumato, ma che contribuisce a grandi benefici per la salute , oltre ad aumentare la quantità di ossido nitrico nel corpo. Gli studi dimostrano che provoca la riduzione della placca arteriosa fino al 30% e aumenta il livello di testosterone di oltre il 20%. Bere un bicchiere di succo di melograno al giorno può essere l'ideale per migliorare la salute sessuale, poiché secondo una ricerca dell'Università della California, pubblicata sul Journal of Sexual Medicine, aumenta la qualità dell'erezione fino al 32%, dal momento che Contiene un sacco di acido ellagico.
4. Jalapeños
Il cibo piccante non è il piatto preferito di molte persone, tuttavia, Questo tipo di cibo offre alcuni benefici per la salute . I jalapeños accelerano il metabolismo e, quindi, aiutano a perdere peso. Inoltre, contengono la capsaicina, un composto che, secondo diverse ricerche, aumenta i livelli di ossido nitrico.
5. Dadi
Le noci sono un alimento ricco di grassi sani e ricco di vitamina E , che aumenta i livelli dei livelli di testosterone. Contiene anche gli aminoacidi L-arginina e L-citrullina che aumentano i livelli di ossido nitrico e, quindi, la pressione sanguigna.
6. Pistacchi
Un altro frutto secco che ha un sapore eccezionale sono i pistacchi. Questi alimenti sono ricchi di arginina e, come le noci, aumentano i livelli di ossido nitrico e porta molti benefici per l'organismo e la salute. Gli antiossidanti nelle noci proteggono anche l'ossido nitrico che viene creato dal consumo di questi alimenti.
7. Barbabietola
Non dimenticare di aggiungere le barbabietole alle tue insalate perché, oltre a un sapore delizioso, è molto nutriente . Questa radice vegetale contiene una grande quantità di nitrati, quindi funziona come un precursore dell'ossido nitrico per il corpo. È anche un alimento che aiuta a prevenire il cancro e migliora il sistema immunitario.
8. Cavolo riccio
Alcune verdure a foglia verde come spinaci e kale contengono il coenzima Q10 e un alto livello di nitrati che aumentano il testosterone, regolano la pressione sanguigna e hanno un effetto positivo sulla produzione di ossido nitrico.
9. Mirtilli
I mirtilli sono un alimento molto efficace per migliorare la salute cardiovascolare di una persona , perché aiuta a ridurre la pressione nelle arterie e ad evitare l'ipertensione. Uno studio condotto dal Dr.Maher ei suoi colleghi sembrano indicare che questo delizioso frutto stimola la produzione di ossido nitrico, il che spiega i suoi effetti benefici sull'infiammazione delle arterie. Questo ha a che fare con gli antiossidanti che contiene.
10. Cipolla
La cipolla è un alimento molto nutriente, che ha benefici per la salute sessuale . È un ottimo cibo per mantenere la pelle sana, ma aumenta anche il testosterone e contiene cheratina, che aumenta la produzione di ossido nitrico dal corpo.
11. Fegato
Il consumo di fegato fornisce proteine e ferro in grandi quantità, ma incoraggia anche la produzione di ossido nitrico , perché è una grande fonte di coenzima Q10.
12. Cioccolato nero
Il cioccolato fondente è la versione più salutare del cioccolato che possiamo consumare , perché il cacao aumenta l'ossido nitrico ed è pieno di antiossidanti che abbassano la pressione sanguigna.
13. Citrus
Arance, limoni e pompelmi contengono elevate quantità di vitamina C che, come già accennato, proteggono le molecole di ossido nitrico dai radicali liberi. Inoltre, Questa vitamina aumenta i livelli di ossido nitrico sintasi, l'enzima che converte la L-arginina in ossido nitrico .
Alimenti afrodisiaci
Oltre a questi alimenti che aumentano la produzione e il rilascio di ossido nitrico, esistono altre sostanze considerate afrodisiache.
Questi aumentano le prestazioni e favoriscono l'attivazione sessuale . Se vuoi sapere quali sono questi alimenti, leggi il nostro articolo: "26 cibi afrodisiaci che miglioreranno le tue relazioni intime".
