12 consigli per gestire al meglio le discussioni di coppia
Gli argomenti della coppia non devono essere dannosi, purché sappiamo come gestirli correttamente ed esprimere i nostri sentimenti in modo naturale e costruttivo. Poiché questo non è sempre un compito facile, in questo articolo vedremo 12 chiavi che ci aiuteranno gestire le discussioni di coppia nel modo più soddisfacente possibile per entrambi.
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Controversie nelle relazioni sentimentali
Quando ci innamoriamo e siamo anche fortunati ad essere ricambiati, la nostra mente è immersa in uno stato di assoluta felicità e felicità che difficilmente può essere oscurato da altri fattori esterni.
All'inizio delle relazioni, ogni preoccupazione esterna diventa leggera e fugace, poiché la sensazione di benessere prodotta dall'innamoramento funziona come contrappeso a tutti quei mal di testa.
Ma sfortunatamente la fase dell'innamoramento non dura tutta la vita e col passare del tempo diminuisce l'euforia romantica. Di conseguenza, qualsiasi evento, sia estraneo alla relazione che ai propri, può essere un fattore di stress che finisce per influenzare la nostra relazione intima.
I conflitti della convivenza e della relazione di coppia, i problemi economici e, persino, gli alti e bassi del lavoro rischiano di finire in un argomento di coppia che non possiamo sempre (o sapere) gestire. Tuttavia, le discussioni di coppia non sono solo inevitabili, ma sono anche assolutamente necessarie se sappiamo come gestirle correttamente.
Contrariamente a ciò che molti pensano, discutere della coppia di volta in volta è comune e normale. E fintanto che non sono discussioni eccessivamente frequenti, né violente, l'apparenza di discrepanze è naturale quando due persone condividono qualsiasi area della loro vita in modo molto intenso.
È necessario chiarire che, quando parliamo di discussione, ci riferiamo a un dibattito, uno scambio di opinioni che in nessun caso include né la mancanza di rispetto, né l'aggressività o la violenza. In una coppia che non discute mai è molto probabile che uno dei due sta reprimendo le loro idee o opinioni , sia per paura di creare conflitti e non sapendo come risolverli correttamente, o per la pressione dell'altra persona.
In entrambi i casi, questa situazione è impossibile da mantenere in tempo senza, in qualsiasi momento, una delle due parti non può sopportare di più. In questo modo, qualsiasi piccolo conflitto, che avrebbe potuto essere risolto nel tempo e senza ulteriori conseguenze, è amplificato e accompagnato da altri conflitti che sono stati limitati.
12 consigli per gestire le discussioni di coppia
Per risolvere i problemi, è necessario affrontarli , anche se questo significa essere costretti a mantenere una discussione, a volte scomoda, con il nostro partner. Con l'intento di facilitare questo momento, esamineremo un elenco di tecniche o suggerimenti per gestire la discussione di una coppia in modo soddisfacente. Con questi suggerimenti non eviteremo la discussione, ma eviteremo gli errori che tutti tendiamo a commettere e che causano grande disagio.
Queste sono le linee guida per condurre una discussione in modo ordinato, cercando di impedire che i nostri sentimenti vengano presi in carico e finalizzati nel modo migliore possibile.
1. Sapere come identificare ed esprimere le proprie emozioni
Le nostre reazioni e risposte in una discussione non sono le stesse se sono mosse dalla rabbia, che è mossa dalla tristezza o dalla frustrazione. Essere in grado di identificare ciò che sentiamo e qual è la sua causa è fondamentale sapere come gestirlo e trovare una soluzione a quel problema che genera questo sentimento negativo.
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2. Riconoscere se c'è un motivo reale sottostante
In molte delle discussioni della coppia che vengono riscaldate da un problema specifico, come fare qualche faccenda domestica, sono un sintomo di un importante conflitto di fondo.
Questa discordia o vera controversia alimenta piccoli problemi. Perciò è necessario sapere qual è la vera origine della nostra rabbia ; per essere in grado di risolverlo alla radice ed evitare intense dispute su conflitti minori.
3. Promuovere il dialogo, non evitarlo
Come discusso all'inizio dell'articolo, è necessario assimilare che evitare il dialogo con l'intenzione di evitare una possibile lotta; così come ignorare la situazione conflittuale o dare sempre la ragione solo alla coppia sono tecniche di evitamento che alimentano sempre più frustrazioni .
