12 benefici del dormire nudo (secondo la scienza)
Dormire senza vestiti è una delle migliori alternative quando la temperatura lo consente, è un modo comodo per dormire e offre anche alcuni benefici.
Quindi, sia per il comfort o perché ti piace il nudismo, dormire nudi può migliorare la tua salute e farti godere di relazioni più intime.
Benefici del dormire nudi
ma, Quali sono i vantaggi di dormire nudi? Perché dovresti scegliere di dormire senza vestiti per dormire in pigiama? Qui di seguito puoi trovare le risposte a queste domande grazie ai dati forniti dai diversi studi scientifici in questa linea di ricerca.
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1. Migliora la salute riproduttiva
I dati scientifici affermano che gli uomini che dormono nudi godono di uno sperma di qualità migliore e, quindi, hanno un più alto livello di fertilità. Questo è spiegato dall'urologo Brian Steixner: "Dormire senza vestiti ha un effetto positivo sugli spermatozoi maschili, perché il mantenimento della temperatura corporea ideale contribuisce alla buona condizione degli spermatozoi. Inoltre, il calore in eccesso provoca una diminuzione della produzione di testosterone ". Qualcosa che non è vantaggioso per la fertilità maschile.
2. Aiuta a perdere peso
Si scopre che la temperatura corporea cade quando dormiamo e, di conseguenza, il corpo brucia più grasso naturalmente . Ma quando si indossano i vestiti, gli indumenti riducono questo effetto. Ciò non significa che perderai molto peso, ma non è affatto male bruciare l'apporto calorico extra.
3. Pelle più sana
Dormire nudi non avrà solo un effetto positivo nel ridurre il grasso, ma anche la tua pelle trarrà beneficio da questa pratica. Dormire senza vestiti lascia respirare la pelle , che causa il rischio di ridurre i problemi della pelle. Inoltre, dormire nudi favorisce l'attivazione del grasso bruno che, a sua volta, consente di rinnovare le cellule morte e mantenere la pelle più tesa e più sana.
4. Maggiore vicinanza alla coppia
Le coppie che dormono nude sentono un attaccamento più grande e una connessione maggiore, perché il contatto pelle a pelle aumenta il rilascio di ossitocina, considerato come l'ormone dell'amore e dei legami affettivi. Grazie a questo chimico, il legame tra i membri della relazione diventa più forte, più resistente e persistente .
Puoi saperne di più su questo ormone in questo articolo: "Ossitocina, l'ormone dell'amore e legami emotivi"
5. Ridurre lo stress
Un altro ormone importante nel nostro corpo è il cortisolo, perché a livelli elevati, è coinvolto in processi stressanti. Dormire nudo sembra ridurre i livelli di cortisolo nel corpo e, quindi, riduce lo stress.
6. Meno appetito al risveglio
Cortisolo, oltre ad essere correlato allo stress, sembra anche avere un effetto sul nostro appetito . A livelli più alti di cortisolo, maggiore sensazione di fame. Riducendo i livelli di cortisolo dormendo nudi, ci sentiamo anche meno affamati quando siamo svegli. Un altro vantaggio di dormire nudi in relazione alla perdita di peso.
7. Sarai più pulito
Soprattutto in estate, quando il caldo si stringe, di solito ci svegliamo sudando. In questo periodo dell'anno può essere un'ottima alternativa per dormire senza vestiti. In questo modo, faremo meno fatica e saremo più puliti al mattino.
8. Più frequente nelle relazioni intime
Se è stato osservato che il nudo dormiente aumenta il livello di ossitocina ed è benefico per creare legami affettivi duraturi, è anche positivo avere incontri intimi con la coppia. L'abbigliamento leggero va a beneficio del contatto fisico e, di conseguenza, della salute sessuale.
9. Meno irritazione
Se dormire senza vestiti è benefico per la pelle, lo è anche per evitare irritazioni. Quando dormi nudo eviti il contatto dell'area sensibile con il tessuto e aiuta la pelle a respirare. Con questo puoi evitare molti disagi e persino il dolore.
10. Ti aiuta a dormire meglio
Dormire senza vestiti durante la stagione calda ti aiuterà a essere più fresco e confortevole. Ciò facilita il sonno ed evita di alzarsi a mezzanotte con una sensazione spiacevole.
11. Ringiovanisce
Alcune ricerche indicano che dormire nudi aiuta a rallentare il processo di invecchiamento. Quando dormiamo, rilasciamo l'ormone della crescita, che è fondamentale per la rigenerazione cellulare e, quindi, agisce come una sostanza anti-invecchiamento. Con contro, dormire in ambienti molto caldi ci induce a processare meno ormone della crescita , causando un invecchiamento più veloce.
12. Ridurre il rischio di avere il diabete
Secondo la National Sleep Foundation degli Stati Uniti, la probabilità di soffrire di diabete diminuisce se dormiamo nudi.Questo perché dormire in un ambiente più fresco fa sì che le persone lo facciano avere una maggiore stabilità dei livelli di zucchero nel sangue e una migliore sensibilità all'insulina.
E ... cosa dice la scienza della nostra postura quando dormiamo?
La scienza ha anche fornito dati scientifici sulla posizione che usiamo quando dormiamo in relazione alla personalità. Un'indagine condotta da Chris Idzikowski, coordinatore presso l'istituto dei sogni nel Regno Unito, ha studiato le sei posture più comuni che le persone usano durante il sonno. Le conclusioni affermano che ogni posizione è associata a un determinato profilo di personalità.
Puoi saperne di più su questa ricerca in questo articolo: "La posizione in cui dormi dice molto della tua personalità".