Questo ci aiuterà solo ad accumulare sentimenti negativi che alla fine usciranno prima o poi.Il nocciolo della questione è dialogare e scambiare opinioni nel modo più sereno possibile e ottenere così una conversazione costruttiva e pacifica.
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4. Formulare risposte positive e dalla persona stessa
Ci sono molti modi diversi di dire le cose e nelle discussioni tendiamo ad usare un tono accusatore che non è mai utile né conciliante.
Sebbene siamo convinti di avere ragione, cambiare il tono e le dichiarazioni accusatorie di altri formulati in prima persona e in positivo, esprimere le nostre emozioni ci aiuterà a rendere l'altra persona capace di metterci al nostro posto.
5. Non mancare mai di rispetto
Questo è forse uno dei punti più difficili. Le discussioni di coppia di solito hanno una componente emotiva molto più intensa , così che in certi momenti potremmo essere tentati di lasciarci trasportare dalla rabbia, dicendo cose a cui non pensiamo davvero e persino mancando di rispetto alla coppia.
Non dovremmo mai sottovalutare il valore delle nostre parole, poiché una discussione in cui la rabbia muove le nostre espressioni può causare danni, sia nell'altra persona che nel partner, spesso irreparabili.
Allo stesso modo, l'uso di rimproveri o recriminazioni verso l'altra persona, non favoriranno mai lo sviluppo di un dialogo soddisfacente.
6. Sapere come scegliere il momento giusto
Nella maggior parte dei casi è più consigliabile posticipare una discussione piuttosto che eseguirla in un ambiente o in un luogo non appropriato. Dobbiamo trovare un momento di intimità , in cui entrambe le persone si sentono a proprio agio nell'esprimere apertamente i propri sentimenti e senza che altre persone siano presenti.
Allo stesso modo, è essenziale avere abbastanza tempo per parlare. Il rush non è mai conveniente in una discussione, poiché è molto probabile che uno dei due termini tagliandolo bruscamente e poi sarà molto più complicato riprenderlo.
7. Non prendere alcuna decisione al momento
Prendere decisioni "bollenti" e mosse dai nostri sentimenti non è mai una buona idea. Quando lasciamo che queste emozioni negative prendano decisioni per noi, possiamo prendere decisioni che davvero non vogliamo e che dovremo poi riscattare o pentirci.
Pertanto, è meglio terminare la discussione e riflettere, una volta che l'umore si è attenuato, se devi prendere qualsiasi tipo di decisione riguardante la relazione o la dinamica della coppia si riferisce.
8. Dimentica l'orgoglio
Proprio come è necessario riconoscere le nostre emozioni, è anche necessario assumere che non abbiamo sempre ragione. Se siamo noi a fare un errore, dovremmo ingoiare il nostro orgoglio e scusarci. Sicuramente dopo ci sentiremo sollevati e il nostro partner apprezzerà il nostro impegno.
9. Non eliminare i problemi passati
Un errore comune nelle discussioni di coppia è quello di far apparire i problemi del passato. È essenziale concentrarsi sul problema o sulla situazione attuale, lasciando i conflitti passati dove sono, o nel caso in cui generino molta preoccupazione nella persona che li lascia per un'altra volta, dal momento che questo rafforzerà solo la tensione attuale .
10. Fai un "time out"
A volte, quando vediamo che la discussione sta diventando troppo intensa, la decisione più appropriata è quella di fare un "time out" in cui entrambi si allontanano temporaneamente dalla discussione. Questa piccola distanza provvisoria favorirà lo sviluppo di un'altra prospettiva del problema e rilasserà gli spiriti .
11. Sapere quando fermarsi
Sapere quando la discussione non si è evoluta ed è stata bloccata è essenziale per non ripetere costantemente gli stessi schemi di discussione. In questo momento è meglio fermarsi per un momento, un "time out" può essere utile, e sollevare possibili alternative alla discussione o alla situazione che viene mantenuta.
12. Risolvi i conflitti
Dopo una discussione è necessario essere in grado di raggiungere un accordo concordato con possibili soluzioni per la situazione problematica. È inutile discutere per ore per evitare di giungere a conclusioni, poiché è anche molto probabile che il conflitto riappaia.
Pertanto, ottenere un trattamento soddisfacente per entrambi è uno degli obiettivi da stabilire in una discussione di coppia.
